clean up - shape up

2009-01-19 22:11   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Städade precis lite.
Städning är nånting speciellt. Det är som lavemang för hjärnan. Man rensar inte bara ut i slasken och från badrumsgolvet. Man rensar hjärnan, man lyfter ens tillvaro.
Tjejen blir gladare, därmed blir bebisen gladare, och av det blir jag överlycklig.
Man får motivation till att göra andra saker också. Dock kommer jag inte göra något utav det just nu, men jag kommer på sådana tankar iallafall. typ; "kanske ska rensa ut förrådet", "kanske ska frosta av frysen", "kanske ska köra ett pass på crosstrainern".
Men snälla. klockan är 22. inte läge.

Vet inte vart jag vill komma. Vill man må bättre och ha lust till mer - städa.


Tittar lite på vår nya fina kamera. Vill åka iväg. Se saker. Ta foton. Uppleva. Njuta. Ha roligt.
Hoppas Madeleine får må bättre snart, och att Linus skaffar sig ett immunförsvar så vi kan börja Ha roligt som familj.

Längtar.

Dock är det få saker som slår känslan av lilla skrutten som småsnarkar på bröstet i soffan.
Eller att höra in lilla fästmö sjunga barnvisor så där sött falskt som bara hon kan.
Det är bra mysigt nu.

Imorgon blir det träning. Inga undanflykter.

Sparka mig i baken!

2009-01-18 10:53   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Det är sådana här lägen som är avgörande för hur fet jag kommer vara till beach 2009.
Jag är så trött, vi sover ingenting på nätterna. Och jag har inte ens börjat jobba än.
Jag är riktigt slut i ryggen.
Det är äckligt kallt ute.
Jag vill inte vara ifrån min lilla familj en enda sekund.
Motiverad? nej.

MEN. tränar jag inte nu. så är det kört. Då släpper jag allt. Käkar varannan dag på McDonalds osv.

Bit ihop nu Tjerneng. Det är nu eller aldrig.

Tillbakakaka!

2009-01-13 22:48   0 Likes   7 Comments   0 Images

Share

Sådärja.
Fick två veckors ledigt från Shapelink och allmän sundhet.
Har väl gått upp något kilo, men vad gör väl det?

Sätter igång imorgon lite enkelt. 45 minuters träning om dagen. minst 5 dagar i veckan.
Ökar på vartefter. Får se lite hur jag kan lägga upp träningen när jag börjat jobba igen och allt börjar gå på rutin.

Men just nu vill jag bara visa upp min son.....


favoritställning att somna.

Träning inför Ironman - simning


Och så världens lyckligaste familj...

natt natt. ses imorgon.

Pappa på Nyårsafton

2009-01-01 13:11   0 Likes   10 Comments   0 Images

Share

Hur firade ni ert nyår?
Jag firade med att hålla min son för första gången.

2583gram
47cm

Föddes ungefär 5 veckor för tidigt, men mår superbra.

Nu blir det ett litet upphåll i träning och shapelinkandet. Men ska skynda mig tillbaka.

Gott nytt år!

Ps. bilder kommer snart givetvis .ds

tvärnit

2008-12-30 08:08   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Hej å hå vad tungt det var att gå upp imorse.
Tanken var att ha vilo/ätardag på nyårsafton. Därför var planen att ta en rejäl morgonpromenad med stavarna idag och därmed vara all set inför imorgon. Mobilen satte igång med att håna mig 04:00. aaaajjjjj sa kroppen. snoozade 1 gång. . . . snoozade 2. . . 3. . . 4. . . 5. . . 6....... 05:00 gick jag upp. Eller gjorde jag det? kröp jag? Hasade. Det var som om någon hällt sand i mina leder, bilat med en Hilti i ryggen hela natten och kört ned en dammsugare i halsen.
Fick kämpa duktigt med att hålla mig vaken medans jag åt frukost. Madeleine kom fram och kramade mig lite. Det var alldeles för skönt. Det var som den underbaraste Hästens-sängen som någonsin gjorts, fast sexig och doftar godare.

Sitter på jobbet nu och ska skriva rapporter. fakturera. maila 100 pers. vara kreativ. duktig.
Det går inte i gepard-fart.

Får se om fetto-kroppen klarar av något pass idag. Hatar att kasta in handduken för tidigt, särskilt när det är så lite kvar.

Nästa vecka ska jag trappa ner lite. Tänkte lägga mig runt 5 pass i veckan. Planera mindre. Egentligen försöka variera så mycket som möjligt. Hela tiden göra det jag känner för. Bara jag gör något.
Detta gör jag för att inte lacka ur och tröttna. Gasar på igen när jag känner att det är dags.

No pain, no gain

Veckorapport

2008-12-28 20:06   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Nådde kalori målet. Har stavarna att tacka för det. Passen har blivit långa och intensiva med dem. Känns skitbra.
Blev färre pass dock. Men det är inte lika hugget i sten.

Vikt: 95,1kg (-0,1)
Minskade 2 cm både i midjan och bilringen.
Brända kcal: 6369. bäst hittills tror jag.
Jäkligt nöjd med tanke på att det är julvecka och allt.

Fruns mage är heeeelt enorm nu! Den där saken ploppar ut när som helst. Spännande!! :)

Det närmar sig

2008-12-27 18:33   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Dags att knäcka ryggen lite känner jag.
Har känt mig lite sne och känslig på något sätt... i ryggen alltså.
Vore bra med ett besök hos naprapaten mest i förbyggande syfte. Så att det inte smäller till.

Tog en rejäl promenad med stavarna idag. Virade halvkilosvikter runt anklarna för att göra det lite jobbigare ändå. Blev nästan en mil på 80minuter. Brände av lite situps när jag kom hem. Rätt så nöjd.

Igår blev det ett besök på förlossningen. Ingen fara dock. Men eftersom vi är nybörjare på det här så tar man inget för givet. Lika bra att åka in när det är något som avviker. Insåg även att det känns bra att åka dit som studiebesök för att se hur de är. Känns lite tryggare på något sätt. Nu är det nog inte så många falskalarm kvar till the real thing.

Upprörande är Huddinge Sjukhus parkering! Det är ett stort staket som avskiljer parkeringen från ambulansgatan, längs vilken entréerna till både akuten och förlossningen ligger. Problemet är bara att man måste gå ca 180 manssteg från hålet i staketet till ingången. Hade man gjort en till genomgång så hade man kunna parkerat lite lite närmre. då hade det blivit kanske 30 steg. Tänkte idioterna inte på att folk som ska till förlossningen oftast är.... GRAVIDA!?

mors!

Knalla med stavar. grymt

2008-12-26 09:49   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Slut på tramset.
Det fick bli två dagar av kroppsmisshandel.
Nu är det tillbaka till verkligheten.

Fick tag i min mors stavar i förrgår.
Gick ut och testade igår.
Man känner sig lite gubbig, men vilken jäkla skillnad det var mot att bara går.
Hade snittpuls på 145. Hade jag gått utan stavar i samma tempo hade jag förmodligen haft ca 125 i snittpuls.

Nu är det dags för promenad. Kriget mot bilringen fortsätter.,

inte ens värt att läsa.

2008-12-22 14:26   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Drog till gymmet idag. Thomas har fått banga flera gånger av familjeskäl. Så även idag.
Riktigt skittråkigt.
Kunde inte ladda igång alls. Kändes mest som att jag avtjänade tiden.
Får se om jag ens kör något mer gym förrän Thomas kan hänga på igen.

Det löser sig.

1 vecka. -4,2 kg

2008-12-21 08:51   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Jag vet jag vet. Det är mycket på grund av omställningen i kroppen. Vätskor osv. Men försök inte lura mig att inte nåt kilo är rent fett.

Veckans resultat:

Vikt: 95,2kg (-4,2)

BMI: 26,94 (-1,18)

Midja: 94cm (-2)

Höft (fettostället): 104,5cm (-1)

Bröst: 106cm (-3)

underarm: 30 (+-0)

överarm: 34,5cm (-0,5)


Kommit långt. Lång väg kvar.