Foten och planeringen

2009-02-01 20:27   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Fick lite panik när foten började strula i förra veckan. Har ju medvetet sprungit lite över jul, och kört mycket alternativ träning, men nu skulle jag ju komma igång på riktigt med löpandet igen. Kändes inte alls bra. Men när man bara tänkter till och lugnar ner sig lite är det ju inte hela världen. Har till och med bestämt mig för att vila foten lite extra länge, och inte springa något denna veckan heller. Möjligen en liten runda på söndag =) Det stör egentligen mer att jag inte kan promenera. Eller kan och kan, men ska foten vila så är det nog lika bra att låta bli.

Blir istället ett par spinningpass och ett styrkepass denna veckan. Spinningen är inte helt skonsam när man står upp, men kan ju minimera det. Och kanske lite promenader på onsdag i samband med transporter... Man kan ju inte gärna ta taxi =)

Hoppas ni får en bra måndag!

Pulsträningen talar om sanningen

2009-01-31 12:22   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Skrev igår att jag sällan använder min pulsmätare, för det händer att jag mår illa av bandet runt bröstet. Det är inte hela sanningen. Den andra orsaken är att det ger mig svart på vitt hur otroligt dålig jag är på att pressa mig. Hade pulsmätaren på dagens spinningpass, och låg nästan konstant 20-30 slag under den rekommenderade nivån. När den långa uppvärmningen var slut hade jag inte ens kommit upp i tresiffrigt =)

Man får väl trösta sig med att de där skalorna inte stämmer på alla. För jag tycker ändå att jag blir trött! Vore skoj att göra ett maxpulstest någongång så man fick veta hur det verkligen låg till. Men det verkar iofs väldigt jobbigt, sånadär tester... =) Ska nog testa att ha den på ett löppass någon gång snart, brukar vara lättare att komma upp i puls där.

Nu är det dags för middag, sen ska vi till sambons mormor på födelsedagskalas. Å imån fyller min mormor år. En härlig nyttig helg med andra ord =)

Hurra för gubbar!

2009-01-30 19:03   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Som jag skrev tidigare i veckan har min fot en tillfällig svacka. Värre än vanligt nästan, har haft stelhet i senan ända uppåt knät. Eller så har jag jag varit elak mot knäet också, det är ju inte helt omöjligt =)

Men inget ont som inte har något gott med sig! Fick tänka om i den lösa träningsplaneringen. Hittade ett spinn+core-pass på gymmet som jag bokade in mig på. Va skoj det va! Lagom mycket spinning som var lagom jobbig, och massor med kul och ovanliga core-övningar. Inte alls bara olika varianter av plankan i 30 minnuter som det kan vara ibland. Och en så härlig grupp. Övervägande gubbar (ursäkta uttrycket, en del var säkert knappt äldre än jag), och det skapade en helt annan stämning än på de pass jag brukar gå på på samma gym. Det är inte mycket gubbar på danceaerobicen... Kände med en gång att ingen skulle bry sig om den fula ullareds-tröjan jag hade med mig till coren =) Synd att passet är på en så dålig tid för mig, annars skulle det nog bli fler besök.

Imån blir det spinning igen. 75 minuter. Är tveksam till att det kommer att kännas som ett "lagom" pass. Går väldigt sällan på spinning, eftersom det känns som om benen får slita kopiöst för en puls på kanske 120 =) Men igår kändes det jättebra, så man kan ju hoppas att formen håller i sig. Ska nog ta med pulsklockan, så jag har något att peta med om det blir tråkigt. Brukar aldrig ha den när jag springer, för jag tycker att jag mår dåligt av remmen runt bröstet. Men på spinning kan man ju kasta av sig den halvvägs, om det skulle bli plågsamt.

(Känner av en liten förkylning, men den ignorerar jag så jag skriver inget om den heller =))

Någon som har ljudboktips?

2009-01-28 20:46   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Det blev ingen promenad idag, varken till jobbet eller hem från bussen efter gympan. Var förnuftig och lät foten vila så mycket som möjligt. Gympan sliter ju en del ändå. Men det var riktigt kul idag! Tjejerna var flitiga och engagerade och riktigt duktiga dessutom! Det är ju inte elitnivå direkt, men ändå kul att se att de går framåt!

Har kommit fram till att jag behöver tips på bra ljudböcker. Lyssnar ju massor när jag går, springer, cyklar, städar, åker buss... Har just avslutat Camilla Läckbergs-serien och håller nu på att beta av Vinter i P1 i poddversionen. Har just hört skojiga tips från Jan-Öjwind (heter han så?) Swahn om hur man förutser vädret i juli utifrån vädret på nyårsafton. Någon som kommer ihå vädret då? Kan i så fall avgöra frågan om man ska ta sen eller tidig semester =)

Vet inte riktigt vad jag ska ge mig på härnäst. Någon som har några bra lyssningstips???

Dagens tips

2009-01-27 21:05   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Är det någon som missat vinterstudiobloggen? Då har ni lite att läsa ikapp.

http://vinterstudion.wordpress.com/

Poesi för sportnördar. Överlägste näst bästa sidan på internet just nu!

Det blir inte alltid som man tänkt sig

2009-01-27 19:44   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Det blev ingen vidare löprunda idag. "Den gamla foten" sa ifrån. Har tydligen varit elak mot den den senaste tiden, då brukar den bli ilsk och säga ifrån. Joggade till mötesplatsen där jag skulle träffa kusinen. Halvvägs trodde jag knappt jag skulle kunna ta mig dit, men efter lite haltande blev det bättre igen. När jag väl kom dit fick hon helt enkelt följa mig hem igen. Blev totalt 5 kilometer, en lagom uppvärmning för styrkepasset jag fick ersätta löpningen med.

Får fundera om lite när det gäller veckoplaneringen. Kanske ska strunta i att gå till jobbet i morgon... Och kanske skulle man se om man hittar något spinningpass som kan passa? Har inte varit på spinning på evigheter, och inte 10 gånger totalt, men nu kanske det är dags?! Kanske skulle kolla in gymschemat istället för att skriva blogg =)

Planen för kvällen...

2009-01-27 12:51   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

...är löpning med kusinen. Har inte tränat sedan i torsdags, så det är rätt länge sedan.  Hoppas på pigga ben!

Hade ju en helg på lingvallen. Var kul att komma dit för första gången och se på anläggningen, och kul att träffa kompisen på den lediga lördagskvällen, men i övrigt behöver vi inte säga så mycket om kursen. Den motsvarade inte mina högt ställda förväntningar. Alldeles för mycket passningsteknik och alldeles för lite hoppteknik eller felsökningstips. Men nu är det gjort i alla fall, och hade åtminstone någon ny övning som jag kunde testa på träningen igår.

Nu=jobb

Snabb som en pil!

2009-01-22 19:30   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Eller nåt sånt =) Dryga 6,5km med en snitthastighet på 5.31/km. Riktigt bra för att vara mig! Var i valet och kvalet hela eftermiddagen, ska jag springa intervall eller inte? När jag väl kom ut var det ingen tvekan, riktig ishalka idag igen och då är det inte läge för snabba starter och stopp. Sprang en runda med kusinen i veckan. Hon som påstår sig vara helt otränad... =) Fick mig i alla fall att inse att jag kan springa fortare än vad jag normalt sett gör när jag maler på i mitt behagliga tempo. Det blir väl inte alltid detta tempot, men lite variation är ju bra!

Nu blir det inte mer träning i veckan. Ska på tränarutbildning inom gympan hela helgen, avfärd 17 imån, hemkomst 19 på söndag. Trampett ska det bli, hoppas på att få lära mig massor! Byter region bara för att få "rätt" instruktör, så man får hoppas att det är värt den extra resan. Egentligen behöver jag bara klara certifieringen, men ska man ändå lägga en hel helg på det vill man ju gärna ha lite nytta av tiden också =)

Dagens fråga: Är det någon som någonsin fått en färdig fryst fiskgratäng färdig på det gradantal och den tid som står på paketet?

Hur går det nu då?

2009-01-19 20:16   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Har haft lite känningar i halsen i en vecka nu. Ibland bra, ibland riktigt ont och ibland lite konstiga känslor bara. Men det blir liksom inget mer. Mår i övrigt hur bra som helst, och är pigg. I natt hade jag dock riktigt ont, och funderade på att ställa in dagens planerade löprunda. Men det kändes nästan helt bra under dagen, så jag bytte om för att ta mig från jobbet till fots. Tänkte att det om inte annat kanske kunde kicka igång den här förkylningen som kanske ligger å väntar på att bryta ut. Eller vad det nu är...

Men ännu har inget hänt, får väl se hur det utvecklar sig. Rundan gick i och för sig lite segt, men det gör det ju ibland. Det farligaste för hälsan hittills idag är nog ändå slutet på handbollsmatchen. Var det verkligen nödvändigt att det skulle bli så spännande???

Nu får man följa jakten på Jerringpriset... Har funderat på vem jag tycker ska vinna, utan att ha kommit fram till nåt svar. Men när jag väl får veta vem det blir, så kommer man säkert tycka tvärsemot =)

Trevlig kväll!

Varm nyponsoppa och kalla fötter

2009-01-18 15:13   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Som rubriken tyder på har jag varit ute och åt skridskor. På sjön, med korvgrillning och varm nyponsoppa och en runda runt husholmen. Precis som det var när man var liten =) Som sagt, lite kallt om fötterna men grymt härligt för en innesittare som jag.

I slutet av veckan har det annars mest blivit gymträning. Julkotet går ut idag och ersätts då av mitt vanliga "klippkort" och man är ju av naturen snål =) Blev i alla fall två pass i gymmet och ett pass danceaerobic. Danceaerobicen är ju hur kul som helst. Är jättestel i överkroppen, så lite rullande på höfterna och skakande på axlarna är säkert jättenyttigt. Synd bara att det vanligvis krockar med min gymnastikträning... Får se fram emot sportlovet vecka 8, då har vi paus på gympan så då kan jag gå igen.

Nu ska det bli full fokus på jakten på Björndalen!