Var sak på sin plats

Höll på att missa träningen för att jag inte kunde hitta skohelvetena!! Letade och letade; i alla väskor jag någonsin har använt till att frakta träningsattiraljer i, i garderober, i hallen, i sovrummet, på hatthyllan, bakom kassen med återvinningskartoner - överallt. Men icke.

Till slut stack jag ner handen lite på måfå i vantlådan och se där - där var de!! Ibland tror jag att vi har en liten hustomte som flyttar på mina saker. Varför skulle jag ha lagt dojorna i vantlådan?

Hann till det ösiga pulspasset i alla fall och fick mig en rejäl genomkörare! Skönt.

Boost!

I bilen mellan sönernas handbollsmatcher får jag plötsligt se att det är magiskt vårljus ute. Eftermiddagssol mot snö och hög himmel. Känner hur löpsuget slår till med full kraft! Så så fort alla ungar var där de skulle, maten var handlad och bilbblaböckerna återlämnade så stack jag ut. Helt ljuvligt!

Kände mig lite seg till att börja med, hann tänka att all afterski-öl, god mat med efterrätter från fjällveckan minsann satt där de skulle, när jag plötsligt vaknade till och nästan flög fram! I alla fall kändes det så. Blev egentligen inte trött på hela turen. Antar att allt det underbara i form av vit snö, tystnad, ljus, frisk luft, branta backar och sus jag tankade där uppe övervägde och gav en energiboost utan dess like.

Nu har det verkligen vänt hörrni! Dagarna blir längre och ljuset kommer tillbaka. Talgoxen har börja sjunga också. Bara en sån sak.

 

Lunchlöpning med sällis

Fick draghjälp av spänstig kollega i dag!
Förutom att springa aningens snabbare än vad jag brukar så var jag tvungen att göra det samtidigt som jag pratade en del. Jobbigt, men härligt att det gick.
Fick extra energi och hann med stordåd på eftermiddagen. Helt otroligt!

I morgon åker jag till Vemdalen! Hoppas på att kunna smita till längdspåret så ofta det bara går.
Ur spår på er!

Lunchlöpning del 2

Körde en annan runda i vår vackra huvudstad i dag. Från Slussen, Södermälarstrand, ut och runt lite på Reimersholme och tillbaka. Underbart men ruskigt halt på sina ställen. Blev lite spänt bitvis och inget vidare tempo, men kändes helt okej ändå.

På väg tillbaka till jobbet mötte jag en kollega, småbarnsförälder med allmänt pressat schema, som sken upp och frågade om han kunde haka på någon dag. Så nu är fredag lunch bokad för löpning också! Kul!!

Svart kaffe och choklad!

Laddade inför löpturen med en kopp svart kaffe och en bit mörk choklad. Mmm. Vet inte om det var det som gjorde tricket men jag hade i alla fall fin fart i benen hela vägen. Det hjälpte säkert till att jag bitvis hittade riktigt bra löpteknik med liksom tassande, lätt framfotalöpning. Det är så härligt när det stämmer, känns som om man flyter fram och man får en himla bra fart!

Flåset däremot kändes si sådär. Frustar och går an, jag lyssnar ju på musik och tänker inte så mycket på det, men jag ser att folk som är ute och promenerar i godan ro hör att jag kommer och vänder sig om för att se vad sjutton det är som kommer farandes.

Sammantagen blev det en härlig tur, trots att jag hade ordentlig träningsvärk i rumpa och baksidan av låren av skivstången i torsdags.

Fick just veta att min tonåring ska till Malta på träningsläger med sitt fotbollslag. Han är så klart överlycklig och ska så vara. Men för mig kommer det att bli en pina. Jag har en fallenhet för katastroftänkande och min stora, stora skräck är att det ska hända ungarna nåt. Dessutom kommer jag allt för väl ihåg min första charter till just Malta när jag var 17. Det gör mig inte direkt lugnare om jag säger så. Varför måste barnen bli stora och göra saker på egen hand?

Fast det är klart, det kan hända saker var som helst. Man kan resa jorden runt, göra otroligt våghalsiga saker och leva tills man är 90. Och man kan ha den maximala oturen att få ett handbollsmål i skallen på gympan och ryckas bort helt i onödan när man är åtta. Det är ingen idé att grubbla och oroa sig. Och gör man det ändå, är det bara att snöra på sig löparskorna och springa bort det. Häpp!

Kvällen räddad!

Tjatade in mig på skivstång/konditionspasset i kväll! Bokade för sent och hamnade på reservlistan men trots att jag låg på plats två tog jag mig inte in med mindre än att jag bad ledaren Åsa snällt. Antar att många vill börja sina nya liv såhär års.

Trångt blev det i alla fall, men himla härligt. En grej som är lustig är att varje gång jag kör passet är det olika övningar som är så där extra jobbiga. I dag var det axlarna som nästan knäckte mig. Mjölksyran sprutade verkligen. Undrar om jag någonsin kommer att klara hela passet och tycka att jag är stark hela vägen?

Lunchlöpning

Prövade något nytt i dag: lunchlöpning.

Allt för att ta tillvara på dagsljuset och slippa tvinga ut mig ikväll i beckmörkret. Det var riktigt härligt, tror att det här mycket väl kan bli en vana.

Inte tog det speciellt lång tid heller. Har man matlåda med sig och duschar lite snabbt behöver det inte ta mer än en dryg timme. Helt perfekt för en tidsjägare som mig. Jo, jag hör också hur hurtig jag låter, men bara tanken på att med gott samvete ligga i soffan hela kvällen gör mig lite euforisk!

Kändes lite lustigt att springa förbli slottet (tog en runda från Slussen, via Skeppsbron, förbli slottet ut mot Nationalmuseum och runt Skeppsholmen.) men hur vackert som helst!

Sen får man stå ut med att man förmodligen har hamnat i ett par japanska turisters fotoalbum på köpet…

Vad är egentligen grejen med japaner och fotograferande?

Stunder av flow

Gympapass eller springa var dagens fråga.
Friska luften och ljuset talade för springtur, slasket och brist på styrketräning i veckan, talade för gympa. Velade och funderade medan dammsugaren gick varm och adventsstjärnor, tomtar och ljusstakar åkte ner i jullådan. Till slut hann det bli mörkt, så då fick det bli gympa.
Kollade in ett pass på nätet och stack till Friskis – som var stängt! Jag hade missat att det var sista dagen på julschemat…

Var så nära att skita i alltihopa och tänkte att storstädning kanske ändå kan räknas som ett träningspass? Men så innan jag riktigt hann känna efter hade jag på mig löpartightsen och var ute i mörkslasket.

Det blev 45 minuter i varierat tempo. Tycker inte riktigt att jag hittar rytmen, känns som om jag springer lite kantigt. Bitvis går det riktigt tungt medan jag helt plötsligt hittar det där sköna flowet och bara susar fram. Får väl vara glad att jag hittar det i alla fall, även om det bara är korta stunder.

Flockdjur

Igår missade jag mitt skivstångspass! Jag hade glömt att jag var tillbaka i staden där alla gör allting samtidigt, i flock, och totalt missbedömt hur lång tid införskaffandet av ett busskort kan ta! I går hade nämligen alla människor i hela världen också bestämt sig för att köpa nya månads- och terminskort. I och för sig är det korkat att ha så tajta marginaler, men 40 minuters köande på SL:s trivsamma försäljningsställe räckte för att mitt körschema för kvällen sprack. Hemfärd, middag, transport av tonåring till handbollsträning gick liksom inte att klämma in på en timme...

Stack ut och sprang istället. Körde fyra vändor i "min" backe, men fick inte riktigt någon bra fart i benen. Underlaget var lite slipprigt, kändes nästan som att springa i sand, vilket gjorde att orken tröt snabbare än vanligt. Eller också var jag bara seg. Nåja, kändes bra att komma ut i alla fall.

Musikhjälpen

Jag är ju lite nyförälskad dessa dagar. Ända sedan Tomten överraskade mig med en ny iPod Classic går jag omkring i ett lyckorus med ett fånigt flin i fejan. Jag vet att det är ytligt och att det finns betydligt viktigare saker att glädjas åt, men just nu är denna lilla maskin en riktig humörhöjare för mig. Jag pysslar och grejar med den, fyller den med innehåll och gör låtlistor. Så i dag var det dags för den att följa med mig på en första lite längre tur.

Den skötte sig utmärkt! Hjälpte mig i de ovanligt långa och tunga backarna på ett fantastiskt sätt. För tyvärr behövdes det mycket hjälp i dag, gick riktigt tungt. Kände mig himla laddad innan men det kanske var lite för tidigt på dagen? Kändes om kroppen inte riktigt hade vaknat. Körde på enligt planen i alla fall och försökte mota bort mina negativa tankar. Morgon/förmiddagslöpning är inte riktigt min grej.

Höll ut någon timme i alla fall, vilket får vara godkänt.

Bäst i dag: Elbow med Grounds for Divorce.