Hejhej!

2009-02-19 16:16   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

En liten hälsning från jobbet där jag bara sitter och väntar på att få gå hem!

Eller hem och hem, blir ett boll-styrkepass på gymmet på vägen hem. Känns rätt kul faktiskt. Brukar annars föredra att styreträna själv, i min egen värld, med min egen underhållning i öronen.  Det blir uppåt en mil cykling för att ta sig dit och hem också och efter det ska jag landa i soffan och se fram emot helgen. Ska förresten inleda den med lite försäsongsfotboll. Linköping, Umeå, Malmö och ett ryskt lag besöker hemstaden, så man kan ju hoppas på lite underhållning trots troligtvis rätt sega försärongsben.

Nu är pulsen slut!

2009-02-18 20:18   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Nu lägger jag in pulsbandet i garberoben igen. Där har den legat i drygt ett år, men den kom fram nu när jag skulle testa lite spinning. Där funkade det alldeles utmärkt. En morgonrunda löpning gick också bra, men idag när jag skulle springa hem från jobbet kom de vanliga symptomen med någon form av illamående som främsta kännetecken. Det går väl ibland, när magen är typ helt tom eller nåt, men annars inte. Får gå på känsla istället, och det brukar ju gå bra =)

Som ni kanske märker blev det ingen av de tre pass som jag hade bokat in för onsdagen, utan en springtur istället. =) Rätt mislyckad, som sagt, men med lite kompletterande bål-träning får man ändå känna sig rätt nöjd. Nästa inplanerade pass blir någon form av styrka.

Kom i början av veckan på ett mål med månaden, nämligen att få ihop över 1000 minuters träning. Det såg rätt mörkt ut, speciellt med tanke på att nästa vecka bara har en kväll ledig för träning, och att jag drar på fotbollsresa och därmed missar ett par dagar helt. Men nu har jag insett att det nog ska gå om jag bara kämpar lite! =)

Kämpa på vänner!

Svårt att hinna med kanske

2009-02-15 20:31   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Nu har jag bokat in mig på följande pass på onsdag

17.00 Power pump

17.15 Spinn/puls

17.30 Dance aerobic

Tror ni jag kommer att hinna med? =) Känner mig lite taskig, eftersom alla tre verkar vara populära pass, så kanske man skulle låta någon annan planera in konfekten i sitt veckoschema.

Jag vill ju egentligen helst gå på dance aerobic. Det är ju grymt kul och går bara på onsdagar, och normalt sett har vi ju gympaträning då, så jag missar det alltid. Men denna veckan är det sportlov från gympan, så hade siktat in mig på att äntligen få gå! Men.... Jag är så säker man kan bli på att mitt fotproblem grundar sig i att inre ledbandet i knäet har fått sig en smäll och tänjts ut. Det känns definitvt så när jag har stått och hängt i en tjockmatta en stund... Uttänjda ledband är ju i sig inte så farligt, men innan det har läkt är ju risken större för att det ska hända något värre i knäet. Så man kanske skulle låta bli snurrar och hopp och vändningar som man inte riktigt har koll på (eller troligen inte alls har koll på=)), och försöka hålla sig till att röra sig kontrollerat. Med min familjs knäbakgrund (5 korsbandsskador fördelat på 3 personer) så bör man nog låta bli. Så jag bokar av det och hoppas att nån annan snor platsen fort, innan jag ångrar mig!

Men styrka eller kondition... Hmm.... Den karameller får jag nog suga på ett tag till!

Beviset...

2009-02-14 10:16   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

...på att man ska hålla sig borta från alkohol främst för att man då äter saker som man annars aldrig skulle äta. Det räckte nämligen med två glas vin för att jag skulle ge mig på mariekexpaketet som stått halvöppet sen förra helgen, men som jag inte tittat åt sedan dess. Jag menar, hur gott är det egentligen? =)

Kan meddela att salladen jag tipsade om häromdagen var grymt god. Den hamnar i recpetboken för framtida bruk!

Glömde det viktigaste...

2009-02-12 20:45   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

...skulle beskriva hur grymt härligt det var att ge sig ut vid kvart över sex i morse. Lite snöfall och allt var helt vitt. Grymt avkopplande och samtidigt inspierande. Men ni som läser här är väl redan frälsta, och vet vad jag menar =)

Det blir kanske inte amputation denna gången heller

2009-02-12 19:35   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Testade foten idag igen. Blev en 35-minuters runda i morse. Hade väl tänkt att springa något kortare, men det där huset som vi sett på hemnet länge och som vi cyklade förbi i höstas, och som igår fortfarande var kvar på hemnet verkar nu ha gått upp i rök. Tänkte jag skulle springa förbi och se om det fortfarande såg ut som en barack, men sprang gata upp å gata ner (ibland samma gata) i stadsdelen, utan att hitta det. Å senare idag när jag skulle kolla på kartan var det låg, var det borta från hemnet. Så antagligen har hela huset försvunnit i ett svart hål, och då är det ju naturligt att man tar bort det från hemnet. =)

Hade i alla fall tagit till mina nya inlägg, och tror att det gjorde susen för foten. Inga större känningar ännu, trots att jag också promenixat i en halvtimme i betydligt mindre fotriktiga (men väderanpassade) skor. Men vi får väl vänta tills imorgon innan vi ropar hej.

Brukar oftast träna efter jobbet på fredagar, men tänkte jag skulle ta en vända till gymmet redan på morgonen. På så sätt kan man ta helg tidigare, och den härliga fredagskvällen blir längre. Satsar på det gamla välbeprövade fredagskonceptet sallad och sprit! 

http://www.nlife.se/lamm-not-flask/sallad-med-rostbiff-mozzarella/ och rödvin kanske?!

Å nej...

2009-02-09 10:35   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Har just insett att jag har nästan lika ont i foten idag som jag hade för 2 veckor sedan. Foten tog mycket stryk av 4km löpning, tydligen. Jag som skulle börja springa ordentligt i veckan, får nog fortsätta ta det lungt och boka in mig på spinningpass. Det tråkigaste är nog att man inte kan gå heller, i alla fall inte i den utsträckningen som jag vill. Känns ju inte kul att ta bilen när man inte vill...

Har börjat hoppas på att problemet skulle ligga i knät, för då finns det ju en förklaring till varför det plötsligt har blivit så mycket sämre.

Känns grymt frustrerande, men har gjort en konsekvensanalys och kommit fram till att det värsta som kan hända är ju att jag får strunta i att starta i göteborgsvarvet. Och det vore ju inte hela världen, faktiskt. Vore mycket värre att starta och känna att man är dåligt förberedd. Känner att jag tappar många viktiga långpass nu och det känns inte alls bra... Fast å andra sidan kan man ju då gå tillbaka till målet "att ta sig runt"...

Svett på magen och test av fot

2009-02-08 20:05   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Helgen började med ett spinningpass. Tidigare har jag aldrig tyckt att spinning varit särskilt kul, men nu när jag mer eller mindre blev tvungen att testa igen har jag insett att det faktiskt ät helt ok. Gissar att de har byggt om cyklarna, så att de inte är så obekväma längre =) Passet i fredags var rätt fritt, lite kul när instruktören säger att "det är bara rutinerade cyklare här ser jag". Jo tack, jag är nog uppe i 10 pass snart =) Passade i alla fall på att testa min teori om att det var skönare att spinna i en "icke-funktionströja" för att man då skulle slippa svetten rinnande fritt längs magen. Tyckte testet med linne från JC föll mycket väl ut, så det kan nog bli fler gånger. Linnet blir ju helt dyngsurt, men bara man byter om innan man cyklar hem är det ju helt ok.

Resten av helgen har jag haft besök från kompis och syster. Mycket trevligt! Kollade lite youtube-filmer från fotbolls-em i somras. Härliga minnen! Marschen genom altstadt i salzburg var det allra bästa. Grym stämning! Nån mer som var där??

Avslutade helgen med ett kort test av foten, en liten löprunda på drygt 4 km. Det gick väl lite sådär, får nog fortsätta vara snäll mot den. Bör jar också fundera på om roten till det onda kanske finns i knäet. Har känt lite ansträngning på insidan av benet, vilket brukar vara ett säkert tecken på att inre ledbandet fått sig en smäll. Det instabila knäet skapar fel vinkel i foten och problem med senan... Skulle kunna vara så i alla fall. Jaja, det spelar inte så stor roll vilket, det är bara att bita ihop och komma igen! En ny vecka på gång!

uahahahaha...

2009-02-05 16:16   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

...va segt det är på jobbet idag. Ingen lust alls. Å fast är man till fem idag, fast man har fri arbetstid egentligen. (En lång historia, men snart är det slut med den tortyren iaf! =))

Sen ska jag snabbt hem å baka päronkaka. Blir styrelsemöte med gympaföreningen hemma hos mig ikväll och då ska det bjudas på kaka och nybakade frallor. Pga arbetstidsfängelset fick jag förbereda med frallorna i helgen. Har hittat ett recept där man kunde fryst bullarna jästa men obakade. Ska bli spännande att se resultatet, kunde ju vara en hit att alltid ha i frysen. En kvart i ugnen å så har man nybakade frallor. Är ju en härlig lyx!

I morgon har jag tänkt mig börja helgen med ett spin/surprise-pass. Funderar på att testa icke-funktionströja och se om man slipper ha svetten rinnande längs magen... Efter det får jag finbesök av syster och kompis. Ska bli en härlig helg med massor av god mat och slappande! Har tänkte avsluta den med en litenliten löprunda på söndag kväll, eller möjligen på måndag morgon. Har vilat från löpning och promenader i nästan två veckor då, pga foten, men nu är det dags att testa igen. Hade nog kunnat ge mig på det tidigare, men det här uppehållet gör verkligen susen för löpsuget!

Tankar från ett spinningpass

2009-02-02 20:40   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

1. Är det generellt så att det stretchas bättre och grundligare på spinningpass än på step/aerobicpass, eller är det bara som det har slumpat sig på de tre spinningpass jag har varit på nu?

2. Är det verkligen skönt med funktionströja när man kör spinning? Är det inte skönare att ha något som suger upp svetten än att den rinner längs magen? Det är ju ändå inte kallt, så det behöver man inte tänka på.

Får se hur mycket spinning det blir framöver, om jag kanske kan få fram svar på mina frågor =)