Bilder

2010-04-27 16:07   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Nu har jag lyckats få in mina bilder från helgen i datorn och lagt upp de på Picasa. Dessvärre är där inte några bilder från själva träningen utan mer från de sociala delarna av helgen.

http://picasaweb.google.com/m.peter.nilsson/ShapelinkTrainingCampVaren2010?feat=directlink

Träningsvärk

2010-04-26 09:16   0 Likes   13 Comments   0 Images

Share

Först vill jag tacka alla deltagare på träffen i helgen! Det var väldigt kul att ses och peppas till och springa långt och träna hårt. Idag är jag dock väldigt öm i kroppen efter den tuffa helgen, men det var precis vad jag behövde i uppladdningen inför maran om drygt 2½ vecka. På lördag väntar ett nytt långpass och sen börjar nervarvningen och formtoppningen inför Luxemburg maran.

Så fort jag fått in bilderna i datorn kommer jag lägga upp de på nätet någonstans för den som är lite nyfiken.

ShapeLink träffen

2010-04-23 06:42   0 Likes   9 Comments   0 Images

Share

Det har tyvärr varit ett ganska stort manfall på sistonde. Sodalit, Hilda och Torpabo har dessvärre fått kasta in handuken av olika anledningar. Förhoppningsvis får vi avboka en stuga till efter som vi klarar oss nu med tre stugor. Det känns minst sagt lite tråkigt. Men jag hoppas och tror att vi andra som kommer, kommer att ha en rolig och händelserik helg.

Stuga 1:
Peter (Pjodde)
Daniel (Roxen)
Christian (Lews)

Stuga 2:
Linda (Nova78) med familj totalt 4 personer

Stuga 3:
Håkan + Isola
Anna (Biscottini)
Marie (Lampfot)
Madde

Egen logi:
Adam (Tradfursten)

Nya OL-skor

2010-04-14 13:36   0 Likes   3 Comments   1 Image

Share

Under en längre tid har jag varit på jakt efter ett par nya orienteringskor. Inte vilka skor som helst utan ett par Icebug Sisu olx. Jag vill ha en dämpad sko eftersom jag har haft lite problem med knäna och att jag som nybörjare gärna väljer stigar, Icebugen är en dämpad sko tillskillnad mot många andra orienteringskor. Men det var inte helt lätt att få tag i dessa i Skåne har det visat sig. Löplabbet som saluför de på nätet hade inte de i sina butiker de ville inte ta hem i några olika storlekar för utprovning, inte heller Runners store kunde göra det. Sportförsäljningen som finns på orienteringstävlingarna hade de inte. Till slut beställde jag skorna från Internet men det var minst sagt lite läskigt att köpa oprovade skor. De kom häromdagen men än har jag inte haft någon premiärtur i dom än, det är inplanerat för morgondagen. Till helgen är det tävling fast jag är lite rädd att jag tagit mig vatten över huvudet, för jag har anmält mig till H21, 9,2 km på lördag och 9,1 km på söndag.

Attached images

 

Campingstugorna Jönköping

2010-04-13 08:59   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Nu närmar det sig med stormsteg träffen. Jag har avbokat fyra stugor så nu har vi dessa att tillgå. Det finns fler platser kvar ifall någon är sugen på att hänga med på träffen. Jag meddelade även att vi själva fixar frukost.

Stuga 1:
Peter (Pjodde)
Daniel (Roxen)
Christian (Lews)

Stuga 2:
Linda (Nova78) med familj totalt 4 personer

Stuga 3:
Håkan + Isola
Anna (Biscottini)
Marie (Lampfot)

Stuga 4:
Hilda
Jenny (Torpabo)
Madde

Egen logi:
Adam (Tradfursten)

Det finns 4 sovplatser per stuga. I stugpriset ingår även inträde på ett äventyrsbad i Jönköping, dock inte avresedagen alltså söndag, så ifall någon vill bada på lördagen men är lite rädd för Vättern som lär vara väldigt kall.

Campingstugorna Jönköping

2010-03-24 08:45   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Inför förra träffen höll Göran i ett blogginlägg om campingstugorna, nu får väl jag göra det efterom jag har haft kontakten med campingen. Önskemål med vem som vill bo med vem kan skickas till mig så för jag in det nedan.

Stuga 1:
Peter (Pjodde)
Daniel (Roxen)
Christian (Lews)

Stuga 2:
Linda (Nova78) med familj totalt 4 personer

Stuga 3:
Håkan + Isola
Anna (Biscottini)
Marie (Lampfot)

Stuga 4:
Hilda
Jenny (Torpabo)
Madde
Linda (Sodalit)

Stuga 5:

Stuga 6:

Stuga 7:

Stuga 8:

Egen logi:
Adam (Tradfursten)

Det finns 4 sovplatser per stuga. Fått erbjudande om frukostbuffe för 60 kr/dag och person. Vad säger ni? I stugpriset ingår även inträde på ett äventyrsbad i Jönköping, dock inte avresedagen alltså söndag, så ifall någon vill bada på lördagen men är lite rädd för Vättern som lär vara väldigt kall.

Orientering

2010-03-05 08:12   0 Likes   3 Comments   1 Image

Share

Nu inför den stundande orienteringssäsongen har jag funderat lite, dels på vilka mål jag har för 2010 samt vägen fram till målet. Förra året var det premiär för mig i skogen och platsen var O-ringen i Eksjö. Det blev några tävlingar under hösten, på både gul- (12 åringar) och orangenivå (14 åringar). Planen är att under våren springa öppna banor här i Skåne, svårighet röd (öppen 5) vilket ska vara samma svårighet som orange fast lite länge och tuffare terräng. Och går det bra för mig i skogen kan jag kanske prova på att gå upp en svårighet till, för att landa på 16 åringarna nivå. Huvudmålet med säsongen är att ställa upp i O-ringen Örebro i sommar fast den här gången tänker jag ställa upp i H21 motion. Svårigheten på de banorna ska vara röd och längden mellan 4,5 och 7,5 kilometer. Enligt tjejen så ska det vara ganska stor skillnad i svårighet mellan en Skånetävling och en tävling i t ex Örebro så det är kanske lite för svårt. Men det känns som ett vettigt mål där jag har något att fokusera på för att lära mig, helst skulle jag vilja springa i vanlig tävlingsklass fast det får nog vara till 2011 eller senare i höst kanske.

Just nu väntar jag bara på att den sista snön ska försvinna och att tjälen ska släppa sitt grepp om jorden, sen blir det till och bege sig ut i skogen och leta orange/vita skärmar.

Den som är intresserad av att prova på orientering och bor i närheten av Lund finns det en nybörjarträning i Dalby den 23 mars i Lunds OKs regi.

Attached images

 

Campingstugorna Jönköping

2010-03-03 15:33   0 Likes   21 Comments   0 Images

Share

Inför förra träffen höll Göran i ett blogginlägg om campingstugorna, nu får väl jag göra det efterom jag har haft kontakten med campingen. Önskemål med vem som vill bo med vem kan skickas till mig så för jag in det nedan.

Stuga 1:
Peter (Pjodde)
Daniel (Roxen)
Christian (Lews)

Stuga 2:
Linda (Nova78) med familj totalt 4 personer

Stuga 3:
Håkan + Isola
Anna (Biscottini)
Marie (Lampfot)

Stuga 4:
Hilda
Jenny (Torpabo)
Madde
Linda (Sodalit)

Stuga 5:

Stuga 6:

Stuga 7:

Stuga 8:

Egen logi:
Adam (Tradfursten)

Det finns 4 sovplatser per stuga. Fått erbjudande om frukostbuffe för 60 kr/dag och person. Vad säger ni? I stugpriset ingår även inträde på ett äventyrsbad i Jönköping, dock inte avresedagen alltså söndag, så ifall någon vill bada på lördagen men är lite rädd för Vättern som lär vara väldigt kall.

75 dagar kvar

2010-03-02 10:17   0 Likes   5 Comments   1 Image

Share

Idag är det 75 dagar kvar tills min start i Luxembourg Marathon. Och jag har precis kommit igång med löpningen igen efter en längre tids knäproblem. I fredags var jag nere på Löplabbet här i Lund och skulle kolla mina gamla Asics-skor för att kontrollera att skorna funkar för mig. Det såg ganska hyggligt ut när jag sprang på löpbandet men vänster foten föll in lite mer än högerfoten. Enligt personalen borde det inte vara så mycket så det ställer till några större problem men sa samtidigt att det kan vara bra att ha olika skor att alternera mellan. Så fram kom ett par Mizuno Nirvana 6 och de kändes väldigt bra, dessa skor har dessutom lite mer pronationsstöd och upphävde väldigt bra min pronation på vänsterfot men samtidigt inte gav för mycket stöd för min högra.

Väl hemma var det dags för en premiärtur med de nya skorna, 5 kilometer i 5:30 fart. Det kändes mycket bra i allmänhet och i knäet i synnerhet. Igår kom tur nummer två, även denna gången blev det 5 kilometer i knappt 5:30 fart.

Tanken är nu att skynda långsamt och öka på distanserna med en 10-15% per vecka på de långa passen för att landa på en dryg halvmara två veckor innan loppet. Kanske att man kan öka lite mer efter hand för det hade känts bra och göra ett pass på 30 kilometer innan starten. Men det viktiga just nu är att ta det lugnt och inte stressa iväg och dra på mig några nya skador.

Hur som helst, det känns grymt att vara på gång igen!

Attached images

 

Löpning

2010-02-25 11:29   0 Likes   6 Comments   0 Images

Share

Nu har jag äntligen kommit igång med löpningen igen lite. Fast det känns som om det är lite för tidigt att ropa hej som man säger. Började i förra veckan med att promenera/jogga efter att ha skaffat ett knäskydd från Rehband. Först blev det promenad två lycktstolpar och en joggning. Nästa pass trappades joggning upp lite, promenad en stolpe och joggning en. Och så har det ökat lite för varje pass för att igår köra riktigt långpass, en dryg kilometer innan jag promenerade! Det känns bra i knäet under passet men nu så här dagen efter är jag lite öm här och var. Skumt, undrar om det är p g a skyddet jag har på knäet eller om det är något annat. Planen är att bege mig ut och jogga igen imorgon sen blir det vila över helgen.