TriathlonLarssons blogg

- Vi tar det som det kommer...

... kan också lära sig cykla!!

Pga min knäskada (löparknä) kan jag inte löpträna och måste därför hålla mig till cykling. Och det är bara att erkänna, jag är i grunden ingen cyklist och tycker att det är rätt trist och enahanda. Så, idag testade jag något nytt: Spinning. Och jösses så jobbigt det var! Och faktiskt rätt trevligt att träna i grupp.

Min teknik och tempo var lite annorlunda än övriga cyklisters, men huvudsaken är väl att man blir trött. Jag satt ned och lutade armbågarna mot styret under "spurter", när de övriga stod upp. Och när man skulle stå upp och simulera en backe, skruvade jag så tungt att jag inte orkade dra runt pedalen, sen lättade jag ett kvarts varv och toktrampade. Jag noterade att övriga liksom lutade sig bakåt och vaggade, istället för att luta sig frammåt och tokslita/toktrycka pedalen. Men va fan, i fyra av "backarna" kom jag upp i 185 slag/min, vilket är 95 % av maxpuls.

Under min "knä-rehab", alltså fram till december, ska jag bannemig köra två spinningpass per vecka:

Måndag: Styrke (bröst, mage) + spinning 60 min
Tisdag: MTB 60 min
Onsdag: Styrke (lats, rygg) + spinning 60 min
Torsdag: MTB 60 min
Fredag: Vila
Lördag: Cykel till Uppsala och tebax (4 timmar)
Söndag: Simning 60 min


Men åhhh vad jag saknar löpträningen!!