Här händer det grejer

2010-07-03 21:33   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Länge sedan jag skrev ser jag... Har helt enkelt haft fullt upp med köksrenovering, jobb och annat. Har inte heller haft tid och ork att vara här så mycket som jag brukar. Någonstans tog också mitt guldmedlemskap slut och jag har helt enkelt inte tagit tag i att skaffa ett nytt. Tills nu...

Här händer det grejer vill jag lova. Fick börja jobba tidigare än planerat, så jag har haft fullt upp sedan mitten på maj. Finns även chans till förlängning, så det hoppas jag såklart på. Inte helt lätt att gå upp med tuppen och pendla 45 min åt vardera hållet heller, men jag ska verkligen inte klaga. Jag stormtrivs på jobbet och de verkar gilla mig med.

Tyvärr pallar man inte träna lika mycket som man vill i och med pendlingen, men det får man ta. Kör två egna pass i veckan till mitten på augusti och försöker klämma in ett till i veckan. Kör på med egna pass till mitten på augusti och ska sedan vara ledig till terminsstarten i september.

Ledarskapet går jättebra! Jag upplever att jag har höjt min lägstanivå  och att jag har fler och fler pass jag är riktigt nöjd med. Superkul att det går åt rätt håll!

OCH... Jag är gravid och ska om allt går som det ska få en liten i slutet av januari. :D Som tur är har jag mått toppen hitills. Kan träna på som vanligt även om jag har blivit tröttare av passen än vanligt. Ungefär som när man precis varit förkyld. Har dessutom lagt på mig 4-5 kg och det gör också sitt till. Jag är så tacksam att jag inte mår illa. Jag har avsagt mig mina skivstång/konditionspass till hösten, för det är lite för jobbigt redan nu. Men tanken är att jag ska fortsätta köra åtminstone ett Skivstångspass i veckan under hösten. Vi får se hur det går...

Naturligtvis försöker man läsa på om träning under graviditet, men det finns inte så mycket vettigt att läsa. Hittade en sida med bra info http://www.naraforaldrar.se/gravidtraning.htm, men om någon här har erfarenhet av tuffare träning och graviditet får ni gärna skriva en rad. Så, jag antar att bloggen mer och mer kommer att handla om träning vid graviditet, men med tanke på det magra utbudet som finns att läsa på nätet så är det nog bara bra.

Ah, men...

2010-04-20 17:19   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Varför kan man inte koppla på sitt allra bästa ledarskap när träningschefen är på passet? Hon smög in i lördags och jag blev helt stressad och stissig. Försökte vara avslappnad och cool, men det gick inte... Typiskt att hon ska dyka upp när jag har en "sämre" ledardag. Gaaaah!

Men, helt tokigt var det ju förstås inte eftersom flera personer kom fram efteråt och gav beröm. Då blir man glad! :D Särskilt när man själv tyckte det var sådär. Prestationsångesten är inte att leka med. Måste fokusera på det positiva! Tre pass den här veckan och minst två ska vara superpass! Heja mig!

I övrigt händer det en hel del just nu. Renoverar köket och när vi ändå höll på tog vi sovrummet också. :S Sovrummet är klart, men nya köket kommer inte förrän på torsdag och sedan får vi vänta ytterligare 5-8 arbetsdagar på bänkskivan i sten eftersom de måste mäta när underskåpen är på plats. Men fint blir det! Tyvärr blir kosten inte någon höjdare när man inte har något kök... Hämtmat och halvfabrikat. Blä! Längar till mitt nya kök är klart i början på maj.

Sedan har jag fått ett sommarvik, så det blir heltidsjobb juni, juli och augusti. Fick jobbet direkt på intervjun. AD:n sa att jag var den mest erfarne av de som sökt. Fick dessutom nästan vad jag begärde i lön, så det blev t o m en liten löneförhöjning för min del. :D Det blir ju inte så mycket semester och vara på landet, men jag har ju gått och dragit hela året så det är inte ett dugg synd om mig. Dessutom får jag ju ha pass hela sommaren, vilket borde göra att jag blir gryyymt stark och snygg. ; )

Rapport

2010-04-08 09:16   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

På begäran från Rogardo kommer här en rapport från passfilmningen. ;)

Av någon anledning blir man alltid lite stressad när man har en ledarkollega på plats. Är det dessutom någon som ska utvärdera ens insats och dessutom videofilma det hela, blir det naturligtvis lite extra stirrigt. Men M och jag har jobbat ihop en del bla när jag skulle bli skivstångsledare så var hon min support och hjälpte mig och vi kommer bra överens.

Det är med skräckblandad förtjusning man startar filmen. Hur ska det gå. Ser jag galen ut? Hur låter jag? Avslöjar de tighta brallorna verkligen allt? Frågorna snurrar i huvudet... Faktum är att jag tyckte att jag såg riktigt snygg ut. :D Är lite förvånad faktist. Man är ju helt osminkad, högröd i ansiktet och svetten sprutar. Vad gäller ledarskapet har jag kommit en bit på vägen, men har en del kvar att jobba med. Ibland glittrar det till. Särskilt när jag tycker att det är jobbigt. Jag peppar bitvis bra med ansiktsuttryck och ljud, men skulle kunna göra mer. Jag måste peppa mer med uppmuntrande ord. Skulle dessutom kunna bjuda på ca 100 leenden till upptäckte jag. ;)

Så, jag är bättre än jag var i höstas men har fortfarande en del kvar att jobba med. Vissa dagar går det lättare och andra får jag kämpa mer. Utvecklingsarbetet fortsätter under våren och jag hoppas att jag till hösten ska vara den ledaren jag vill vara. Då kommer M tillbaka och filmar mig igen, så får jag se om det blivit någon skillnad.

Igår var jag på HLR-utbildning. Fattar inte att jag aldrig gjort detta förut och är förvånad över hur hårt man måste trycka på en vuxen person. Hade ont i handloven efteråt. Den tjej jag jobbade i par med var gymvärd och brukar tydligen gå på mina skivstång/konditionspass med sin syrra. Hon berättade att de kallar mig tyrannen och att de tycker jag är den tuffaste skivstång/konditionsledaren. Då blir man glad. :D

Det är ett tufft jobb...

2010-03-19 14:16   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Ibland tvekar jag på om mitt pass är tillräckligt jobbigt. Man tycker liksom att det känns som att man hade kunnat köra två på raken ibland och med tanke på att skivstång/kondition ska vara ett av de tuffare passen vi har på F&S så borde man aldrig känna så.

MEN, så blir man lite förkyld och fyy vad tungt det är att komma igen när man är lite medtagen efter förkylningen och efter en veckas slappande i soffan. I tisdags höll jag på att spy och även om det inte var fullt lika jobbigt igår så var ändå spyan i halsen på slutet av konditionsdelen. Då vet man att det är tillräckligt jobbigt. ; ) Cyklade hem med ett stoort leende på läpparna. Livet är gött!

Imorgon blir det fullt blås. Passet är fullbokat sedan början av veckan och en kär ledarkollega kommer för att filma mig. Detta är för att hjälpa mig med mitt ledarskap som jag ju har lite till och från problem med. Tycker dock att jag blivit mycket bättre den här terminen, men det ska bli jätteintressant att se det med egna ögon. Återkommer med rapport när jag fått filmen.

Sjuk-limbo

2010-03-17 21:37   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Precis när man tänker att det var länge sedan jag var sjuk slår den till. Förkylningen. Det jobbiga är att jag sedan några år sällan blir ordentligt sjuk utan hamnar i något slags sjuk-limbo. Är inte helt frisk, men inte heller sjuk. Jag brukar skylla på att min goda kondition gör att jag inte blir sjukare, men det känns ibland mer som en plåga att vara lite halvkrasslig.

Detta är rätt besvärande när man har vissa pass i veckan som man ska bestämma sig för om man ska köra själv, eller vika bort. Oftast väntar man i det längsta med att vika bort dem för att man hela tiden tror att man ska bli frisk. Ibland känner man sig helt OK, men så fort man plockar upp skivstången känns den som om den vore dubbelt så tung trots att man plockat bort lite vikt.

Förra tisdagen kände jag att något var på gång. Inte helt frisk med andra ord. Bestämde mig för att köra ändå, eftersom det var så kort varsel. Efter det har jag haft känningar i halsen ungefär varannan dag. Bestämde mig för att vila ända till i tisdags och hade inga känningar i halsen på 2-3 dagar. Körde pass igår och vad händer? Jo, jag blev så trött av passet att jag nästan spydde under höftlyften. (Fick stänga av headsetet för att inte motionärerna skulle höra mig hulka.) Efter var jag så trött att ögonen gick i kors och jag sov sedan 10h i sträck.

Idag har jag känt mig rätt seg och trött och imorgon och på lördag ska jag ha pass. Vad gör man? Äter blåbär och hoppas på det bästa? Sover mer? Går ut i friska luften? Jag vet inte, men det är j*vligt tröttsamt. Jag måste vara den klenaste ledaren i F&S historia.

Bortskämd?!

2010-02-23 21:30   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Idag tyckte jag att det var lite glest på passet... "Gott om plats, kom närmare!" basunerade jag ut i salen innan vi satte igång. Efter passet gick jag ut och kollade hur många det var och döm om min förvåning när det var bara 7 platser kvar. Det är bara att sträcka lite extra på sig och vara stolt. De gillar mig! :D

Variation någon?

2010-02-13 15:50   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Det var inte direkt något skolexempel på en bra och varierad träningsvecka.

Det började bra i måndags, vila eller Indoor Walking hade jag tänkt mig. Fram mot eftermiddagen ringer en ledarkollega som blivit magsjuk och behöver hjälp med sitt skivstångspass på kvällen. Självklart hoppar jag in. Tisdag=eget skivstångspass. Onsdag vilade jag trots att jag var träningssugen som bara den och det var väl tur för sedan på torsdagen hörde en annan ledarkollega av sig och behöver hjälp med vårt delade skivstång/konitionspass.

På kvällen sitter jag i soffan och har en sån där olustig känsla av att jag har missat något. Letar runt i kalendern och mailen, men hittar inget. Går till slut in på vårt forum och ser att jag tagit på mig att ta ett morgonpass på fredagen. :O 07:00! Vem f**n tränar då? Messar en annan ledarkollega med flexibla arbetstider och hör om hon kan tänka sig att ta det, men hon kunde inte. Genomför passet och det kom hela 17 pers, så det var ju inte helt bortkastat. Det blev däremot resten av dagen då jag var så trött att jag såg i kors och somnade på eftermiddagen i soffan. Ibland är det tur att man inte har ett jobb. ; )

Idag stod utbildning på schemat och jag hade dessutom eget skivstång/konditionspass mitt i. Nu är jag helt slut. Blir vila eller yoga fram till tisdag då jag har pass igen. Nu blir det soffan resten av dagen/kvällen. Eventuellt orkar jag släpa mig ut och köpa lite godis, men det brukar jag aldrig orka lat som jag är. : )

Nästa vecka blir lugn och fin förutom mina egna pass. Nu ska jag duscha och smörja min onda axel med tigerbalsam.

Det går upp och det går ner...

2010-01-21 22:48   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Det är f*n inte lätt det är med ledarskap. Ibland går det superbra, som i tisdags och ibland är man som en maskin som bara river av passet. Man är liksom inte riktigt där. : /

Det var hyfsat med folk idag. Många nya som hade frågor om upplägg och vilken vikt de skulle välja osv. Ändå kändes det seegt och var tokjobbigt. Verkar som själva passet sitter, men jag har av någon anledning fått problem med takten i första låten. Måste nog kolla den hemma. Förra gången jag hade problem visade det sig att det var ett brejk i musiken som inte gick jämnt ut med 4 och då blir det förstås knas när man har övningar som är på fyra...

MEN, man kan trösta sig med att i alla fall en tjej kom fram och hörde sig för när jag hade nästa pass, så jag måste ha gjort något rätt. ; ) Jag tror att man är väl självkritisk många gånger. Man vill att det ska vara perfekt varje gång, men hur kul är det? Dessutom tror jag att de inte är lika känsliga för dess "humörsvängningar" som ledare har utan är fullt koncentrerade på sig själva, även om jag tror att det blir bättre och roligare pass när ledaren är på rätt humör.

Nästan fullt!

2010-01-19 22:26   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Var inte ett dugg laddad inför dagens skivstångspass, har haft en sån skitdag när man tvivlar på att man någonsin lyckas få ett jobb igen, men det är ju bara att masa sig dit när man är ledare. Att vara ledare har verkligen förbättrat min kontinuitet i träningen. Förut tränade jag intensivt ett par månader, för att nästan inte träna alls följande två månader. Det blev ju som att börja om med konditionen varje ny period.

Åter till dagens pass. Förra veckan var det halvfullt. Idag var det nästan fullt och jag njöt i fulla drag! :D Hade peppat mig själv under dagen att jag skulle försöka jobba mer med rösten och kontakten med motionärerna och jag måste säga att jag lyckades rätt bra. Det finns fortfarande en del att jobba med, men efter dagens pass tror jag att det kommer att lossna något. Det är ju en sån kick när man har många motionärer! Om detta håller i sig nästa vecka växer jag nog lite till och kanske har jag fulla pass i slutet av den här terminen.

Bring it on!

2010-01-10 16:29   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Har just varit iväg och testat nya skivstångspasset. Några missade byten och lite omstuvningar, men i stort sett klart. Det blir grymt! Nu är jag supersugen på att köra igång. Första skivstångspasset är på tisdag och på torsdag kör jag skivstång/kondition. YES! Det är så här det ska kännas inför en terminsstart!

Lyckades på något underligt vis få massiv träningsvärk i ena vadmuskeln efter passet i fredags. Skumt att jag inte har någon träningsvärk alls i andra vaden. Försökte härleda det under dagens pass och det enda jag kan komma på är att när vi körde snabba fötter upp och ner på brädan så satte jag i vänsterfoten först och jag brukar sätta i högerfoten först. Reagerade under passet på det för det kändes lite bakvänt... MEN, jag lyckades i alla fall sno en konditionslåt från ledarkollegan som får ligga på sista tre intervallminuterna. Så, nu är de också klara.

Jag är redo! Bring it on!