Abstinens!

2011-01-06 16:05   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Åååh vad man blir sugen på att träna när man läser alla nystartsinlägg! Själv är jag i sista fasen av graviditeten ocn nu börjar jag bli rätt slö. Drygt två veckor till berkäknad nedkomst, så man blir rätt trött bara av att ta trapporna upp till lägenheten.

Lyckades dra på mig vinterkräkan över jul, så då låg jag två dagar och åt ingenting sedan var jag väl på benen en eller två dagar innan jag åkte på en öroninflammation som inte riktigt gett sig ännu... Så, jag vilar mig i form just nu. Känns ändå som att det är för mycket med stök inför lägenhetsförsäljning och flytt. Första visningen på söndag och vi har haft nästan 10 000 som tittat på annonsen på hemnet, så det ser ut om att det kommer att gå bra. :D

Bebben är fortfarande liten och vi blev rejält uppskrämda av prenatal i veckan när de sa att det kan komma att bli aktuellt med ett kejsarsnitt ganska omgående om värdena på blodflödesultraljudet inte var tillfredsställande. Hade svårt att sova den natten, men på ultraljudet nästa dag visade det sig att värdena t o m var lite bättre än sist, så hon blir kvar i magen ett tag till. Ska på nästa kontroll 20:e och hon är beräknad till 23:e. För min del får hon gärna stanna till februari bara hon tjockar på sig lite. ;)

På måndag ska jag repa mammacore-passet med några andra ledare. Har inte ens varit på något pass ännu, men ska försöka klämma in även detta innan bebben kommer. Tanken är att jag ska leda så fort som efterkontrollen gett grönt ljus. Can´t wait. Tror att det kommer passa mig finfint med ytterligare ett teknikpass. Ska bli skönt att kliva innanför Friskis dörrar igen. Sedan blir det förhoppningsvis både skivstång och skivstång/kondition till hösten och kanske även jympa. Har ju mitt fan som tjatar på att jag ska börja leda igen och det kanske är dags att bryta sig loss från skivstången lite. Det är ju kul med jympa också.

Sista passet!

2010-12-12 10:25   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Sista passet i tisdags blev en succé. Hade sedan tidigare bestämt mig för att jag skulle stegra en del övningar så här sista gången på terminen. Uppmanade alla att lägga på och se till att jobba hela passet igenom. Skitjobbigt blev det även för mig som inte kunde hålla mig ifrån att köra så mycket jag orkade. Var helt slut efteråt och kände att det kanske inte var jättesmart att göra så nu när det bara är drygt sex veckor kvar till beräknad nedkomst. Men, det var nog bara lite taskigt med energi för jag repade mig snabbt efter middagen. Fick en lååång spontan kram från en motionär som både jympat och skivstångat med mig sedan jag blev ledare. Jag vet inte ens vad hon heter. :S Måste nog kolla upp det...

Ledarskapet har verkligen gått från klarhet till klarhet den här terminen och det känns lite trist att behöva ta en paus nu när jag har sådant flyt. Jag skulle nog säga att jag gått från 60/40 (bra/mindre bra pass) till 90/10. Jag är mycket nöjd! Till våren blir det mammacore, så det blir ju ingen lång vila, men ändå. Hjärtat finns i skivstångsträningen. Hoppas kunna vara tillbaka till höstterminen drar igång, men vi får se hur det blir.

Graviditeten har verkligen flutit på och tiden har gått så snabbt. Magen hänger med på det mesta även om det nu börjar bli lite tungt i korsryggen om jag går runt på stan en dag. Ischiasen är inte heller den att leka med, men den hålls ju bäst i schack av träning.

I onsdags var vi på ett andra ultraljud. Allt såg fint ut, men de tyckte att Signe var lite liten och ville att jag skulle komma tillbaka på ett till ultraljud där de mäter flöden till och från moderkaka och i navelsträngen. På fredagen var vi där igen och de konstaterade att navelsträngen funkade fint, men det var lite trögt med flödet mellan mig och moderkakan så de skickade ner oss till prenatal. Vi var väl inte riktigt förberedda på det och blev lite oroliga när de började koppla upp mig och magen mot en massa maskiner och så skulle jag ligga där och trycka på en knapp när jag kände att hon rörde sig. Men, de kom fram till att allt verkar OK för tillfället, men de vill ha koll på mig för blodtrycket var lite förhöjt. Så det blir tätare kontroller sista tiden, så att de tidigt ser om det utvecklar sig till en havandeskapsförgiftning. Och så vill de ju ha koll på att Signe får den näring hon behöver för att växa och inte minskar i tillväxttakten. Träffade en väldigt rolig läkare som sa att det inte var alarmerande än och att alla inte kan bli basketspelare. 

Friskaste halvåret hittills?

2010-11-21 08:41   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Har nog aldrig varit så frisk som jag varit den här tiden som gravid. Peppar, peppar! Bortsett från två förkylningar på raken i våras och en i september så har jag varit frisk hela hösten trots hostande och snorande kollegor. Hoppas verkligen att detta håller i sig! Har liiite för många bollar i luften just nu, och då brukar ju förkylningarna komma som ett brev på posten... Jag tackar kursen i mental träning för att jag ändå lyckas slappna av i kaoset. Så fort jag slarvar med att lyssna, så sover jag oroligt.

Bara tre pass kvar på terminen, så jag kör på som vanligt. Har fått en del gravida tjejer på mina pass de flesta hyfsat nygravida, men jag är glad att jag kan vara en förebild med min mage. Får många frågor om vad man ska och inte ska göra och konstaterar så här 7 månader in i graviditeten att det man lär sig på Friskis utbildningar: "Känns det bra, så är det bra." verkligen stämmer. Jag är glad och tacksam att jag har en så pass problemfri graviditet att jag kan träna nästan allt utan problem. Det är klart att jag dragit av lite på intensitet och mängd, men jag har faktiskt bara plockat av 5 kg på stången vid knäböj och marklyft, mest för att jag blir så andfådd.

I morgon måndag börjar de riva i nya lägenheten och på onsdag sätter målarna igång. Nya köket kommer i mitten på december och förväntas bli klart i första halvan av januari. Förhoppningsvis får vi badrummet gjort till dess också så att vi kan flytta in. Den här helgen har gått åt att rensa i gamla lägenheten inför fotograferingen. Det är verkligen mer jobb än man tror och hjälp vad mycket grejer man har. Tur för oss att vi just nu har dubbla förråd!

Svettisdagarna går av stapeln nu i helgen. 1500 sektmedlemmar som svettas tillsammans på GIH i Stockholm. Åååh vad jag önskar att jag hade varit där! Tänker tillbaka på förra årets härliga pass, föreläsningar och härliga möten med ledare både i Malmöföreningen och folk jag utbildats med. Nu måste jag jobba på att bli ledaruppföljare så att jag får åka varje år!

De e mycke nu

2010-11-08 20:58   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Vet inte riktigt var jag ska börja berätta, för det är så mycket på gång nu... Varning för mycket icke träningsrelaterat dravel.

Magen jäser och jag mår prima. Allt som oftast är jag pigg och känner mig stark som en oxe. Kör fortfarande på med mitt pass en gång i veckan och försöker få till lite annan träning också, men det blir inte lika mycket som jag skulle vilja tyvärr. Sex ggr kvar på terminen, så jag tror att det ska gå vägen att leda alla pass. :) Jobbigast är fortfarande att ta på sig strumpor och skor konstigt nog. ;)

Just nu går jag också en kurs för gravida som Friskis anordnar vid tre tillfällen och i de ingår en föreläsning och ett träningspass per gång. Förra veckan var det en jympaledare som också är barnmorska som föreläste om graviditeten och så fick vi köra ett IW-pass. Den här veckan är det kostföreläsning och cirkelfys och nästa är det en föreläsning om träning och ki-balanspass. Många sköna tjejer på kursen som inte verkar ha gått på alla myter om att träning och graviditet.

Vikariatet fortsätter och jag har bestämt mig för att jag jobbar fram till jul därefter har jag för mycket att göra för att hinna och orka med att jobba. Positivt besked från FK att jag får föräldrapenning baserat på min gamla lön. Yeay! Hade fått mer pengar om jag inte rest bort en vecka i september, men jag försöker att inte tänka på det. Var ju lite orolig att jag skulle stå där med grundbidraget på 4000 kr, så då känns det ändå OK.

Vi har köpt en större lägenhet i samma förening och kommer att totalrenovera den under nov/dec, så just nu står vi med dubbla lägenheter. Den är helt orenoverad sedan 70-talet så allt måste verkligen göras, men vad gör man inte för 100m2?! Vi hoppas på inflytt i januari och att inte lillan kommer mitt i det. Hon får gärna komma lite senare. ;) Många beslut som ska tas och många samtal som ska ringas till olika hantverkare. Puh! Och så hoppas vi ju att vi blir av med vår nuvarande lägenhet fort som bara den i januari och att någon vill betala det vi vill ha.

Tur att jag går en kurs i mental träning under hösten, för annars hade jag stressat ihjäl mig för länge sedan. Varje kväll lägger jag mig och lyssnar på olika mp3:or med avslappningsövningar och de funkar verkligen! :)

Till slut måste jag berätta om den motionär som tog kontakt med mig via FB och undrade om inte jag skulle börja leda medeljympa snart igen. Jag har inte lett jympa på ett år, men hon saknade mina pass och hoppades att jag skulle leda till våren. Nu blir det ju inte så i o m bebisens ankomst, men jag lovade att jag skulle höra av mig när/om det blev aktuellt med jympa igen. Sånt blir man enormt glad över! Jag sken ikapp med solen hela dagen. :D

Gryyymt bra pass!

2010-10-10 10:37   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Tisdagen visade sig inte direkt från sin bästa sida. Jag hade svårt att släppa tankarna på en nyinflyttad i bostadsföreningen som ringde och fullständigt skällde ner mig utan egentlig anledning. Oftast är det ju kul att sitta i styrelsen, kunna påverka och känna att man gör något, men när folk inte inser att jag gör detta gratis på min fritid och även har ett heltidsjobb att sköta och saker kanske därför inte blir åtgärdade samma minut som man klagar så är det jobbigt. När de dessutom inte förstår skillnaden mellan bostadsrätt och hyresrätt är det ännu värre.

När jag kom till Friskis dök tankarna på grannen upp i huvudet igen och först blev jag orolig att det skulle påverka mitt pass, men sedan bestämde jag mig för att hon minsann inte ska få påverka mig så här mycket. Jag skakade av mig tankarna och bytte om.

Körde på med passet. Några stammisar och en hel del nya jag inte kände igen. Flera som faktist var uppmärksamma och lyssnade och tog till sig när jag försökte rätta till deras teknik. Passet flöt på fint och jag kände för första gången att jag hade koll på alla byten och behövde bara snegla på fusklappen en eller två gånger. Kunde istället koncentrera mig på att vara en så bra ledare som möjligt och försökte möta så många som möjligt.

Efter passet var jag både trött och nöjd. Det dröjde inte länge förrän den första kom fram och berömde mig för musiken, passet och de roliga övningarna. Sedan kom nästa. Och nästa... Totalt tror jag att det var 6 pers som kom fram och pratade efteråt. 6 av 40. Innan jag blev ledare gick jag aldrig fram och gav beröm trots att jag tyckte att passet var skitbra, så att 6 pers kommer fram betyder enligt mig att det är ett stort antal till som tycker likadant.

Jag var helt hög på responsen och hade svårt att somna på kvällen. Jag känner att det är något stort på gång. Vilket genombrott!

Jag ska snart följas upp igen, hade ju hjälp av en uppföljare som filmade mig förra terminen och gav feedback på mitt ledarskap och det är därefter som jag börjat känna att ledarskapet utvecklas. Det är en sådan kick att känna att man blir bättre hela tiden. Mitt mål är ju förstås att jag ska ha så när som på fullbokade pass. Får se hur lång tid det tar att komma dig i o m att jag dessutom har pass rätt sent, men jag ska dit!

Äntligen!

2010-09-21 23:23   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Tredje passet idag och äntligen börjar det kännas som ett bra pass! :D

Jag la på en del vikt och jisses vad jobbigt det blev. Har ju fegat lite p g a att jag haft problem med syretillförseln på framförallt knäböj, men idag kände jag mig stark som en oxe och det var jag. Inte just i triceps dock där jag fick vila mer än en gång. :P Nu gäller det bara att skruva upp och fortsätta utveckla ledarskapet.

Har lyckats få tag på två toppar där kaggen får plats också, så nu slipper jag se ut som en stoppad korv. Yeay! :)

På söndag har vi inspirations- och utbildningsdag. Hoppas på mycket inspiration och många skratt. Får så mycket positiva upplevelser genom Friskis. Det är verkligen välgörande.

Vågen har efter en tids stillastående åter börjat klättra uppåt. 2 kg upp den här veckan och vägde därmed in mig på 73 kg idag... Hoppas att det bara är en tillfällig taktökning. Började på ca 65 kg och har 17 veckor kvar, så om jag ska hålla mig inom normalspannet kan jag inte fortsätta i senaste veckans takt.

Mycket action i magen just nu. Det buffas och sparkas hej vilt, men har hitills inte upplevt något obekvämt under pass.

Premiären avklarad!

2010-09-14 21:39   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Så var den äntligen överstökad! Premiären på nya passet gick väl OK, några missar här och var men inget allvarligt. Halvfullt pass med en del stammisar och några nya ansikten. Det som störde mig var att passet som igår vid genrepet kändes kanon, kändes idag mediokert. Hmm... Kan det ha varit premärnerverna? Kände mig inte särskilt nervös, vilket måste vara första gången någonsin för mig, men det klart att man ändå är när det är så mycket nytt som man ska hålla koll på samtidigt som man ska försöka entusiasmera och peppa. Det är inte så lätt... Tröstar mig med att jag i alla fall har träningsvärk från gårdagen och hoppas att motionärerna också har det imorgon. Får nog köra på med passet ett par gånger innan jag ändrar något.

Halvvägs

2010-08-31 20:34   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Hösten är här och jag har till slut fått musiken till nya skivstångspasset på plats. Nu återstår bara att göra själva passet... Som tur är åker jag till Kreta på söndag vilket gör att jag får en vecka till på mig att sätta ihop passet.

Graviditeten har kommit halvvägs och nu börjar det bli svårt att göra utfall med vridningar och djupa marklyft t ex. Har dessutom lagt på mig ca 6-7 kg och det gör ju att allt blir lite tyngre.

Har haft fullt upp med jobb och pass hela sommaren. Körde skivstång/kondition ända till för två veckor sedan, men det var ingen lek sista 2-3 passen. Till hösten blir det bara skivstång och det är en utmaning att försöka göra ett pass som ska vara utmanande och roligt för motionärerna samtidigt som jag ska kunna leda och utföra alla övningar.

Det har även blivit en utmaning att komma i ledarkläderna. Får nog pallra mig till kansliet och lösa ut lite nya kläder... Dessvärre har tydligen det vida gravidlinnet utgått ur kollektionen, men jag hoppas att den har ersatts med något likvärdigt.

Har fått förlängt på jobbet t o m 17 oktober, vilket är jättekul och förmodligen bra för min SGI. Försökte fråga FK hur mycket min SGI stod i idag och vad som skulle hända om jag bara vikade på halvtid eller blev arbetslös igen, men av någon anledning kan de inte svara på en enkel fråga utan de svarar först när man anmält att man vill ha föräldrapenning. Är orolig för att eventuella halvtidsvik kan påverka den ersättning jag får som föräldraledig. Det är en djungel! Om någon har erfarenhet av detta får ni gärna dela med er.

I´m on top of the world!

2010-07-29 21:25   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Jag var inte direkt laddad inför aftonens skivstångspass. Ingen luft på jobbet, lågtrycket som hägrade och en trötthet som hållit i sig hela veckan. Hade egentligen tänkt jobba över, men när man inte har gjort något vettigt på hela dagen är det bättre att sticka tidigt från jobbet. Drog hem och slängde mig i soffan. Efter 10 min slumrade jag lite sådär skönt mellan dröm och verklighet.

Fortfarande inte sugen, men det är ju bara att byta om och dra dit. Tunt med folk utanför salen, men när vi väl började släppa in förvånades jag av deltagarantalet. Säkert dubbelt så många som vanligt. Jag blev direkt på bättre humör. Och vilket pass det blev! Ledarskapet satt som en smäck. Både stammisar och nya alla på lika gott humör. Ny ljudanläggning sedan ett par veckor och lokalen är dessutom i en källare, så man har inte problem med värmen som på den andra anläggningen jag har pass på. Så här borde alla pass vara!

Flera personer kom fram efteråt och berömde. Jag var stolt som en tupp! Tänk att det kan vara så kul när man minst av allt anar det!

Nu har jag fått börja plocka av på stången. Pallar helt enkelt inte och efter passet i tisdags har jag haft träningsvärk trots mindre vikt än vanligt. Träffade en ledarkollega efter passet i tisdags och jag såg att hon tittade flera gånger på magen, men vågade inte fråga. Hoppas verkligen att de får in några vida toppar till hösten. Börjar bli rejält svårt att dölja det på jobbet, men jag vill ju helst inte berätta och därmed sätta en eventuell förlängning av vikariatet på spel. Drygt två veckor kvar på sommarviket, jag hoppas det blir förlängt.

PANIK!

2010-07-20 22:15   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Idag hände det som bara händer i mardrömmarna inför terminsstart. När jag slog igång iPoden visade den först fullt batteri för att snabbt slå över till rött. SHIT! Vad gör man? Jag har i o f s passet både på telefonen och skiva, men jag minns inte när jag la dem där sist och vet därmed inte om de ändringar man gjort på vägen är med. Hela försnacket blev konstigt och stressat. Inte bra alls. Tänkte att jag skulle börja köra passet från iPoden och byta om den dog, men ångrade mig ganska snart. Kunde inte sluta titta på klockan. Måste ju veta var i passet iPoden dör eftersom man exporterar hela passet i en fil och det därför blir lite krångligt att byta spelare mitt i. FAN, FAN, FAN!Så jäkla svårt att koppla bort stressen och ägna sig åt att leda passet istället. Någon stans mitt i lyckades jag slappna av. "Fake it 'til you make it" brukar F&S Malmös träningschef alltid säga, så det vara bara att bita ihop. Men jag blir alltid helt stirrig av sån´t. Batteriet höll hela passet, men jag tror ibland att det bästa vore att det hände mig på riktigt någon gång, så att jag får lära mig att världen inte går under.

Det har blivit lite tyngre att köra pass... Jag vet inte om det är värmen eller graviditetens 4-5 extra kilon, men jag märker att jag blir mer anfådd och pallar helt enkelt inte att köra på med min vanliga vikt på knäböjen. Nu börjar dessutom magen ta emot lite när jag gör djupa knäböj och jag börjar få svårt att stretcha sätesmusklerna sittandes, vilket egentligen är fånigt eftersom jag inte är såå stor, men jag kommer helt enkelt inte åt ordenligt.

Mötte en gammal kollega på stan häromdagen som spontant frågade om jag var gravid eller om jag bara stod konstigt, så det är nog en del fler som undrar. Har inte riktigt velat säga något innan vi hade gjort KUB-testet, men jag gjorde det idag och det såg finfint ut. Fattar dock fortfarande inte att det är på riktigt trots att jag nu har bildbevis...