Uppföljning

2011-01-30 20:30   0 Likes   0 kommentarer   0 Images

Del

Den planerade träningen har blivit av förutom 1 löppass och simningen å gymmet blev löpning idag. Känns ändå okej, man får vara lite flexibel, det funkar helt enkelt inte annars med barn och familj. Värre saker har hänt om man säger så :)

Nästa vecka ser ut så här:

• måndag -löpning


• tisdag - zumba och gym


• onsdag - torsdag                                                  


• torsdag - ? 


• fredag - simma på lunchen             


• lördag - löpning


• söndag - zumba och gym

Mot en vältränad kropp!

Plättlätt :) eller inte... men jag gör mitt bästa!

Hmmm nysattacker

2011-01-28 21:53   0 Likes   0 kommentarer   0 Images

Del

Kan bli så att trännigsplaneringen spricker ändå :( Vi verkar ha en bacillinvasion här och jag har nysattacker hela tiden...

Vi får se hur morgondagen ser ut.

Jag hatar att va sjuk

villintevillintevillintevillintevillintevillinte

Frostigt

2011-01-27 22:25   0 Likes   2 kommentarer   0 Images

Del

Gav mig ut på min Ego boost och sprang en mil :) Det var lite bitigt i kinderna och sååååå tråkigt. Bara en i princip lång raksträcka hela vägen. Bra, isfritt underlag men jag föredrar lite mer variation i löpningen.

Men det var ändå skönt att ge sig ut :) Min träningsplan, vad jag skulle hinna göra denna vecka, håller jag men har kastat om dagarna lite. Vi får se hur det blir med simningen då min fyråring bröt armen idag :(

Gymmet har satt sina spår

2011-01-24 21:10   0 Likes   6 kommentarer   0 Images

Del

Jag vankar fram som en höggravid anka

Har stora problem att sätta mig på toan

Och gå ner för trappen är inte å tänke på ida

GÖTT

Men skam den som ger sig så jag gav ändå ut och sprang min planerade tur. En plan är en plan och den ska hållas!

skakat rumpa , yes:D

2011-01-23 21:33   0 Likes   2 kommentarer   0 Images

Del

Oj oj oj vad kul de va idag! Kunde hänga med lite mer än första gången och då kunde man lägga lite mer krut på stegen. Blev riktigt svettig:)) Får man ge detta några gånger till så kan det bli riktigt bra. Fortsatte direkt in i gymmet efteråt och gav skuldror, ländrygg och mage en genomkörare. Ger jag detta oxå lite tid så kommer jag snart vara självgående på gymmet med. Men jag har tur att ha en egen PT än så länge:))

Planeringen hitills för nästa vecka är:

• Måndag löpning


• Tisdag 1 timme zumba 1 timme gym


• Onsdag löpning


• Torsdag simning


• Fredag FRITT, vila


• Lördag långpass löpning


• Söndag 1 timme zumba och 1 timme gym

Tror i alla fall detta är ett rimligt program för hela kroppen

Må bäst!

Morgonsol:)

2011-01-22 21:46   0 Likes   1 kommentar   0 Images

Del

Blev en jätteskön morgontur, dock inte så tidig som på vardagarna så solen hade gått upp och det var klarblå himmel:D Att lite sol kan få en att må så bra! Det blev i alla fall 8 km och det får väl duga. Då vet jag ungefär hur jag ligger till konditionsmässigt. Sen har man ju inte bästa löptekniken på detta urusla underlag. Längtar efter barmarkslöpning ju! I morgon väntar 1 timmes zumba och styrketräning efter det. Man blir glad av zumba:D

Årets första långpass löpning

2011-01-21 21:35   0 Likes   2 kommentarer   0 Images

Del

Då var det dags att kolla av lite hur träningen hitills funkat - orkar jag längre sträckor än eller är det hjärnan som spelar mig ett spratt och lurar mig? Visst är det väl så att man liksom har den där topnivån man hade när man la av i höstas längst fram i minnet. Och det är där jag lägger min ribba och tror att jag är ju i topform nu oxå;) NOT 

Finns det egentligen någon chans att komma i Göteborgsvarvsform till mitten på maj??? Börjar bli lite rädd, fixar jag verkligen en halvmara?

Klart jag gör...

Äntligen morgonlöpning i morgon igen:)

2011-01-20 22:30   0 Likes   4 kommentarer   0 Images

Del

I morgon ska gubben åka "normal" tid så jag kan äntligen få springa på morgonen igen! Mår så bra av just morgonpasset. Har det ganska tufft just nu pga av en sjuk dotter så stressen, pressen och rädslan skulle bli ohanterbar för mig om jag inte fick träna som jag gör nu. Träningen sänker mitt stresshormon till en någorlunda hanterbar nivå.

MEN i morgon är en ny dag och jag får ju springa så vem vet, imorgon, kanske just i morgon, allt vänder igen.

Ta hand om er!   

Dubbelpass

2011-01-18 22:53   0 Likes   0 kommentarer   0 Images

Del

Blev ingen löpning för här har det fryst på igen och att ens försöka ta sig fram gående är förenat med livsfara! Istället blev det en timmes zumba (perfekt, rolig uppvärmning) följt av 45 minuters gym :D Tack snälla Daniel för hjälpen, du får bli min PT denna vår :D

Men jag fruktar träningsvärken i morgon...

Surar

2011-01-18 09:33   0 Likes   1 kommentar   0 Images

Del

Sur... Missade mitt morgonpass med löpning pga av att gubben skulle va på jobbet redan vid sex, tyckte det var lite väl magstarkt att gå upphalv fyra-fyra för att hinna springa.

Idag regnar det och dom mindre vägarna isbelagda så det får bli en tur på stora vägen utrustad med massvis av reflexer i kväll istället

MEN.. känner mig ändå sur och vresig för att det inte blev nån träning igår :(