Fortfarande AJ..

2009-07-02 12:17   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

men klart mycket bättre än igår. Har fått köra ett riktigt sprint/spänstpass på fm som kändes bra, riktigt bra. Återstår en löpning ikväll. Hade så gärna velat vara i bassängen oxå men det tillåter inte axeln.....

Nä, nu är det dags för en riktig Sushilunch med äldsta sonen innan han skall hem till Sthlm igen.

Kör hårt

AJ, AJ, AJ....

2009-07-01 21:14   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Cortisonsprutan som farbror Doktorna satte in i axeln igår gav resutat inatt och håller sig fortfarande. Ett h-vetes molvärkande där det inte finns en ställning som lindrar. Så idag har man helt enkelt fått ta det lugn och stoppa i sig piller för att fungera. Nåväl, imoorn har det släppt och då fortsätter vi trimmandet av formen.

Kör hårt

Ett besök hos....

2009-06-30 15:33   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Farbror Doktorn fick jag göra idag då min känning i ena axeln inte vill släppa trots piller och aktiv vila av axeln.  Ett konstaterande att en slemsäck kommer i kläm vid vissa rörelser gjorde att jag fick mig lite cortison insprutat i axeln för att bedöva och förhoppningsvis ta bort eländet. Håll dig lugn i alla fall ett dygn var ordern innan han släppte i väg mig.

30 dagar är det kvar till avresa. 32 till tävlingsdag så förhoppningsvis släpper det i axeln så att jag hinner kolla upp hur jag ligger till i bänkpressmomentet som gör ont och sinkar min tid nu.

Annars i dom andra grenarna känns det som att jag ligger hyfsat till enligt mina planer. Lite x-tra simträning kommer att prioriteras den sista månaden. En tyngre vecka sen toppning (förhoppningsvis) innan avresa och slutsummering.

Tills nästa gång hade gott och njut av sommarvärmen

44 dagar kvar.....

2009-06-16 07:00   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Inte alltför långt borta nu.www.2009wpfg.ca

 Har inte fått panik ännu då det känns som jag är på rätt väg. En känning i ena axeln vill inte riktigt släppa och får nog besöka farbror doktorn efter helgen. Problem i bänkpressmomentet och där har jag inte råd att tappa alltför mycket om jag skall sluta på en hög placering. Nåväl, kör hårt därute och ha entrevlig stundande midsommar.

Peter

Då börjar det..närma sig

2009-06-06 15:49   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

 Endast 54 dagar kvar till invigningen. Skall strax in i en plågsam period för att trimma upp mig så gott det går i alla 8 grenar som ingår i tävlingen. Ett orosmoln finns för närvarande och det är en axel som inte känns alltför ok. Kan göra det mesta förutom att träna bänkpress som är en av grenarna. Börjar det inte att släppa så måste jag nog konsultera min Doktor. Det löser sig säkert.

Resan har betalats och sponsorerna har varit snälla. Så den 30:e juli bär det av från Arlanda till Vancouver via Chicago. 31:a juli är det invigning av spelen och den 1:a kl 07.00 står jag på startlinjen för att avverka första grenen 5000m terräng. Förhoppningsvis lägger man en bra grund för resten av dan där. men det är ju några dagar kvar dit så jag hoppas jag trimmat rätt så att formen är som bäst då.

Ha det gott därute och sköt om er

Peter

78 dagar kvar.....

2009-05-13 21:34   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

till mitt mål för detta år. Är ju ett tag sen jag var in och skrev i dagbok och blogg. Nåväl. World Police & Firegames i Vancouver är destinationen på min resa. TCA Toughest Competitor alive är grenen jag är där för i första hand. 8 grenar på samma dag med start 0700 5000m terräng sen kula-100 m löp - 100 m sim - repklättring 6.2 m - bänkpress - chins och en avslutande hinderbana. Tävlingsdag för farbröder och damer 2 aug. Sen är jag "ledig" i en vecka för att njuta och se resten av spelen.

Är anmäld i höjdhopp och längd oxså ifall jag känner för det, men det blir om man inte tagit stryk alltför mycket den 2;a och klarat sig från skador eller annat elände.

Annars har träningen sista månaderna trots lite missöden kännts bra. Verkar och tror att jag kommer vara i bästa möjliga form den dagen då kampen om medaljerna sker. Men, det återstår ju många timmars slit innan dess . men det är det värt.

Ha de gott därute och kör inte för hårt..

Peter

200 dagar kvar..

2009-01-13 16:01   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

tills det är dags för starten 07.00. Har varit borta från cybervärlden i ca 1 månad nu och preparerat mig för kommande äventyr. Inga noteringar nedskrivna här men fortsättningsvis så kommer det att uppdateras. Sponsorerna börjar visa sig så snart kan man göra resan klar.

Annars hoppas jag att ni alla har skött er under tiden jag vart borta samt att inga skador uppkommit.

Som sagt Toughest Competitor Alive Vancouver august 2009. 8 grenar på samma dag och en målsättning på medalj.

Ha de gott tills vidare

FÄRDIG

2008-10-30 20:07   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

med min lilla kosttest. Summerar man det hela så har kroppen blivit rejält hårdare och känns starkare av min lilla stenålderkost. Drygt 2 kilo lättare och känns enormt bra. Skall nog ta och försöka att fortsätta  med detta och unna mig nåt annat smarrigt 1 dag i veckan i alla fall.  32 pass blev det denna månad, trots frånvaro på kurs denna sista vecka.  Inte så långa men väl effektiva när jag tränade.  Imorrn bär det av till huvudstaden med arbetet på teambuilding över helgen. Skall försöka mig på nåt pass men det troliga är att det inte blir speciellt mycket av den varan. Ha de gott och akta er för demonerna som kommer i helgen.

YEPP

2008-10-17 18:59   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Gårdagens laddning av kolisar gav en rejäl kick i den gamla kroppen.

Körde ett styrke/konditionspass innehållande 5 chins-10 armhäv-15 benböj. Max antal varv under 20 min. 21 varv blev det idag innan klockan klämtade. Trodde jag inte, faktiskt.. Det fanns gott att ta av vilket gläder mig

25 min löpning för att känna att benen fanns där utan syra-attack .

Kontentan av de hela är helt enkelt att fortsätta med stenålderskosten samt att fylla på med lite kolisar efter ett längre pass.  Ha en trevlig helg allesammans och kört hårt.....:)))

TEST

2008-10-16 23:12   0 Likes   8 Comments   0 Images

Share

_{EFTER ATT ENBART HA ÄTIT KÖTT-FISK-FRUKT OCH GRÖNT HALVA MÅNADEN SÅ VAR JAG TVUNGEN ATT STOPPA I MIG EN MASSA KOLHYDRATER IKVÄLL ENBART FÖR ATT SE VAD SOM HÄNDER IMORRN NÄR JAG SKALL UT OCH LÖPA.}

_{HAR INTE HAFT NÅ PROBLEM MED ÖVRIG TRÄNING MEN NÄR JAG SPRUNGIT-CYKLAT SENASTE 2 VECKORNA SÅ ÄR DE KONSTANT SUPERTUNGA OCH ONDA BEN SOM FÖLJER MIG. ÖVRIGA KROPPEN KÄNNS HELFRÄSCH OCH LÄTT,, MEN BENEN!!!!!!!}

_{ANNARS KAN JAG VARMT REKOMMENDERA STENÅLDERSVARIANTEN-DET MÄRKS GANSKA TYDLIGT BARA EFTER 2 VECKOR, MEN FACIT FÅR JAG I SLUTET PÅ MÅNADEN.}

_{KÖR HÅRT}