Min kropp är lycklig

2008-12-20 15:49   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Det börjar synas lite, men framförallt börjar det kännas.
Min kropp har kommit över kullen där det är jäkligt jobbigt på ena sidan och ren tränarglädje på andra.

Idag syndade jag. åt en polkagrisstång på 50g och i går blev det 5 chokladpraliner på totalt 50g.
Det blev ungefär 400kcal. Men nu har ju jag mitt vattentäta system, får helt enkelt bränna av dem också.
Första åtgärden blev en promenad. Men det här var ingen vanlig promenad. Häng med nu....
ca 9,5km. 100 minuter. Rätt kuperat med uppförsbacke så gott som hela sista 1/3. Men framför allt så puttade jag min gravida gumma i rullstol framför mig på sammanlagt ca 70kg. Snittpuls 159. Kcal 1323!
Jag behöver alltså bränna ca 100kcal till. =)
Nu sitter jag i soffan och ler med hela kroppen. Sällan man känner sig så här frisk och stark.

Men det bästa med promenaden, och hela anledningen till att man orkade genomföra den, var sällskapet. Det är riktigt magiskt att få ha med sig henne. Mysigt att titta på saker tillsammans och prata om hur fula hus folk bor i. Hade med oss kameran också, men det var inget vidar väder så den blev inte så mycket fina vyer.

För övrigt. Ett stort glas mjölk är riktigt bra för återhämtningen efter en promenad.

S K H L M

2008-12-19 21:15   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

I måndags började jag med kostnoteringar och galen koll på vad jag äter, med hjälp av min lilla fästmö. Eller hjälp och hjälp - hon gör typ allt. Riktigt kul. Hon får bestämma nästan helt och hållet vad jag ska äta och hur mycket.
Börjar verkligen längta efter en ätardag nu. Älskar verkligen maten som madeleine gör och jag blir mätt, men man vill ju vara dekadent nån gång och bara kasta i sig allt man vill ha... typ som polkagrisstavarna vi köpte på IKEA idag. NAM NAM!!

Träningen har gått över förväntan den här veckan. Har inte kört något gym dock av olika skäl, men en halvtimme på crosstrainern varje dag och extra långa morgonpromenader har resulterat i en jäkla massa brända kalorier. Veckans kalorimål blir lättare än lättast.

Jag och madame var i Skärholmen idag och handlade julklappar. Madeleine rullade, jag puttade.
Jag har nog aldrig varit med om och sett så många konstiga saker på en och samma dag.
- Skulle på toa. öppnade den olåsta dörren. Där satt Agda 82år och uträttade behov. hallå? inte låsa en offentlig toalett? - en latinamerikansk herre kom spatserande fullt utklädd till Fidel Castro - en rätt så ung snubbe med egensydda kläder. De flesta var grönvitrandiga. Man måste sett honom för att förstå - och till sist, på vägen hem så stod det en bil parkerad vid MAX. Grejen var bara att den här bilen stod lite längre fram än de andra bilarna.... med nosen i diket.

ÄH! slutsnackat. Dags för kvällens crosstrainer.

Målsättning 2015

2008-12-18 14:07   0 Likes   11 Comments   0 Images

Share

Den här veckan har jag funderat mycket över mål.
Vissa långsiktiga, vissa kortsiktiga.

Har (nästan) beslutat mig för följande;
Alla mina mål ska ha slutdatum 2015 (då är jag 35).
Ordningen på hur målen uppfylls får bli lite som jag känner för.
Målen som gäller följer..

#Löpning, delmål 1: att klara 20 km i streck.
#Löpning, delmål 2: 10 km under 50 min (start 70min)
#Löpning, delmål 3: att klara 42 km i streck. Under ordnade former eller ej spelar ingen roll.


#Klassikern.
#Ironman: Ställa upp i någon ironmantävling. Hör av mig till HåkanL när det är dags att skaffa coach inför detta.

#Vikt: 88kg (start 101,7kg)

#Styrka: 100kg bänk. (start... vet inte. 75kg kanske?)
#Styrka: 100 push ups på raken. (start 21)

Inga dåliga ambitioner ändå.

Men hur skjukt häftig skulle jag inte vara om jag fixade allt det här till slut?

Handen upp på er som tror på det här.

skräpmatsattack!

2008-12-17 11:11   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Nu har jag en liten fundering.
Om jag äter 10000 kcal på en dag.
Pizza till frukost, lunch, middag. BigMac & Co till mellanmålo och kvällsmål. dricker 3 liter coca cola.
Slänger i mig ett kilo godis på kvällen. Ligger i soffan under hela dagen. Låt oss säga att det blir 10000 kcal.
-Förutom att jag kommer må riktigt dåligt. Vad händer med dessa kalorier. Kan jag tillräkna mig alla 10000 kalorierna? kan kroppen ens ta upp all den energin? eller går en del rätt genom hela kroppen och ut på andra änden (ändan)?
Förklaring tack!


Annars så vill jag få sagt att tisdagar hatar mig.
Kände mig riktigt osugen igår, men lyckades tvinga mig till att genomföra min planerade träningsdos. När jag sedan kollade på min träningsdagbok så såg jag ett mönster. Tisdagar är min bangardag. Undrar lite varför.
Man kan tycka att det borde vara senare i veckan som man börjar bli lite mätt på allt. Har ju trots allt vilodag på söndagar. konstigt.

Idag ska jag och frun på ultraljud. Får se om det fortfarande är en pojke, eller om det blivit nåt annat.

Sveriges farligaste trafikregel

2008-12-15 15:09   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Hon var ca 17 år. hade hund.
Hon kunde varit död nu, men både hon och jag hade tur.

Var i Nacka och skulle ut till Saltsjöbaden.
Solen stod sådär lågt så att man inte såg NÅGONTING.
Svängde runt i en rondell och träffades mitt på av solen.
Saktade ner och gjorde allt för att se och hålla koll på vart bilen framför var någonstans.
Helt plötsligt går det ut en tjej med sin hund framför bilen. Jag ser det inte förrän hon är precis framför. Jag tvärnitar. Hon bryr sig inte.

Varför hände det här?
Varför gick hon ut i gatan?
Jo... för att det är en trafikregel som säger att gångtrafikanter har företräde på övergångsställen.
Det gångtrafikanterna inte verkar inse är att den mänskliga faktorn kan göra att billisten inte hinner uppmärksamma dem när de tar sin rätt i trafiken och kastar sig ut i gatan...
De verkar inte förstå att, visst, de har rätten på sin sida om de blir påkörda, men rent fysiskt så behöver jag bara högtrycksspola bilen efteråt. Dom DÖR!

Jag är helt övertygad om att olyckor vid övergångsställen ökat sen den regeln kom.
Anledningen är ju att de med körkort fått lära sig exakt vad regeln innebär, medans fotgängaren bara fått veta att de får kliva på, utan den finstilta informationen om att det är ju bra om bilen verkligen stannar också.

Förbannad.

vänster höger vänster...... nu går jag

Få betalt för att fettförbränna

2008-12-15 09:37   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

04:30 morgonpromenad.
93min, 111 i snittpuls, 750kcal
Och jag fick betalt!

Tog med mig en bunt med reklamblad om en tjänst vi erbjuder på jobbet och delade ut.
200 ex. Tog lite längre tid än jag trodde, fick lite känning i hälsenan, men i övrigt kändes det grymt bra.

Insåg när jag gick där och bände upp igenfrostade brevlådor att jag förmodligen är Sveriges bäst betalda reklamutdelare. Skönt framförallt att jag avverkat 1,5 timme arbete innan jag ens satt mig i bilen på morgonen. DeLuxe! 


Avlutade en vecka med mätning och vägning igår. Så gott som oförändrat jämfört med för två veckor sedan. No big deal. Nådde inte heller mina mål på 6000kcal och 11 pass.
Så man kan väl summera att förra veckan var ett misslyckande. Därför känner jag inte riktigt att jag gjort mig förtjänt av min schemalagda vilovecka utan får skjuta på den.
Full gas. 6000kcal/11pass innan veckan är till ända.

work hard, look good!

Hälsena

2008-12-13 19:25   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Ganska väntat, men lika jobbigt för det.
Gick ut alldels för hårt med löpningen. Verkar vara det som händer när viljan äntligen vinner över hjärnan. Då går det ändå åt skogen.
Har fått paj på ena hälsenan. Även lite känning i den andra.

Trots detta bakslag och dålig vecka så känner jag mig positiv igen.
Kommer testa om jag kan hålla igång med crosstrainer utan att anstränga hälsenan. annars får jag hitta på något annat.
Har bestämt mig för att satsa mer på löpningen när jag blir hel, och då har jag ett litet system jag tänkte köra enligt.
Har även fått en kost-coach i form av Madeleine som ska hjälpa mig med att lägga upp en kostplan, samt följa den.

Känner mig helt enkelt mer sugen och laddad än någonsin. Känns som att det inte finns något som kan fälla mig nu.

Heja Mig!

Viljan vs. Hjärnan

2008-12-11 22:51   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Hej.
Det här är Viljan som skriver.
Har varit väldigt osams med Hjärnan och Kroppen den här veckan.
Kroppen är inte som förr. Han känns mycket äldre nuförtiden än vad han egentligen är.
Hjärnan och jag kommer inte alls överens. Han är inte så smart. Gillar godis och skräpmat. Men framförallt väldigt manipulativ och vinner alldeles för många strider över mig.
Jag själv är väldigt humörstyrd. Ena dagen känner jag mig som Hulken, nästa dag som i koma.
Jag är en jäkel på att säga vad jag ska göra. Sämre på att göra det. Hjärnan brukar övertala mig om att "det kan du göra imorgon".

Den här veckan får jag se som ett misslyckande.
Kommer aldrig få ihop till mitt kalori-mål. Har dessutom syndat med godis och pizza(!).
Har varit otroligt negativ den här veckan.

Framöver ska Hjärnan inte få bestämma.

Sakvanker: hälsena, samt nån liten muskel vid knät.
Doktorn ordinerar vila från löpning. crosstrainer istället.

milen

2008-12-10 22:56   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Svacka.
Då springer jag milen.
Igår ville jag ingenting. Var så slut.
I morse var det likadant. Men idag smällde det till i kroppen och jag behövde göra något.
Det fick bli milen. Tog det lite lugnare än förra gången och sprang första halvmilen 30 sekunder långsammare. Kände mig starkare, men det värkte i hälsnan och i höfterna. Känns inte riktigt som att allt är helt och friskt i leder osv.
Tror det kan bero på att en kropp på 100kg egentligen inte borde springa överhuvudtaget.

Ramlade innanför dörren efter 67 smärtsamma men härliga minuter.
Känns så sjukt bra när det är avklarat.

Tycker synd om Bianca som är hemlös med sin 10-månaders bebis som är med på Insider just nu.
Man önskar att man själv hade möjlighet att hyra ut något.
Aschberg är skön.

natt natt

Tungt

2008-12-09 07:07   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Var duktigt oladdad igår på gymet.
Vi gick på med ett hårt benpass samt axlar. Kände mig lite som hulken ändå när vikterna inte räckte till i benpressen och vadpressen. Å andra sidan kände jag mig mer som Victoria Beckham när jag skulle köra axlar.
Verkligen tur att man hade thomas med sig så att man inte bara sket i det och drog hem.

Hade inte så mycket mer lust imorse. snoozade en gång, sen låg jag nog i en kvart och funderade över om jag skulle ge mig ut. Shapelink vann - argumentet som avgjorde; statistiken!

Idag var det inte kul att åka till jobbet. Madeleine har så himla ont i ryggen nu. Ville bara stanna hemma och pyssla om henne. Äh! jag kan ju lika gärna jobba hemma!

                                    
                                                 Tror hon spricker snart.