NYTT FÖRSÖK

  

Jaha då var det dags att försöka återuppta lite bloggande . Det var ett tag sen sist men jag gav upp i samma veva som min kropp gav upp för att uppnå mitt mål 2007. World Police & Firegames som gick i Australien i våras.

Men, men skam den som ger sig. Vi tar nya tag och sätter upp nya mål för framtiden. Och det som ligger främst är att komma i så god allroundform som möjligt inom snar framtid. Inte så att jag gått och dekat ner mig totalt. Nix, men jag ska lägga upp ett mer övervakat tränande mot för det som varit sista tiden. Man har ju en bra sporrning i och med MR.Larsson och en massa andra på denna fantastiska sida. Så det skall nog gå bra.

Det är bra när man mentalt har en plan i huvudet som man försöker genomföra men..... det kan bli lite jobbigt när man dras med skavanker som jag gjort de sista 3-4 veckorna. Fick mig enrejäl revbensskada då farbrorn ställde upp och spelade slutspel i 7-mannafotboll för ett par veckor sedan. Satsade enorm på en höjdboll mot mål och det gjorde deras målvakt oxå så det slutade med en frontalkrock med hans knä i min lilla bringa.  Efter 3 v med smärtstillande tabletter för att kunna sova etc. så har jag i alla fall kommit igång med lite styrke/kondisträning igen.

Så lite upptrappning av träningen och lite småfix för att hela kroppen så ska vi nog vara i hyfsad form på ett tag. Får man hoppas.

Ha det gott därute och träna med insidan. Kör hårt...

BRRRRR

-26 grader idag. Inte gjort för nån uteaktivitet direkt, så idag fick det bli ett skönt pass i simbassängen på 50 min. Skönt å skönt förresten, det är inte min starkaste gren men jag jobbar på det. Idag var det perfekt.

Ska bli lika kallt resten av veckan verkar det som så det blir styrke- stretch - simning resten av veckan.

Dom flesta här inne verkar vara lite småsjuka. Krya på Er och tänk på återhämtningen mellan passen. Den är nog så viktig

//Peter

Äntligen.........

img src="/uploads/user_uploads/10567/pict0554.jpg"/>var årets första månad avklarad vad gäller träning. Som helhet så har det varit en bra kombination på styrke - kondition - rehabträning i en lagom intensitet. Jag är helt nöjd, inga skavanker modell större - inga spec ömmande partier vilket man får vara glad för. Nu är det bara att ta fart för februari månad och öka på lite grann på helheten.

Matmässigt så har det varit en sund januari vilket menas med att man inte har svävat iväg allför mycket i det onödiga. 1 dag i veckan brukar jag ha som mål att få trycka i mig vad jag har lust till, och då menas alltmöjligt för dagen man kan ha längtat efter. För visst är det väl ändå ganska trevligt att slippa tänka på alltför mycket nyttigheter ibland och bara slafsa i sig.

Familjen i övrigt ser nog helst att jag inte lagar alltför mycket mat då det kan tendera att bli lite väl mycket av de nyttiga ibland, men och andra sidan så är jag så pass generös att jag lagar riktig mat till barnen. Dom ska väl ändå inte lida för at jag ska komma i hyfsad form..

Ha de gott därute och träna smart.

Äntligen.........

var årets första månad avklarad vad gäller träning. Som helhet så har det varit en bra kombination på styrke - kondition - rehabträning i en lagom intensitet. Jag är helt nöjd, inga skavanker modell större - inga spec ömmande partier vilket man får vara glad för. Nu är det bara att ta fart för februari månad och öka på lite grann på helheten.

Matmässigt så har det varit en sund januari vilket menas med att man inte har svävat iväg allför mycket i det onödiga. 1 dag i veckan brukar jag ha som mål att få trycka i mig vad jag har lust till, och då menas alltmöjligt för dagen man kan ha längtat efter. För visst är det väl ändå ganska trevligt att slippa tänka på alltför mycket nyttigheter ibland och bara slafsa i sig.

Familjen i övrigt ser nog helst att jag inte lagar alltför mycket mat då det kan tendera att bli lite väl mycket av de nyttiga ibland, men och andra sidan så är jag så pass generös att jag lagar riktig mat till barnen. Dom ska väl ändå inte lida för at jag ska komma i hyfsad form..

Ha de gott därute och träna smart.

//Peter

Nä nu j-r......

ska jag börja lära mig att vistas ute i cyberrymden. Med tanke på att det är så trevligt att läsa era historier om det ena och de andra så tänkte jag dela med mig lite av mitt liv i träningsvärlden. Är en "gammal" gubbe som tränat och tävlat i alla möjliga sporter sen barnsben. Sen jag slutade med ishockeyspelande som 35-åring så har jag ägnat mig åt lite udda grenar som multisport - bergmarathon. Nu dom sista åren så har jag hittat en tävling genom mitt jobb som brandman som är riktigt intressant. World Police & firegames heter den år går varannat år någonstans på våran planet. Det innebär kort och gott att poliser och brandmän träffas under 10 dagar och utövar sina grenar (ca 60) under förhållande som liknar ett OS fast mycket större. Ca 10.000 deltagare har det varit vart år på dom 2 sista tävlingarna. 2003 Barcelona - 2005 Quebec. I år så går spelen i Australien i mars och min tanke var för ett år sen när jag la upp träningsschemat att jag skulle delta, men skador/sjukdom och lite annat gjorde att jag var tvungen att vila i 2,5 mån i höstas vilket innebär att jag uteslutit denna resa tyvärr men jag hinner inte koma tillbaka i den form jag var innan så vi får ta sikte på nästa istället. Tca heter grenen jag brukar vara med i och innebär att tävlingsdagen ser ut så här. 5000 m terränglöpning - kula - 100 m löp - 100 m simning - repklättring 6.2 m - bänkpress - chins - och en avslutande hinderbana framåt eftermiddan/kvällen. Så förhoppningsvis så om jag nu får detta att funka (datorn) så ska jag väl komma med nåt inlägg då och då är väl meningen. Och skulle det finnas någon därute som har tips / ideer osv så är dom välkomna. Alltid bra att dela med sig av erfarenheter etc. Tills dess. Träna smart

någon allroundtränande därute

Hallo.
Finns det någon allroundtränande därute för att bli så snabb - stark - uthållig - seg som möjligt att ev. diskutera lite upplägg med.
Själv har jag siktet inställt på World police & firegames 2007 i grenen TCA (toughest competitor alive)
En 8-kamp med grenarna i ordning 5000 m terränglöpning - kula - 100 löp - 100 m sim - repklättring 6,2 m - bänkpress - chins - hinderbana . Allt under samma dag med start 0700 på morgonen.
Ligger i och tränar styrke - simning - löpning nu med 3 pass av varje/ vecka .

hoppas det finns någon likasinnad att ev diskutera lite upplägg med