Ont i foten

2008-06-13 14:00   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Jag har ont i foten. Det har kommit smygandes under en längre tid, men det har fullkomligen exploderat efter Steg 2-utbildningen i slutet av maj. Var hos naprapaten igår som förklarade att det inte är foten det är fel på, utan en sena som går på sidan av underbenet, bakom yttre fotknölen och fäster lite framåt på foten. Tydligen kan det gå illa om man går för länge med problem i den. Hon hade varit med på en operation av en sådan sena som var tjock som en cykelslang...

Nu har jag i alla fall fått värmebehandling och knaprar antiinflamatoriskt. Naprapaten lovar att detta ska gå över rätt snart och att jag kan fortsätta träna förutsatt att jag byter skor. Skorna är förmodligen roten till allt detta onda. Har aldrig haft något liknande förut.

Annars håller jag som bäst på och väljer musik inför mitt pass i höst. Det är faktiskt svårare än jag trodde. Det ska vara varierat, rätt BPM och så ska man ju bli peppad av den. Hitills har jag valt för mycket rock, så jag försöker byta några låtar och flytta runt de som jag vägrar ta bort. Fortsättning följer...

Pax för mitten

2008-06-01 21:00   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Allt eftersom Steg 2-utbildningen närmade sig började jag tvivla lite på vad jag givit mig in på. Leda pass på Friskis & Svettis? Jag som alltid haft svår scenskräck och får tunnelseende när jag hamnar i situationer där jag måste prata inför folk. Efter fem dagars intensiv utbildning i Kristianstad kan jag nu säga att jag hör hemma i mitten.

Jag har nog aldrig haft så kul och jag känner mig taggad att leda pass. Kursen har varit stenhård, med flera timmars praktiska övningar varje dag. Jag har lärt mig att möta folk på ett helt annat sätt än jag gjort tidigare. Jag känner mig trygg i mig själv och är övertygad om att det här kommer att bli en sån där erfarenhet där man undrar varför man inte gjort det tidigare. Jag tyckte inte ens att det var lite nervöst att leda mina kurskamrater. Att ha en filmkamera framför sig hela tiden var inga problem.

Jag fattar ingenting! Vad var det som hände? När hände detta?

Att dessutom en annan kursdeltagare sa att hon kommer att gå på mina pass i höst, ser jag som det bästa betyget jag kunde få.

Nu gäller det bara att samla ihop sig och göra diplomeringspasset. I augusti är det dags. Sen kommer ni att hitta mig i mitten på F&S Malmö. 

Influensa igen...

2008-05-23 11:08   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Jag brukar alltid ta den gratisvaccinationen vi får på jobbet, men när det var dags i höstas var jag förkyld och kunde därför inte ta sprutan. Detta har straffat sig ett antal gånger den här influensasäsongen. Har nog varit sjuk minst fem gånger. Två gånger med korta mellanrum.

Nu trodde jag att jag hade varit sjuk sista gången eftersom jag kännt mig som stålkvinnan på sista tiden. Men så var inte fallet och nu är jag alltså sjuk igen och detta bara en vecka innan Steg 2 i Friskis-utbildningen som är den mest fysiskt krävande med flera timmar träning om dagen. Dessutom verkar det som om det inte går att flytta den...

Så, den som har bra huskurer får gärna skicka dem åt mitt håll! Äter alvedon, tar det lugnt, dricker mycket, vad mer?

Outad

2008-05-17 14:34   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Idag blev jag outad som blivande ledare för första gången. Det var förvånande nog inte jobbigt alls att min support under stretchen berättade för hela gruppen att jag var en blivande ledare. Så jag antar att den mentala omställningen har börjat...

Det var också skönt att testa hennes pass eftersom jag nu har fått koll på vilken typ av ledare hon är. Tufft var det. Snittade 70% av maxpuls på passet och var som högst uppe i 93%. Samtidigt var hon väldigt avslappnad och glad.

Jag tror att jag har fått en support som passar mig väldigt bra!

Jag klarade det!

2008-05-15 21:37   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Provet alltså. Fick 41 poäng av 50 möjliga. Hade gärna haft närmare full pott, men det var några slamkrypare bland frågorna. Är väldigt glad att jag pluggade ordentligt.

Pratade med min support igår som lovade att hon kunde råda bot på min scenskräck som återigen börjar göra sig påmind.

Annars är jag superladdad inför Steg 2 i utbildningen som är en femdagars-kurs med både teori och praktik. Jag har räknat till 13 fyspass i schemat, så jag är glad att jag har prioriterat konditionsträningen på sistone även om det nu innebär svår träningsvärk i 3 dagar efter Skivstångspassen. Hoppas att träningsvärken blir mildare denna vecka än förra...

Mitokondrier, Fibrillier & Myosin

2008-05-08 23:08   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Det bara snurrar i huvudet. Har inte sovit ordentligt på flera nätter. Stress på jobbet och plugg och träning på kvällarna.

I helgen ska jag skriva det teoretiska provet. Man måste få godkänt på det för att få gå vidare i utbildningen. Vissa bitar kan man ju som det här med vila, återhämtning och kostvanor. Andra är nya i alla fall för mig. Jag är glad att jag hade läst på om pulsträning innan.

Wish me luck!

Sekten jag gått med i...

2008-04-13 21:26   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

... kan man ju ha sina åsikter om, men snacka om att mina första utbildningsdagar har varit effektiva.

Fyra dagar från 08:30 till 20:30. Föreläsningar hela dagarna plus två träningspass per dag; ett intensivt och ett lugnare, samt mat 6 ggr per dag. Och jag känner mig inte ens trött. Skumt. Jag var ju så nervös för att jag inte skulle klara kursen fysiskt p g a att jag varit så mycket sjuk i mars. Visst var det jobbigare än det borde, men återhämtningen har varit snabb.

Bäst är ändå att de skojar om Friskis & Svettis som en sekt.

Sjuk, sjuk, sjuk!

2008-04-07 20:49   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Åååh vad det är trist att vara sjuk! Känns som om hela mars gick bort i en enda lång influensa av varierande styrka. Ingen bra upptakt till första delen av Friskis-utbildningen som börjar på torsdag och pågår till söndag med teori och praktik från morgon till kväll.

I söndags var jag på min första ledardag. Vi fick en föreläsning om hur man skapar kontakt och kommunicerar med folk på olika sätt. Mycket lärorikt. Sen var det lunch och därefter fick vi pröva en massa olika Friskis-aktiviteter under en dryg timme.

Det började med spinning, 15 min superintensivt. Jag vet inte om det var att det var nära inpå lunchen eller om det var min halvdana kondis efter en månads sjukdom, men efter 5 minuter trodde jag att jag skulle spy. Vidare till Bosu där jag ännu en gång hade spyan i halsen när man låg på mage och gjorde rygglyft. Sedan var det dags för dans och höftrullningar är definitivt inte min grej! Sist stationsjympa och stretch. Väl hemma var jag så trött att jag somnade på soffan.

Nu råder en spänd förväntan på att torsdagen ska infalla så att mitt nya äventyr äntligen kan börja på allvar.

Mitt första par!

2008-03-14 09:58   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Jag har alltid hatat att springa om det inte har varit en boll inblandad. Därför blev jag helt ställd när jag fick reda på att det ingår löpträning i Friskis-utbildningen. Shit! Vad gör jag nu?

Min taktik i jobbiga lägen är alltid att ta tjuren vid hornen, så jag stegade iväg till löplabbet för att pröva ut ett par bra skor. Man kan ju säga att jag förstår varför jag hatar att springa och att jag ibland har ont på utsidan om hälen på vänsterfoten. Jag överpronerar ganska mycket på vänster fot och inte fullt så mycket på högerfoten.  Mycket intressant!

Nu har jag i alla fall införskaffat mina första joggingskor. De gånger i skoljympan som det stod löpning på schemat har jag helt enkelt snörat på mig ett par gamla basketdojor, när det inte stod att vi skulle springa en mil. Då var jag inte direkt ensam om att skolka...

Eftersom jag hade influensa förra veckan förlorade jag nästan två veckors träning. Inte bra med tanke på utbildningen i början av april. I och med att jag ska åka till Kanarieöarna efter påsk, så måste jag helt enkelt jogga där. Det är bara att gilla läget.

Tekniska prylar är ju alltid kul. Jag älskar min pulsklocka även jag inte alltid förstår den, eller är det den som inte förstår mig? Hur som helst, för att boosta min nya träningsform så har jag bestämt mig för att även investera i ett Nike+-set. Nu kan det inte gå fel.

Se upp i spåret! En ny joggare är född.

Premiär

2008-02-27 11:02   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Har hängt på Shapelink sedan 2006. Slukat alla bloggar, lagt upp träningstillfällen i dagboken och läst på forumet. Blivit inspirerad att pröva pulsträning. Köpt Porsmans bok om ämnet och insett att jag inte fattar allt ännu, men att det förmodligen kommer.

Någonstans i allt det här kom också tanken på att jag vill mer med träningen. Inte bara träna de där passen i veckan. Det var dags att ta tag i detta som jag funderat på så länge. Och när jag inte längre tävlingsseglade som tidigare, så fanns tiden och tanken växte lite till.

Till slut gjorde jag det bara. Sökte till Friskis ledarutbildning. Det gick ju inte helt bra första gången med tanke på att jag, som det kontrollfreak jag är, kom 45 min sent för att de ändrat tiden. Jag var nervös och stirrade i golvet. Kände mig allmänt obekväm i hela situationen. Samtalet jag fick veckan efter bekräftade detta. De tyckte att jag hade alla fysiska kvaliteter de letar efter, men jag var inte där mentalt. Men de ville gärna coacha mig. Så några omgångar coachning senare stod jag där igen och gjorde om hela proceduren. Det kändes helt otroligt! Det var kul och jag struntade fullkomligt i att det satt tre personer och utvärderade mig konstant i två timmar. Så, nu är jag antagen. Ska på min första utbildning i april.

Förhoppningen är att detta ska öppna nya dörrar för mig och min träning. Kanske kan jag åtminstone delvis försörja mig på detta någon gång i framtiden. Jag får se... Första steget är i alla fall taget.