Mental svacka

2008-12-13 21:23   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Idag har jag känt mig lite dåligt mental av icke träningsrelaterade saker.

Har inte lyckats lyfta på rumpan för att köra lite träning även om detta skulle få mig på lite bättre tankar.

Därför skriver jag nu här!

minst 40min cykling

minst 10km löpning

Så nu är det skrivet så alla på Shapelink ser det, nu måste jag helt enkelt sätta igång!

Avkortad löprunda

2008-12-13 10:02   0 Likes   8 Comments   0 Images

Share

Igår skulle jag springa hem från jobbet som vanligt, istället för att bara ta den nya omvägen jag "hittat" på 9,4km så tänkte jag följa upp med den dryga 10km sträckan som jag brukar springa hemifrån ibland och därmed få en rätt långrunda.

Jag hade ätit lunch dryga 5 timmar innan och hade inget med mig så tänkte köra i den lugna fart som kroppen kände för. Men efter dryga 6km så blev jag lite orolig i magen och bekväm som man är vill jag snabbt hem för ett toa besök. Det kan jag gå med på även om det säkerligen skulle gå att genomföra ändå, men bekväm som jag är så fastnar jag givetvis hemma så istället för att fortsätta så lagar jag mat och sätter mig framför en film -_-

Om fyra månader ska jag springa en fyra mils runda 4 gånger, hoppas verkligen jag har lärt mig att inte ge upp efter ett varv för att det vore skönt :P

Detta är nog anledningen till att jag gärna kör långpass som Roxen runt eller till Motala där man inte har något val än att fortsätta då jag är VÄLDIGT bra på att hitta på ursäkter eller anledningar till att jag inte behöver köra fler varv på den runda jag håller på med.

Jag måste skaffa lite mer psykisk disciplin tror jag : )

Men man får se det positiva detta är 4:e gången jag kör 9,4km hem från jobbet istället för vanliga 4,5km. Jag har även kommit på hur bra träning jag fått av att springa till och från jobbet varje dag med ryggsäck, jag stördes inte det minsta av att ha en fylld 2,1liter camelback plus energi under mina riktigt långa rundor.

//roxvret.blogspot.com

TEC - Täby Extreme Challenge

2008-12-10 14:25   0 Likes   22 Comments   0 Images

Share

Jag är numera anmäld till Täby Extreme Challenge 100miles (160,9km).
Jag har betalt och är upplagd på startlistan så nu finns ingen återvändo :P

Eftersom mitt längsta lopp jag sprungit är 1mil vilket hänt 2ggr i mitt liv så är jag ju lite nervös för hur det kommer gå då jag alltid vill sätta krav på mig. Men än finns det tid kvar att träna vilket jag kommer göra!

Kommer få ett Ultralopp i benen innan i form av Karlstad 6H 31:a Januari så då får jag se lite mer om hur jag ligger till.

Man springer alltså en 4mils bana 4st varv för att komma i mål. Det är ett väldigt utmanande mål och vägen dit kommer bli lika intressant som äventyret att sedan utföra det!

Hemsida: http://www.colibri.se/tec/index.html
Startlista: http://www.colibri.se/tec/list.html (bara 3st just nu med mig :p)

Jag har ju ingen cool klubb att springa för så jag får köra för Linköping : )

Forumtrådar:

http://www.shapelink.com/sv/forumtopic/t-auml-by-extreme-challenge-sv-204
http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=325741
http://www.ultradistans.se/forum/forum.php?open=0&start=0&mNr=2014&tNr=124
http://www.puls.se/forums/topicallmessages.cfm?topicid=384768

PS. Hoppas flera från Shapelink dyker upp!

// roxvret.blogspot.com

November statistik

2008-12-02 15:36   0 Likes   14 Comments   0 Images

Share

Hopp då var november över och en ny månad har börjat.

Här är lite statistik för november:

Tränad tid: 83h 51min
Tränade pass: 89st
Tränad sträcka: 706km

Kondition: 56h 48min (Löpning och cykeltrainer)
Övrig sport: 23h 28min (Innebandy och Brazilian Jiujitsu)
Styrketräning: 3h 35min

Ja det märks ju rätt så självklart att jag har haft en mängdträningsmånad bakom mig där det mest har handlat om att ligga väldigt lågt i intensitet och få mängd i benen och det har ju fungerat väldigt bra måste jag säga. Har haft riktigt kul att sitta och köra mil efter mil : )

Men det mest positiva är ju ändå tilläget av Styrketräning som jag börjat med! 3h 35min är ju inte mycket men det är en bra början vilket jag ser som väldigt positivt, styrketräning behöver jag av flera orsaker.

Jo sammanfattningsvis är jag väldigt nöjd och hoppas att vintern kommer fortsätta i samma roliga träning utan skador så är Karlstad 6H nästa stopp 31:a januari.

//roxvret.blogspot.com

Anmäld till Karlstad 6H!

2008-11-28 10:09   0 Likes   7 Comments   0 Images

Share

Jahopp då finns det inte längre någon återvändo, anmälan är registrerad, jag har betalat och far min har tagit ledigt för att skjussa mig.

Det handlar om Karlstad 6H, alltså springa så långt man hinner på 6H. Detta lilla lopp går av stapeln 31:a januari varpå det handlar om att springa på en bana inomhus som är 200meter.

Då jag aldrig sprungit ett lopp som är längre än 10km, då knäskada i somras tog bort mig från de 2 marathon jag hade planerat, så känns det lite pirrigt att hoppa upp till ett sådant långtlopp men samtidigt spännande!

Så vad får en att vilja springa runt, runt, runt och runt... 6H i sträck?
Jadu ingen aning, men det måste ju vara rätt stärkande för psyket det också, då det aldrig gått ett Ultralopp på en sådan kort bana innan vad jag känner till så är det nog inte många som vet hur det kommer att vara. Men jag tvivlar inte för en sekund att det kommer bli en positivt stärkande upplevelse!

Ska jag försöka träna upp mig lite så att jag kan göra ett för mig godkänt lopp.

Information : http://www.ifgota.se/arr.jsp
Anmälda: http://www.ifgota.se/arr.jsp
Trådar:
http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=4492&searchstr=
http://www.puls.se/forums/thread.cfm?id=383130&forum=1032&topicid=383130
http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=316870
http://www.shapelink.com/sv/forumtopic/karlstad-6h-sv-206/post/16354#16354

Har noterat att jag inte är yngst som ska springa iaf, det finns en 92:a samt en 96:a(!) som ska springa och hoppas det kommer gå bra för dem!

Utöver det är väl de flesta lite äldre :P

// roxvret.blogspot.com

Kari Martens en svensk Ultrahjälte!

2008-11-25 21:39   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Jag har sett ljuset!

2008-11-25 02:31   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Hopp då hade man kört sitt långpass på jobb fram till 00:00 och kände sig sugen på att komma hem. Så jag byter om till löparkläderna och packar ner allt i ryggsäcken och förbereder mig för att ta den vanliga mörka rundan hem.

Men när jag kommer ut så ser jag inte mörker! Det var ju nästan ljust!

Första "rejäla" snön hade kommit så det faktiskt låg kvar på marken, någon cm snö var det. Och medans jag sprang hemmåt så kändes det som klockan var 4 på eftermiddagen och inte över midnatt då det var flera gånger ljusare än vad jag var van vid och en underbar hemresa blev det.

Så när jag kom hem plockade jag iordning lite inför morgondagen sedan bestämde jag mig för att ta en liten tur i det sköna ljusa lugna vädret (snön var bara på backen det snöade nästan inget längre). Sagt och gjort blev det min standard runda på dryga milen och det var riktigt skönt. Såg inte till en enda människa dock så träffade jag på två harar och en räv! Det tillsammans med inga bilar och människor samt snötäcken utan minsta fotspår i fick mig nästan att känna att jag hade tagit mig ut på landet :D

Ne nu ska jag vila lite!

*zzZZzzzZ*

Vilovecka!

2008-11-24 14:41   0 Likes   7 Comments   0 Images

Share

Ok, blir inte hel vila men kommer bli rätt lite träning nu i veckan.

Mina arbetstider ser ut som följande:

Måndag: 09:15-00:00

Tisdag: 09:15-00:00

Onsdag: 08:00-00:00

Torsdag:08:00-00:00

Fredag: 08:00-17:00 sen firmafest

I helgen lär jag nog ta något slags långpass på trainer eller löpning för att rensa skallen på det jobb jag kommer få in i huvudet under veckan.

Kroppen behöver egentligen en nertaggning av träning så det är ju inte helt fel egentligen : )

Jobb hela helgen...

2008-11-23 12:53   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Aha det fanns en bloggfunktion det hade jag ju inte sett ; )

Är nog inge vidare på att skriva, men man blir ju inte bättre av att inte göra det!

Sitter nu och har jobbat 10-22 igår och samma tid idag förrutom att jag snart ska iväg och köra innebandy 14-16 och få lite paus och träning iaf.

Lite segt att hela helgen försvann pga detta extrajobbet, men det ger ju lite extra cash iaf så man ska väl inte klaga, var mitt val att göra det : )

Så denna helg har det änsålänge varit rätt lugnt mot det jag brukar köra på helgerna, men det är väl egentligen vad kroppen behöver egentligen. Men lite innebandy är ju alltid roligt så man kan springa av sig, sen vet man ju aldrig om det blir något när jag kommer hem sen.

Snart börjar en ny vecka full av möjligheter!