"Jag måste ha min våffla. Det är viktigt!!"

2009-10-06 12:58   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Konversation mellan min man och mig på min ätdag:

Pär: ”När vill du äta?” Jag:”Om ett par timmar, kanske”. Pär: Då kanske du ska ta din våffla nu, eller inte alls?” Jag: ”Inte alls!?! Jag måste ha min våffla!! Det är viktigt!!”

Både min man och jag blir sura och irriterade ifall det går för långt mellan våra måltider, så vi brukar alltid planera rätt hyfsat när vi ska äta. Så också i lördags, som var dagen den veckan som jag fick äta vad jag ville. Hade under flera dagar lovat mig själv att jag skulle få äta en våffla eller två på lördagseftermiddagen. Det är ju så himla gott, och hade sett fram emot min våffla. Och så föreslår min Pär att jag ska hoppa över våfflan, så att vi kunde äta middag en viss tid. Det går ju inte!! Inte kan man gå och lova sig själv något, och så strunta i det!?! Men efter att ha hört mitt närmaste desperata tonfall, tyckte han att det var helt ok att skjuta på middagen, och tog faktiskt en våffla själv, trots att Pär oftast inte äter sånt.

Nu är jag inne på min sjätte vecka ”på kostprogram”, och jag har upplevt att det är otroligt viktigt för mig att få äta vad man vill under en dag varje vecka. När jag får det, då kan jag stå ut med resten av veckan utan några större problem. Jag vet ju att jag får äta det där jag så gärna vill ha, bara jag väntar till lördag. Och resultaten har varit bra, varje vecka hittills.

Var inte beredd på det dåliga humöret

2009-09-29 10:05   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Jag var verkligen inte beredd på att den här kostomläggningen skulle påverka humöret som den gör. Känner mig oftare sur och irriterad, och får jag inte mat när jag har planerat kan jag bli riktigt ilsken. Stundvis kräver det extremt mycket energi att hålla mitt humör i schack, så att det inte går ut över mina kollegor på jobbet. Det här är inte roligt!! :-(

Det fysiska sötsuget är faktiskt praktiskt taget borta (även om jag är sugen på godis mentalt…) så det ser jag som en seger. Att vågen visar 1,8 kg mindre än för fyra veckor sedan, det är också över mina förväntningar.

Det bästa sättet att bli av med godissuget...

2009-09-22 11:22   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

… är att göra något riktigt roligt.

Igår var en sån dag då allt kändes trist, och helt utan anledning dessutom. Saker som jag normalt blir glad av kändes bara som att jag struntade helt i. Då kommer automatiskt godissuget. Hade lust att gå köpa 200 g choklad och trycka i mig på en gång. Men… det gjorde jag inte. Men gud så godissugen jag var!!!

Jag såg inte ens fram emot att åka och rida på kvällen. Vilken vändning humöret tog när vi väl kom till ridskolan. Jag red en underbar häst och allting kändes så himla bra. Godissuget var som bortblåst och resten av kvällen kändes bara härlig. Att jag var småhungrig när jag skulle gå och lägga mig bekom mig inte heller, det goda humöret kompenserade.

Överraskar mig själv!

2009-09-17 16:41   0 Likes   8 Comments   0 Images

Share

Jag överraskar faktiskt mig själv!! Jag kan ju hålla mig borta från godis, choklad och andra onyttigheter. Jag kan ju hålla mig till kostprogrammet. För de allra flesta av er här på Shapelink är väl inte det någon större bedrift, men för mig som är en sockerråtta och brödoman av den värsta sorten, är det verkligen en bedrift. I alla fall känner jag det så. Har aldrig lyckats med detta tidigare, och är därför supernöjd. Vågen har visat bra resultat två lördagar i rad, och det känns som om den kommer att göra det även denna lördag.

(Det är viktigt att inte glömma bort att berömma sig själv när man gör något bra… :-)  )

Jobbigt, jobbigt, jobbigt, men funkar med suveränt program

2009-09-07 12:29   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Den här omläggningen av kost är både lättare och jobbigare än vad jag trodde. Det är mycket lättare att hålla sig till vad jag ska äta, eftersom jag har fått ett så suveränt program av Madde J. Måste få passa på och säga att jag tror att Madde har hittat precis rätt nivå för min del. Tack snälla Madde!!! Tillräckligt med energi för att jag ska funka på jobbet och träna, samtidigt som maten är väldigt god och lätt att laga. Och vad mycket spännande och smarriga mellanmål som jag aldrig hade tänkt på själv!! Samtidigt är det jättejobbigt att vara hungrig eller sugen hela tiden. Men snart borde jag väl vänja mig. Jag har bestämt mig, så det är bara att stå ut.

Får jag gnälla lite över hur jobbigt det är känns det genast lite bättre. Det är lustigt hur man fungerar, men det känns faktiskt bättre när man fått klaga lite eller på något sätt tala om för någon annan att man är ”duktig”.

I lördags vägde jag 0,6 kg mindre än i måndags. Är tveksam om det bara var fett, eftersom det kan skifta rejält hur mycket vätska min kropp binder. Men jag blev glad över siffran, och hoppas på att det fortsätter att gå nedåt. Ifall jag går ner i snitt 0,25 kg i veckan är jag supernöjd.

Är så godissugen!!

2009-09-02 13:52   0 Likes   6 Comments   0 Images

Share

Jag är något så in i helsike godissugen!!! Blir tokig! Hur lång tid dröjer det innan man vänjer sig vid ett nytt sätt att äta? Har hört att det ska ta tre veckor för att en ny vana ska ha blivit just en vana. Jag längtar till mellanmålet då jag får en avokado.

Första ridlektionen för terminen. Jättekul!!!

2009-09-01 09:22   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Terminens första ridlektion för min del igår. Det är så roligt!! Vad jag ser fram emot höstens ridning! Det gick någorlunda bra, även om det kändes att det var ett par månader sen jag red. Ingen träningsvärk ännu, men jag skulle gissa att den kommer under dagen… Det är så många små muskler som man bara använder vid just ridning. Det tråkiga var att de hade varit tvungna att ta bort en häst för att den fått tarmvred. En annan häst har blodförgiftning och det ser ut som de får ta bort den också. Den senare är en av mina favorithästar, så det gör mig extra ledsen.

När jag kommer hem från ridningen brukar jag tycka att det är så gott med ett glas saft av någon anledning. Men nu är det nya vanor som gäller, så det blev ingen saft. Jag saknar också min färskpressade apelsinjuice från Brämhults på morgonen. Det är ju så gott! Än så länge ingen ”abstinens” efter allt onyttigt jag brukar äta, men jag skulle gissa att den kommer om ett par dagar. Nu ska jag i alla fall klara av min omläggning av kosten, och som sagt är det nu eller aldrig (fyller ju 36 i höst så det är hög tid att ta hand om sig själv). Och jag har bestämt mig för att se omläggningen som en tävling mot mig själv, bevisa för mig själv att jag faktiskt klarar det här.

Och ikväll blir det gymmet. Nu är jag otroligt motiverad eftersom jag tränat så lite på en hel månad. Den här veckan tänkte jag se som en ”sätta-igång-musklerna-vecka”. Något lättare vikter, något fler reps än vad jag brukar, och inte ta ut mig till 100%. Nästa vecka eller veckan därpå bör jag nog vara redo för lika tung träning som jag brukar, och utmattning till max.

Tillbaka efter fyra veckors utomlandssemester

2009-08-31 12:11   0 Likes   8 Comments   0 Images

Share

Då var man hemma igen efter fyra veckors helt fantastisk semester i Sydafrika. Så mycket träning har det naturligtvis inte blivit, och en del av minnena har satt sig på mage och midja. Lite (med betoning på lite) har vi faktiskt rört på oss. Två vandringsdagar, en eftermiddag till häst, har turist-gått en del och fyra gånger var vi iväg och tränade på gym. De sydafrikanska gymmen har ungefär samma standard som de svenska. Men det vi har rört på oss har inte på långa vägar bränt alla kalorier vi ätit… För de serverar sjukt stora portioner på restaurangerna, säkert dubbelt så stora som de svenska till mindre än halva priset.

Nu ser jag fram emot höstens träning och att få ordning på maten. Sen tidigare planerade jag att se till att börja äta bättre, men du känns det ännu skönare eftersom jag i nästan en hel månad gått omkring och känt mig mer eller mindre däst efter den senaste måltiden. Jag var ute på en joggingrunda igår, ikväll ska vi rida, och imorgon blir det första seriösa gympasset på en månad. Härligt! Om jag följer matschemat och tränar som jag brukar igen, så ska jag väl snart få intressanta resultat.

Sista passet på en månad

2009-07-31 12:24   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Igår tränade jag sista passet på en månad. Jag känner mig ovanligt stark, och konditionen är det inget större fel på heller. Undrar hur man känner sig efter en månad utan träning (ingen planerad träning i alla fall, röra på oss kommer vi nog göra under vår resa ändå). Jag försöker säga till mig själv som jag skulle sagt till andra som var i samma situation: Visst kommer jag att tappa mycket under den här månaden som vi är ute och reser, men i långa loppet tror jag bara att det gynnar kroppen och träningsresultaten att ta en paus. Det är trots allt bara en månad... inte ett år...

Tonfisk och bulgur är ju GOTT!!

2009-07-28 12:28   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Tonfisk, blandat med bulgur, lite majs och en klick smaksatt lätt-creme fraische, det är ju gott!! Dessutom otroligt enkelt att göra, och rätt så nyttigt. Jag är så glad att jag ”upptäckte” detta. Tycker nämligen att det är ofantligt tråkigt att laga mat, och har dessutom alldeles för lite tid för att stå i köket varje dag. Inför hösten tänkte jag se till att skaffa mig kokböcker på temat enkelt, snabbt och nyttigt.

Jag bävar redan en del för den omläggning jag ska göra av kosten i höst. Först och främst vill jag göra den för att jag insett att jag inte blir yngre och inte kan fortsätta att förse min kropp med så mycket skit som jag gör nu, och behålla hälsan när jag blir äldre. Man vill ju kunna fortsätta träna hela livet… :) I andra hand hoppas jag på att gå ner ett par kilo som en ”biverkning”. Lika bra att ta det från det hållet den här gången. Viljan att bli snyggare är inte tillräckligt stark för att jag ska hålla mig borta från onyttigheter (och det kanske jag i och för sig får se som ett sundhetstecken). Men det kommer att bli jobbigt, det är bara att förbereda sig för det. Efter en avvänjningsperiod (eller avgiftning… ?) hoppas jag att det ska kännas bättre. De som vet säger ju att det blir bättre… Hoppas att jag kan bli lika duktig som min man, som för det mest äter väldigt bra. Han kan ta fram en chokladkaka till kaffet, bryta upp några bitar, dricker kaffet och så när han druckit upp kaffet har han inte tagit en enda bit. Bara för att han inte kände för det.