Speed!

2010-08-26 23:27   1 kommentar   0 images

Dela med dig

Haha, nu jädrar har man fått in speeden på hojen igen. Idag kom två tävlingscyklister ikapp mig. Jag krokade på och sen rullade vi rund och växeldrog ända till jobbet. Väldigt tidseffektivt. Så skulle man ha det varje morgon.

På vägen hem dansade man som vanligt på slak lida med döden. Näsan varje dag är man nära en olycka, även om jag cyklar väldigt passivt. Värst, tycker jag, är unga tjejer. Dom kör ofta passivt. Stannar vid korsningar (till skillnad från sina manliga likar). Det är bra. Sedan tittar de höger och vänster. Som cyklist tror man att dom efter ögonkontakten inte ska köra ut. Men icke. Istället kör dom rakt ut. Och det är det värsta som finns. Det är värre än när bilar överhuvudaget inte stannar. För när man fått ögonkontakt släpper jag som cyklist "bromsberedskapen" och tryckt på igen. Vet inte varför dom plötsligt kör ut. Endera som har dom inte sett en. Eller så är dom dålig att bedöma avstånd. I vilket fall har jag lärt mig att vara väldigt väldigt försiktig, varje gång jag ser unga kvinnliga bilförare i korsningar, trots att jag fått ögonkontakt. Huh!! Andra "favoriter" i trafiken är förstås äldre gentlemän och yrkestrafikanter. Där får man också som cyklist vara väldigt försiktig. Det är nog topp tre.

... lite stolt ...

2010-08-23 16:39   3 kommentarer   0 images

Dela med dig

Känner mig nästan lite stolt. Har fått en kompis som väger 130 panner att börja cykelpendla till hans jobb. Han har 15km, så det är en bra bit. Han har nog funderat på det, så han var inte så svår att övertala. Men jag tror jag hjälpte honom att ta det där jobbiga första steget. Så idag följde jag honom på hans splitter nya cykel. Tror nog att det kommer göra susen för hans vikt.

Idag lade jag också in min träning i träningsdagboken. Har ju varit lite slö att bokföra efter semestern. Men det är rätt skönt att se timmarna ticka iväg. 90 min cykelpendling per dag gör ju att timmarna drar iväg. Idag började jag även pendla med min tävlingscykel. Det må vara hänt om någon snor den. Orkar inte pendla på min "civila" hoj längre. Är man van vid en racer med bra komponenter, vill man inte ha en cykel där hjulen flexar och växlarna rasslar. Så om någon vill köpa en cykel av märket Scott Roadster, så hojta till. Står själv inte ut med den. En riktig rackelhoj.

FiveFingers Bikila vs Original

2010-08-22 20:49   4 kommentarer   0 images

Dela med dig

   vs.  

Sådär. Nu har jag varit å testat FiveFingers Bikila. Blev ett 16km pass med Macce74 på asfalt+grusväg. Det är inget snack om att FiveFingers Bikila är en bra sko. Dom är något mer uppbyggda än Classic, och det extra skyddet under hålfoten är bra. Där kunde man ofta göra illa sig tidigare, när man sprang på rötter och stenar.

Dock så noterade jag att Bikilan inte var lika skön som Classic när man spran på smågrus. Bikilans sula har nämligen mönster, och när stenar sticker upp mellan mönstrena, så är det bara 1/2mm sula mellan stenan och foten. Inte helt skönt. Classic har däremot en jämntjock sula.

Idag sprang jag dessutom utan tåstrumpor. Och det skavde lite under hålfoten, så pass att det blev lite blod i skon. Inte så falrigt, men ändå. Jag fick aldrig skavsår i Classic.

Så vilka var då skönare/bättre? Classic eller Bikila? Ja, det är inte ett lätt val. Men jag lutar faktiskt åt Classic. Den är tunnare och mer följsam sko, men samtidigt är sulan jämntunna, så småstenar sticker inte in i foten. Samtidigt är skyddet under hålfoten på Bikilan en bra förbättring. Men det är lite hugget som stucker. I terräng är Classic lite väl öppen på ovansidan så det kan komma in sand, dessutom är sulan lite väl halkig. Så off road är nog Bikilan snäppet vassare. Men tills vidare håller jag FiveFingers Calassic som en bättre sko. Men jag har ju blott ett enda pass i Bikilan, så jag får ge den lite mer tid.

Hihi, kunde inte hålla mig...

2010-08-20 20:07   6 kommentarer   0 images

Dela med dig

... idag for jag och köpte Bikila FiveFingers! :-)

Första intrycket är att dom är väldigt väldigt sköna. Sulan är något tjockare än originalet (3mm istället för 2mm) och det känns faktiskt. Jag tycker att dom är behagliga. Under hålfoten finns också ett lite hårdare material, som dämpar när man springer på stenar och rötter. I originalskorna kunde det kännas. Tills man lärde sig att undvika liknande hinder. Vidare går det inte längre att vicka nårna "neråt". Kan vara bra när man springer, eftersom det var relativt lätt att stuka lilltån i originaldojorna. Sulan verkar för övrigt mycket fin. Bra mönster. Och överdelen är riktigt tajt skön. Verkar vara riktigt bra material.

Det är dock strykande åtgång på dem. Jag köpte näst sista i storlek 41 på Addnature. Så dem som vill ha Bikila FiveFingers får nog vänta till våren om de ska ha ett par. Om man inte köper rätt omgående. Säljaren sa att dom har blivit helt tagen på sängen av försäljningen. Och alla tåstrumpor är slutsådla. Dom kan helt enkelt inte producera lika många som det finns efterfrågan. Rätt coolt. Tänk vad trender kan svänga. För ett par år sedan skulle alla springa omkring i super-dämpade dojor. Nu är det istället back-to-basics som gäller. Ju tunnare desto bättre.

Anyway: Imorrn ska jag ut och testa dem. Lämnar en rapport då. Men första intrycket är : ME LIKE !!

FiveFingers Bikila

2010-08-11 16:44   17 kommentarer   0 images

Dela med dig

Fasen.... det är dyrt att börja träna... för jag börjar direkt spana efter nya träningsprylar! Blir just smått förälskad i dessa dojor... Att dom döpt dem till Bikila gör det ju hela inte sämre... Nakdelen är ju att dom är så förbaskat dyra! Å andra sidan lär dom ju hålla längre än vanliga skor. Men ändå. 1500kr känns för dyrt. (Fast om jag känner mig själv rätt, så kommer jag strutta omkring i dem om några veckor.)

... för övrigt vill jag tipsa dem som nu köper FiveFingers, att även köpa sockar till dem. Anledningen är att man kan få lite blåsor utan dem. Inte ett måste ... men att rekommendera.

12 veckor och 1 dag

2010-08-10 16:27   8 kommentarer   1 image

Dela med dig

Tjaha. Så här ser den nya krabaten ut. 5,5 cm lång.

Simmade runt som en galning. Helt klart en simmare. Eller triathlet.

Bilder

 

FiveFingers

2010-08-08 14:14   7 kommentarer   0 images

Dela med dig

Nu har jag rätt många mil i mina FiveFingers, så det är väl dags att skriva några rader om dem.

Jag skäms lite varje ggn jag tar på dem. Syrran säger att jag ser ut som Ernst. Och nog är det så alltid. Jag ser ut som en liten flicka i dem. Dom ser snarare ut som balettskor, än coola löpdojor. Men sköna, det är dom.

Första gången jag sprang i dem, fick jag lite ont på en sena på utsidan av vänster fot. Tog det lite lungt dagarna därpå, men sedan har jag inte haft några problem. Idag hade jag dem på en orienteringsrunda. Man kan tro att den släta sulan ska vara halkig, men icke. Konstigt nog har man riktigt bra grepp, även på våta stenar. Dessutom känner man stenen väl, så kan kan springa mer följsamt.

Personligen tycker jag att dom är enormt sköna. Fantastisk löpkänsla. Passar perfekt för dem som pose-springer. Sen jag köpte dessa, har jag faktiskt inte nyttjat mina gamla löpskor. Men jag antar att jag kommer att plocka fram dem igen, när snön kommer.

Så jag kan inte göra mer än ge dem med beröm godkänt. Förutom efter den första rundan, har jag inte känt av någon skada eller så. Men som alltid ska man ju inte övergå till nya tekniker eller utrustning på en gång, för då kommer skador som ett brev på posten. Jag började med lite kortare turer, upp till 15 minuter, och har nu successivt ökat distansen, så nu springer jag ledigt 90 minuter utan några problem.

Äppelvin/mjöd-tillverkning

2010-08-08 01:36   4 kommentarer   0 images

Dela med dig

Nu bubblar det hos familjen Larsson. Vi har tre äppelträd i vår bostadsrättsförening, men ingen plockar dem, förutom familjen Larsson som brukar nyttja dem för att göra mos. I år bestämde herr Larsson sig dock för att göra lite ... äppelvin/mjöd !! :-)

Dag 1 (torsdag 5/8 2010)
På kvällen blandar jag 2kg honung, 0,5kg mosade rönnbär och 5 kg klyftade äpplen (med skal och kärnor) i en damejang med 10 liter kokhett vatten. (Varför man sätter det i varmt vatten, är för att bli av med alla ev. bakterier som kan infektera brygden.)

Samtidigt blandar jag lite vinjäst (köpt på Coop) i ett ljummet glas vatten och tillsätter en tesked socker. Jag ställer glaset bredvid damejangen. 

Dag 2 (fredag)
Morgonen efter, när damejangen svalnat, häller jag i jästen. Varför man måste vänta till brygden svalnat, är för att jästen blott klarar 30 grader. Jäsningen kom igång efter bara några timmar.

Dag 6
Nu har brygden nästan jäst ut. Bara något enstaka plupp. Jag väntar tills på söndag innan jag tappar upp det i en 10 liters dunk, för lagring och klarning.

Dag 14
Idag hällde jag upp ett glas för att testa. Ännu grumligt och lite sprittigt (dvs. inte färdigjäst), men smaken är väldigt väldigt god. Syrligt. Känns som att det är en perfekt balans mellan å ena sidan äpplena och å andra sidan rönnbären. Lagom mängd rönnbär med andra ord. Man kan dock ha i äpplena längre än vad jag hade, så får man mer äppelsmak. Testade alkoholhalten, den ligger på 9%. Det är perfekt. Om det blir starkare, så blir alkoholsmaken för dominant.

... TO BE CONTINUED ...

Cykelpendling

2010-08-06 11:02   9 kommentarer   0 images

Dela med dig

På nått underligt sätt känns det bra att vara på ruta ett igen. Jag är lika tung, och nästan lika otränad, som när jag en gång började konditionsträna 2005. Och återigen ställer jag mig frågan: ”hur kommer jag igång?”. Det är så lätt när man är i god form och tränar var och varannan dag att bara köra på. Allt känns ju så skoj. Men att komma igång efter ett längre uppehåll, med allt för många kilon runt midan, är inte lätt.

Så nu gör jag exakt som när jag kom igång 2005. Jag har börjat cykelpendla till och från jobbet. 18 km på ca 50 min. Bättre träning finns egentligen inte. Vågen har väl inte börjat peka nedåt så mycket ännu, men jag tar det som det kommer. Frånvaron av pendelkort kommer nog göra sitt, efter några månader. Sen äter jag rätt bra nu. Gröt till frukost, råkost till lunch och vanligt käk till middag. Och inget bröd. Naturligtvis.

Men någon äggdieter etc. blir det inte denna gång. Istället samma långsiktighet i träningen som 2005. Cykelpendlingen ledde trots allt fram till både maraton (2006) och Ironman (2007).

Funderar på att ev. köra Lidingö Triathlon den 15:e. Men … man skulle skämmas att gå med våtdräkt som jag ser ut nu. Väntar kanske till nästa år. I övrigt blir det inga tävlingar. Men nästa år, då ska jag köra nått kul lopp. Vad det nu blir.

Så var semestern slut

2010-08-01 11:14   3 kommentarer   0 images

Dela med dig

Jösses. Tillbaka i Stockholm igen. Efter en månad i mjukbrö-land. Ugh, det har verkligen satt sina spår. :-) Hade ju tänkt gå ned lite... men så blev det naturligvis inte. Så nu blir det att dra åt svångremen ordenrligt. Jag ska inte köpa något pendelkort i alla fall, utan cykla till och från jobbet. Blir ju ca 90 minuter gratisträning.

Imorrn är semestern slut. Känns riktigt uselt. Men men. Sånt är livet. Vad man kommer att minnas denna sommar, var nog fisekturerna med Isola. Hon är helt galen i fiske. Här är ett klipp från Saxvatten, då lillan halar in en öring.