Första veckan...

2011-06-26 22:01   0 Likes   6 Comments   0 Images

Share

...med Viktklubb gick väl sådär. Har inte vägt maten utan mer försökt uppskatta vad det är jag ätit och det har nog dessvärre gjort att jag inte direkt känner av någon förändring på vikten, vilket jag också fick bekräftat när jag klev upp på vågen. Har ingen aning om var min våg befinner sig efter flytten,  men den dyker väl upp i röran på vinden så småningom och till dess är jag förpassad till vågen på Friskis. Därför blir det också lite si och så med tidpunkt och kläder osv. Men jag tror inte att skillnaden är så stor. Blir man lättare lär det ge utslag ändå och för mig är inte vikten det primära egentligen, utan jag vill komma i mina vanliga kläder igen. Så, nu ska jag försöka bli bättre den här veckan, vilket kan bli svårt eftersom jag är bortbjuden imorgon och ska på styrelsemiddag på onsdag. Men, man kan alltid välja det lättaste alternativet att äta och det ska jag göra. Måste skaffa en köksvåg, så jag verkligen får koll på hur mycket jag sätter i mig. Tänkte skaffa en förra gången jag var med i Viktklubb, men kom aldrig till skott och jag tror att det blir lite enklare att följa sin plan om man väger maten.

Med träningen har det däremot varit över förväntan. Har rört på mig ordentligt varje dag förutom idag. Ett pass skivstång, ett skivstång/intervall, två långa kvällspromenader, ett IW-pass och en kortare promenad. Så jag är jättenöjd och ska ligga på så gott det går den här veckan. Har dessutom fått igång cykeln igen, så jag ska nu cykla till och från Friskis, något som verkligen är härligt nu under de ljumma sommarkvällarna.

Kommande vecka har jag lite mycket annat att göra så det blir inte så många pass, men jag ska verkligen göra mitt bästa för att i alla fall komma ut på en liten promenad varje dag.

Fortsättning följer...

Jag har så svårt att säga nej...

2011-06-20 23:23   0 Likes   6 Comments   0 Images

Share

... när en ledarkollega messar desperat och vill ha hjälp. Går liksom inte att säga nej, så det blev ännu ett skivstång/intervall ikväll och jag njöt i fulla drag! La t o m på vikt på flera muskelgrupper. :D Kan straffa sig imorgon när jag ska ha ett skivstångspass som jag tagit på mig för länge sedan...

Maken var inte lika nöjd som fick dra ett tungt lass med gnällig bebis, men va f**n jag har ju släpat på den där magen i nio månader och sedan skött bebis i 4,5 mån dygnet runt. Jag måste prioritera mig ett tag nu. Så är det bara. Synd att jag inte riktigt kan släppa tanken på att det blir lite jobbigt för maken. Typiskt mig.

Sagt och gjort

2011-06-19 18:43   0 Likes   6 Comments   0 Images

Share

Nu börjar det bli ordning på torpet. Signade upp mig på Viktklubb ganska snart efter förra inlägget. Blev helt enkelt taggad av att de ansåg att jag kan gå ner 8 kg på lika många veckor. Vi får väl se... Lättare att hålla koll är det i alla fall och man ser ju direkt hur mycket lättare det är att leva och äta om man samtidigt tränar, så det ska bli bättring även på den fronten. Kommer nog bli en och annan kvällspromenad med barnvagnen de närmsta veckorna.

Idag har jag varit och provat min Friskis-kollegas IW-pass. Hon diplomeras nästa tisdag och hade en liten grupp vänner och kollegor som försökskaniner. IW är verkligen superträning. Hög förbränning och utan att vara slitigt som jympan. Det gäller bara att hitta ledare med musiksmak man gillar för annars är det verkligen döden. M har alltid bra musik och rediga pass. I like! Nästan så man funderar på att leda själv, men det får bli en senare fråga i sådana fall.

Plötsligt fick jag även tummen ur med musiken till nästa pass. Oftast sitter man länge och funderar och samlar låtar och tycker inte att man kommer någon vart eller att man har använt alla bra låtar som finns. Men så sätter man sig ner och strukturerar upp det och då faller det på plats rätt snabbt. Bara några låtar nu som jag fortfarande tveksam till och så några få som saknas. Och så tycker man plötsligt att det nya passet är bättre än det gamla.

Tillbaka till verkligheten

2011-06-17 22:02   0 Likes   9 Comments   0 Images

Share

Så var man tillbaka i verkligheten. Har precis avslutat andra veckan på jobbet och jag stortrivs, mannen stortrivs och bebisen är glad och nöjd. Kunde inte vara bättre! :D

Har också kommit igång att leda pass lite smått. Har klippt ihop två gamla och hoppar in och leder lite ströpass skivstång och skivstång/intervall under sommaren. Den här veckan har det blivit två pass och jag njuter verkligen av varje sekund. Att leda pass är verkligen en drog! Det är så härligt att få köra skiten ur sig och andra en dryg timme. Jag märker verkligen att jag blir gladare och piggare av det. Man märker ju såklart att kroppen inte riktigt är som den varit, framför allt är jag mycket svagare i coremusklerna och bäckenbotten :S, men den verkar återhämta sig snabbt.

Samtidigt letar jag frenetiskt efter ny musik till höstens pass. Hoppas kunna leda skivstång och/eller skivstång intervall till hösten en gång i veckan. Har en halvtidstjänst på gång och får jag den kommer jag att vara föräldraledig och kan då även leda core mamma de dagar jag är föräldraledig.

Släpar fortfarande runt på ca 8 kg för mycket och det är tröttsamt att inte komma i sin vanliga garderob. Vet ju vad som felat (för mycket stillasittande och fika) och att det reder ut sig så fort jag kommer igång med träningen, men det finns ju inte längre lika mycket tid till träning. Funderar på att signa upp mig på ngn viktsajt för att speeda upp förloppet lite, men jag vet inte om jag pallar att hålla på med det. Funderar vidare ett tag tror jag...

Läskigt och stressigt, men härligt!

2011-05-29 21:04   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Ursäker...

2011-05-16 10:09   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Ja, vad ska man säga... Det började ju så bra och sedan drog jag på mig en seeeg förkylning. Sedan är det idel ursäkter. Jag som ledare på F&S borde kunna träna när som och var som, men verkligheten är en annan. Är det inte bud som man måste vänta på hela dagarna, så är det hantverkare hemma. Tänk att det är så lätt när man är igång med rutinen och så svårt när man inte är det.

Om tre veckor börjar jag sommarjobba. 10 veckors pendlande kommer naturligtvis inte göra saken lättare. Det finns ju ett gym i källaren på jobbet, men om jag känner mig själv rätt kommer jag inte att gå dit. Nä, får se till och maxa träningen de här veckorna som är kvar hemma och sedan får det blir helgträning. Är gryymt sugen på att leda igen, så jag kan nog ta ett och annat pass också.

Fast det börjar ju inte direkt bra eftersom jag väntar på bud idag, har hantverkare hemma imorgon och åker till sthlm i slutet av veckan... Får nog dra dit och köra mitt gamla skivstångspass med mig själv för att repetera och få lite träning i alla fall.

Klädpanik!

2011-04-27 10:25   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Så kom sommaren och jag upptäckte att jag inte kan ha några av mina sommarkläder pga min nya figur. Att jag sedan var en storlek större än väntat var inte heller så kul att upptäcka. :( Jaja, jag är i alla fall igång och har på de tre veckor jag tränat lyckats bli av med ca 2 kg, så jag är verkligen nöjd. Hoppas bara att de resterande kilona åker lika lätt. :S Har nu ca 8-9 kg kvar till matchvikt...

Det är verkligen härligt att få svettas ordentligt och få träningsvärk! Jag går på alla pass jag hinner med och ser fram emot att Friskis börjar med boxpass för föräldralediga nästa vecka. Tjohoo! Äntligen lite tuffare träning. Att gå på andras pass är dock en utmaning och jag märker att jag får hejda mig för att inte börja hojta teknik och pepp till de andra på passet. Måste komma igång och leda snart! Det är verkligen en drog.

Bull och kakätandet har minskat, men det är svårt att hålla sig helt ifrån i alla fall när man fikar på stan.

Äntligen träning!

2011-04-19 08:55   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Äntligen är jag igång med träningen igen efter graviditeten! Sedan en vecka tillbaka har jag både kört core mamma och yoga och mellan passen längtar jag till nästa. Träningen ger verkligen en härlig endorfinkick och jag tycker synd om de som inte fattat det än. ;) Det är underbart att få svettas och ta i att insupa ledarens och gruppens energi! Skynda långsamt heter det ju, men jag hoppas verkligen att jag kan gå på lite tuffare pass om en inte alltför avlägsen tid.

Formen är ju inte riktigt vad den varit, men jag hoppas på en snabb återhämtning även där. Ca 10 kg till matchvikt, så om jag bara lyckas skärpa mig och inte äta så mycket bullar och kakor borde det inte vara några problem att fixa. Längtar tillbaka till mina vanliga kläder.

Tillbaka till jobbet igen i juni. 10 veckors sommarjobb på samma ställe som förra året. Känns lite surt att jobba en hel sommar igen, men jag har ju både våren och hösten att njuta på. Ska bli skönt att göra något annat än att ta hand om den lilla och jag tror att det är jättebra för min man att vara hemma och se hur det är.

När Signe kom

2011-02-25 15:42   0 Likes   10 Comments   1 Image

Share

Så kom hon till slut lilla Signe...

Vaknade vid sjutiden den 29 januari av vad jag misstänkte var värkar. Gick upp och började klocka och hade sammandragningar var 3-4 min. Är det inte då man ska åka in, tänkte jag och googlade det. Jodå, det var dags.Ringde in till förlossningen och pratade med en barnmorska som tyckte att jag skulle ta det lugnt eftersom jag inte hade så ont. Sagt och gjort så reste jag mig och gjorde frukost varvid värkarna plötsligt kom varannan minut. Åt frukost och nu började det göra rejält ont. Sambon vaknade och när han ätit och duschat åkte vi in.

Väl på förlossningen blev jag uppkopplad till CTGn och fick ligga där ett tag. Nu hade jag rejält ont. När barnmorskan kom tillbaka och undersökte mig visade det sig att jag redan var öppen 8 cm, dags att göra sig redo alltså. Efter en dusch fick jag lustgas eftersom det var alldeles för sent för epidural. Lite besviken var jag, men det var inte mycket att göra. 12:08 föddes Signe. 2750 gr och 47 cm.

Jag är övertygad om att förlossningen och framför allt återhämtningen gick så lätt p g a att jag är vältränad. Barnmorskan frågade om jag tränade, för hon tyckte jag verkade stark som klarat värkarbetet själv. Sedan hjälper det väl både att Signe var liten samt att vara smärtålig, vilket jag tydligen är. ;)

Nu längtar jag efter att få sätta igång med träningen igen, men man förstår verkligen varför man ska ta det lite försiktigt den första tiden. Till dess är det mest promenader och bäckenbottenträning som gäller.

Attached images

 

Upploppet

2011-01-22 10:23   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Jaha, så sitter man här dan före dan. Jag misstänker att lilla fröken inte alls kommer att titta ut imorgon som det är sagt, men det gör ingenting alls faktiskt. Mycket har fallit på plats senaste dagarna och nu kan jag äntligen slappna av (vilket iofs förmodligen gör att hon kommer). Natten till igår sov jag 12h och vaknade bara två ggr. Jag har haft svårt med sömnen ett antal veckor nu vilket jag tror är en kombination av graviditet, allmän stress över allt som ska fixas och att jag inte tränar som jag brukar.

Vi har skrivit överlåtelsekontrakt på gamla lägenheten och fick riktigt bra betalt. Fattas bara när den ju var helt nyrenoverad, men det är stökigt på marknaden och det kommer nya hot om räntor och avdrag varje dag så det är inte konstigt om folk blir lite mer eftertänksamma. I nya lägenheten börjar köket ta form och nästa vecka börjar de riva badrummet. Ytskikten i övrigt är så gott som klara.

Igår var jag på ett Indoor Walking-pass och det var verkligen skönt att få svettas. Toppenpass att köra som gravid eftersom man själv kan anpassa efter dagsformen. Sen sov jag gott och var bara uppe en gång i natt. Annars störs jag en hel del av karpaltunnelsyndrom sedan två veckor tillbaka och kan vakna på natten av att det gör direkt ont i händerna särskilt höger. Problemen har kommit smygandes med mest problem nattetid, men idag är det nog värst hittills. Har svårt att greppa saker och tvåfingerscrolla på datorn är supersvårt. Hoppas bara att det ger med sig efter graviditetens slut.

Så, frågan är om det var sista träningspasset före förlossningen. Vi får väl se... Känner i alla fall mig lugn, stark och förberedd för det ultimata maratonpasset.