Mission complete

2008-12-07 11:31   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Sådärja!
Söndag - vilodag.
6000kcal, 11 pass. Helt enligt planen. Känner mig riktigt nöjd nu.
Kommer göra mindre ändringar i schemat dock. Mest för att finslipa. Tänkte att jag inte ska springa milen dagen efter ett hårt benpass.
Måtten och vikten pekar i rätt riktning. Inte i sådan galen fart som i somras, men nu äter jag ju
å andra sidan som jag vill. Kommer inte palla annars.

Har fått sköna kommentarer från polare som säger att de kollat lite hur det går för mig. Det är mycket uppskattat. Känns som att man vill det här ännu mer då. Gillar inte att ge tomma löften.

Idag blir det heldag av kroppsvård. äta ordentligt/nyttigt. Stretcha. bada i linement.
Men först ska jag och frun åka och köpa en kamera. Tänkte lära mig lite.
Sen kan man kanske sätta lite mer färg till bloggen också.

work hard, look good

Ondska

2008-12-05 20:13   0 Likes   8 Comments   0 Images

Share

Det här är en träningssida. Det här är min blogg med temat - träning.
Men ibland är träning väldigt långt ifrån vad som känns viktigt.

Idag åkte jag på ett jobb. en lägenhetsbrand.
Men den här branden var ingen olyckshändelse.
Personen som bodde i lägenheten hade tydligen fel åsikter. han hade också ovanan att visa för andra att han hade dessa åsikter. Därför valde någon att hälla bensin genom brevlådan och sedan tända på. Hela familjen var hemma.
Pappan lyckades rädda familjen genom att fira ned dem till balkongen nedanför. Alla överlevde.

Det låg som en dimma av rädsla kvar i lägenheten när jag klev in.
Allt var helt utbränt. Det stack i hals, näsa och ögon.
Leksaker och dockor hade smält.
Leksaker.
Barn.
Pappan hade ropat att han hade barn i lägenheten... Då tände de på.
Vad hade barnet gjort? Varför förtjänade ett barn att dö?
Det kan bara varit helt ohämmad ondska. inget annat.

Jag blev så sjukt förbannad och samtidigt ledsen när jag stod där inne.
Jag hatade så mycket.
Därför har jag bestämt att jag ska....... inte göra nånting. Precis som alla andra.
För då är det kanske mitt hus nästa gång. min familj.

Fan... det gör ont i hela mig.

Småätande

2008-12-04 20:20   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Vet inte om jag alltid hållt på så här, fast börjat tänka på det först nu.
Eller så beror det på att jag egentligen är snussugen.
Eller så är det träningen.
Jag är sugen på nånting hela tiden. Har lyckats hålla mig ganska bra till att ta en frukt när det blir så, med vissa undantag för de underbara ischokladerna lilla frun gjort.

Har försökt med att ha en tandpetare i munnen, men det blir bara jobbigt efter ett tag.
Men nu har jag hittat något riktigt bra. citronvatten!
Fyller vattenflaskan. Droppar några droppar citronkoncentrat i. Sen sitter jag och suger på den så fort det börjar bli jobbigt. funkar!

Har haft en bra träningsdag. 40min morgonpromenad. 27 minuter löpning. 919 kalorier.

Känner nu att jag inte kommer ha några problem att bränna mina kalorier den här veckan, även fast jag är ett pass efter. Känner mig riktigt vass. Jag är vass. Jag är grym.

Ibland kommer livet emellan

2008-12-03 18:04   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Precis avklarat ett styrkepass. Biceps, rygg, mage.
Hade fortfarande träningsvärk sen i måndags. oajajajajbuff

Har redan hamnat på efterkälke den här veckan.
Hjälpte brorsan att köra en säng från ikea igår. klockan blev alldeles för mycket. Hann inte äta så bra. Och vips! så var den löprundan missad.
I morse kändes det helt enkelt inte bra. Ingen morgonpromenad.
Men de e lugnt. har hela veckan på mig att jobba in de passen/kalorierna.

OJ! Jäklar vilka stora biceps jag fick efter idag!!

Kanske ställer mig på crosstrainern ikväll......

t-r-ö-t-t

2008-12-01 19:23   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Dag 1 avklarad.
Insåg att jag räknat lite fel på kalorierna. eftersom man bränner ca 100 kalorier normalt sett i timmen, så får jag ju dra av det från det pulsklockan visar. Fick ändå ihop 1100 kalorier idag.

Styrkträningspasset gick bra. kommer inte kunna lyfta en penna ens imorgon.

Äh. för trött för at skriva.

Min tjej har stor mage och är sötast i världen.

Svensk mästare i frukost

2008-12-01 11:54   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

04.15: Morgonpromenad, 6,5 km, 60minuter, 600 kalorier.
Det har börjat.
Det sjuka är att jag vaknade av mig själv ca 04:14. Jag tror det innebär att min kropp verkligen vill det här. Min själ vill det här.

Det gick bra att knalla, helt ok väder.
Väl inne var det dags för frukost. Jag är riktigt bra.. nej bäst, på att göra frukost.
En skål med mild lättyohurt, kellogs K-special, lite linfrön, skivat äpple. avrundades med en paulúnmacka med rökt lax på. Jag missade en sak dock - skivat kokt ägg att lägga på laxen. Det får bli i morgon.
Rätt skön kontrast mot wienerbröd och kaffe på shell, vilket det blivit många gånger tidigare.

Ikväll är det dags för första schemalagda gympasset. Är tokladdad inför det.
Särskilt efter det glädjebesked jag fick av Thomas imorse. Han är frisk.... och fick lov av frun att leka med mig.

Kort om Thomas:
Min arbetskollega/arbetsledare/chef.
Gammal FN-soldat.
Förflutet som tokpumpad. Vägde väl 120kg och sprang milen på 45 minuter.
Numera väger han 97kg och är ganska fet (obs! han är 10 cm kortare än mig).
Hursomhelst jäkligt kul att ha någon att köra med.


Var otroligt fokuserad på jobbet imorse. Men nu sitter jag här och bloggar. skärpning Tjerneng!

Paulún - Det perfekta brödet

2008-11-29 22:38   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Igår röstade jag på Kevin. Idag bakar jag bröd. Men jag är helt säker på min sexualitet!

Snubblade över Fredrik Paulúns färdigblandade brödmix under storhandligen idag.

Det var bara att tillsätta vatten, knåda av bara f--n, låta jäsa, sen in i ugnen.
Nu vet jag inte om det bara är för att det var nybakat, men det var sjuuukt gott.
Var snudd på att man ville äta upp alltihop på en gång.
Mixen räckte till två limpor. Jag hade dock bara en limpform, så det fick bli en limpa och ett runt bröd.
Hade även schyssta näringsvärden (per 100g); 250kcal, pro 10g, kolhyd 37g, fett 7g varav mf 0,5g, kostfibrer 8g.

Slängde ihop en god macka som belöning.
Slängde på lite smör, en skiva rökt renstek, sallad, en klick creme fraiche och strödde sedan lite rödlök över det. Inte dumt alls.

                                     
                                       lite dålig bild, jag vet

Ingen träning idag annars. tar en lätt promenad imorgon.

lugnet före stormen........

Min tjej

2008-11-28 21:44   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Kollar på idol.
Carola har ett litet väckelsemöte.
Johan "sjunger" som Pluto på julafton.
Tråkigt att de övriga idolerna måste vara 10gånger bättre än honom för att inte åka ut.
Tycker det är lustigt att 3 av de största inom svensk musikindustri sitter och hyllar honom i direktsänd TV. Vad gör det med deras trovärdighet? Hade jag varit världens största talang så hade jag ju inte velat samarbeta med dem, med tanke på deras omdömen.
Nog om det.

Bra träningsdag. brände av 1100 kalorier. Börjar känna mig frisk. Har stora förhoppningar på måndagen, då jag hoppas kunna sätta igång på allvar. Har några tunga månader framför mig, men jag hoppas på att komma in i det och döda alla svackor som kan dyka upp.

Mesta tankarna går ju givetvis till den stora lilla ankomsten.

Madeleine är så sjukt stark. Själv gnäller man på skavsår, lite huvudvärk, torr i halsen.
Frun har foglossning, ont i ryggen, benen, knäna, magen, migrän. Allt.
Det är så frustrerande att man inte kan göra något för henne. Men jag är så himla stolt över henne. Hon krigar. Och hon är så otroligt vacker.

                                        
                                                                MyGirl

Skavsår

2008-11-28 09:04   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Tyst och lugnt på jobbet.
Hälften är på kryssning, andra hälften är ute och jobbar.
Riktigt skönt att sitta själv och vara helt ostörd.

Började morgonen med en ganska rejäl morgonpromenad.
Känner att jag behöver inhandla nya skor nu bara. De e ruggigt slitna och så får jag skavsår på ena hälsenan. Inte skönt alls.

Är fortfarande lite förbannad över det här med försäkringen. SKa ringa och prata med dem idag och fråga hur fulla de är. Får höra med andra bolag om de inte nyktrar till.
Fick en skön känsla när jag kom till jobbet och såg att det finns andra som måste må sämre...

                                             
                                                            ingen TV hemma?

Vill springa springa ikväll.
Men jag får inte :(
Men frun sa aldrig nåt om gymet. :)

Försäkringsbolagens...

2008-11-27 17:57   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

...främsta mål måste ju vara att bli så hatade som möjligt och göra sina kunder besvikna.

Var på möte hos Länsförsäkringar i förra veckan och tyckte allt kändes väldigt bra. Har som mål att samla alla mina försäkringar, samt bank hos dem.
Jag fick fylla i en hälsogrej eftersom jag tänkte teckna en olycksfallsförsäkring.
Dum som jag är så var jag ärlig angående att jag fått ryggskott några gånger sen jag var 16.
Inget som jag kan tycka är speciellt ovanligt eller allvarligt.
Men där gick det åt helvete.
Idag fick jag hem brev:

"Din ansökan om individuell Olycksfallsförsäkring
Efter att vi gjort en hlsoprövning kan vi erbjuda försäkringen, men med undantaget att den inte ger rätt till ersättning för besvär från bröstryggen, ländryggen eller bäckenet, ej heller för därmed sammanhängande symtom från benen"

ÄR NI DUMMA I HUVUDET ELLER!?

För det första; när jag fyllde i papprena, fick jag fylla i var besvären satt, varpå jag fyllde i ländryggen. var kom det här med bäcken, bröstryggen och... eehhh BENEN ifrån?
För det andra: det är ju för fan inga bestående men jag har. jag KAN få problem med ryggen om jag är otränad och får nån vridning när jag spelar fotboll. Var finns dialogen?
För det tredje; vad fan ska jag pröjsa en försäkring som knappt täcker nånting?

Jag kanske skulle angivit att jag var bakfull i helgen och hade ont i huvudet. Hade de då undantagit huvudet och kanske högerarmen som man lyfter biran med?

Vilka jävla svin.