Vårdcentralen

2011-06-22 13:06   0 Likes   6 Comments   0 Images

Share

gav mig beskedet att jag har influensa som sätter sig på leder, ger feber och trötthet, frusen, tja allt det där jag känt det sista.

Och enligt läkaren så kan det vara mellan 2 men också upp till 6 veckor så bara hålla tummarna och hoppas att det går över fort för vill löpträna och framförallt delta i min årliga tävling Kraftprovet.

Hoppas det går över fort som ögat för redan rätt trött på detta, är ju inne på vecka 2 sen det bröt ut men det sista har det ju blivit värre men ledvärk och enorm trötthet.

Jag håller helt enkelt mina tummar så får vi se.

Ger vårdcentralen en chans idag =)

2011-06-22 06:53   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Bokat tid och skall se vad doktorn på vårdcentralen säger idag. Håller med er som skrivit till mig, och därför går jag dit. Rätt trött på mina åkommor nu så idag får vi se vad som sägs =)

Fick kvittens igår på helgens tunga löpning och höga medelpuls

2011-06-21 09:00   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

... då jag återigen fick feber. Var ju inte länge sen sist men nu kom det en sväng till. Dock inte så hög som sist. Men har ont i leder och är allmänt trött, och funderar på vad för tjafs som finns i kroppen ändå.

Men får väl dra ner träningen och dra promenader istället för att se om det bättrar sig. Funderar på vårdcentralen också, eller rättare sagt är det min fru som funderar på detta ställe. Själv gillar jag inte vårdcentralen. Har varit där ganska få ggr i mitt liv, kanske kan räknas på ena handens fingrar. Men har väl aldrig fått ngt positivt ut från dessa besök. Otur kanske, så har som sagt inga större förhoppningar på detta ställe. Men kanske skall se hur det verkar veckan ut men ngt galet är det med denna ledvärk, trötthet och feber som dyker in emellanåt.

Hög medelpuls och stolpar till ben

2011-06-19 19:30   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

NU flyter verkligen INTE löpningen på. Det är helt otroligt segt i löpningen. Vinner inget alls i steget utan det är kämp i steget. Medelpulsen på lätt distanspass ligger högre än normalt.

Japp, det kan ju indikera att man är på väg att bli sjuk men har varit sjuk och inga känningar ifrån detta nu. Men lik förbannat har jag hög puls och stolpar till ben när jag springer.

Känt så här ngn dryg vecka nu. Kanske bara att lägga ner träningen eller springa på men kanske skippa de tuffa passen (med kanske risk för dra på sig skador) och hoppas att det släpper snart.

Så här skulle jag vilja köra men nu när det närmar sig nästa tävling vill man ju köra på enligt ett program som innehåller alla delar, men är det värt det... lossnar denna tunga löpning snart... ngn mer som känt liknande, tips etc är välkommet

Märkligt, förstår inte min löpform nu

2011-05-13 15:15   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Jag har ju inte direkt rosat träningen när det gäller löpning detta år. Har egentligen ingen aning var min kapacitet ligger. När jag kört långpassen har dessa känts tröga. Kvalitetspassen har gått bättre än förväntat men dessa kan ju räknas till få när det gäller antalet utförda pass.

Idag körde jag 3x3x500m, med 3 min serievila. Trodde väl när jag startade att jag skulle ligga kanske runt under ca 4.45, kanske upp mot 5 min tempo. Japp, så osäker känner jag formen är.

Men konstigt nog så hamnade snittet på ca 4,20 min/km. Trodde jag ju inte, dels för jag har lagt på mig en del just pga. mycket arbete, vilket renderat i dåliga kostvanor. Ca 25-30 timmar övertid per vecka. Så jag har ju en imponerade "hockeyvikt" (ni i hockey-tider) på 94kg nu. Det är ju en del att bära med sig men har tydligen inte inverkat ngt negavtivt på fartintervallerna. Flåset är det inget fel på, det är benen som stabbar sig efter ca 6 intervaller men orkar ändå driva på. Men andningen känns för bra, men det är ju skönt. Frågan är skall man ta i ännu hårdare? Men då får jag väl gött med mjölksyra i benen, och då håller jag ju inte för många intervaller.

Men vikten kan ju vara orsaken att det går trögt på långdistanslöpningen. Brukar hamna runt 6-tempo och är väl inte trött men har inget driv heller direkt. Sen har jag inte sprungt längre än 15km detta år, och skulle vart uppe i 20km i helgen men vågade inte för jag legat däckad i en vecka. Skall man springa 20km i helgen måntro, på söndag? Eller bara dumt? Vill väl mest springa för att jag vill känna 20km i benen men kanske sätter sig mentalt om det går dåligt också. Hmm vad skall jag göra?

Skall i alla fall försöka tappa vikt efter Gbg-varvet. Nu inför är det ju inte direkt troligt att man kan gå ner utan man påverkar annat i kroppen. Skall väl försöka väga "lättare" till Kraftprovet i sommar. 85k kanske? Skulle ju vara fint =)

Inte direkt ofta

2011-05-08 22:14   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

man är här på bloggen numera. Satt ju nästan som klistrad tidigare men har just i år blivit så att man inte alls är här. När jag är väl här försöker jag skumma igenom alla bloggar. Kul!

Funderade faktiskt på hur det går för HildaRalsmark och hennes träning inför järnmannen i Kalmar. Kommer inte ihåg den bloggen hon skapade själv utan hoppas ngn har ngn webbadress.

Imorrn skall jag försöka reperara lite av missade tillfällen med en 20km löpning. Sista långpasset före Gbg-varvet. Sprang 15km igår och det gick väl rätt ok efter legat sängliggandes i en hel vecka med förkylning, feber och halsont. Men reperade mig för att dra igenom detta pass. Dumdrisigt kanske men gick väl i alla fall. Lyckades hålla 6-tempo och rätt nöjd med detta.

Natti!

Sämsta förberedelserna inför GBG-varvet

2011-04-22 09:43   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

... blir det i år. Har inte alls hunnit träna som jag brukar inför ett GBG-varv. Inga intervallpass överhuvudtaget. Det enda utöver vanliga distanspass är en ny liten träningsform i slussarna Trollhättan. Vilket innebär nedförslöpning, sen en lätt kuperad stig, uppförslöpning, nedförslöpning, trapplöpning, och nytt varv. Varje varv ca 1.3km. Och detta pga. av massiv övertid på arbetet, samt en liten tjej som snart är 5 månader. Helt enkelt andra prioriteringar.

Men vet inte alls var jag står i löpformen, springa är ju inga problem men hur hårt vågar man springa? Får försöka köra hårt men metodiskt den sista månaden nu, kan ju bara bli bättre än från dagens utgångspunk =)

Förmodligen sista skidpasset denna vinter/vår

2011-02-27 18:56   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

... och nu får man nog lägga undan längdskidorna och vänta till vintern i slutet av detta år... om det nu blir ngn, men kan ju alltid hoppas.

Körde ett riktigt maxpass idag, dels för att det var sista gången på skidorna denna skidsäsong, och dels att jag var tvungen att passa en tid hemma (skulle köra sonen till fotbollsträningen).

Så med dessa förutsättningar stack jag iväg och hade lite fundering på om det fanns ngt skidspår eller inte. Men när jag väl kom fram så fanns det allt spår, kanske inget rälsspår. Men det var spår men ngt grunda kanske men helt ok för att köra längdskidor.

Drog iväg direkt och tryckte på i stakningen. Inte en meter diagonalåkning utan bara stak. Efter ca 49 min hade jag hunnit 14km, snittempo på 3,30 min/km. Ganska nöjd över =)

Kommande helg/er är det väl dax att dra på paraffin (Soft) på glidytorna utan att sickla av detta. Sen inför nästa säsong, ny behandling enligt konstens alla regler.

Nu är det dax att rikta in sig på löpningen, och hoppas att isen försvinner snabbt ifrån gångvägarna. Tror jag kanske skall köra lite styrka på morgonkvisten och promenera på lunchen, i och med mycket på arbetet.

Kul att skriva här igen =)

Rapport tävlingslopp Karolinerloppet

2011-02-15 12:11   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

I Söndags körde jag min 3:e tävling på längdskidor, japp utdraget på alla år jag levt. Så man är ganska grön just på tävling här då. Tävlingen var i Dalskog. Och tävlingen var i 3 olika distanser, 13,5km, 27km, och seedningslopp på 40,5km. Vilket arbete arrangörerna hade gjort, så ifrån mildväder till kallare och precis snöfall dagarna innan så fanns det mycket bra spår att tävla i och mycket bra stavfäste. Enormt bra arbetat av arrangörsklubben!

Hur det gick? Jo, det gick ju betydligt bättre än i fjol. Men då körda jag 42km, men då tog jag helt slut redan efter 2 mil (startade vid det tillfället ganska ok). Men det som sket sig i fjol var att jag inte kunde stakåka utan fick diagonal mycket pga. noll stavfäste. Eller rättare sagt mjuk snö, för staven sjönk igenom snön. För små trugor helt enkelt. Så stavarna kunde jag inte använda så mycket utan blev mest benen i stället då. Och tiden blev ju därefter.

I år satsade jag endast på 27km. Just bara för att jag inte kört längre sträckor än 20-24km. Så ville inte ta mig vatten över huvudet heller. Skall ju inte köra Vasaloppet så jag valde då en lättare sträcka.

Fick ju starta ganska långt bak pga. motionsklass då. Men var pigg och hade superglid, men även fäste. Under första delen kunde bara lite lamt trycka ifrån och ändå hänga med klungan. Många diagonalde men jag kunde bara stakåka i all enkelhet. Men det gick ju för sakta!! Men enda chansen att ta sig förbi i det dubbelspåriga spåret var att sprintsaxa uppför backarna. Just då under första varvet (varv = 13,5km) så var detta inga problem, utan efter sprintat upp för backarna så kunde jag stakköra ett tag och vila benen samtidigt. Och det gick rätt bra. Återhämta mig snabbt. Trots mycket folk kom jag så bra fram i främre leden och till slut behövde jag inte bromsa mer i utförsbackar etc. Det var skönt.

MEN, jag fick ju tydligen betala mitt pris och det just pga. saxlöpningarna uppför. Tror det nog att så var fallet, för under andra varvet var jag mycket stummare uppför. Och vid några partier som gick på gammal snö, så fick jag inte fast skidan ordentligt och tappade fästet. Det tog också styggt. Blev tröttare och tempot sjönk. Och det alldeles för mycket för att vara nöjd.

Men i alla fall, första hälften jag på 4.30-tempo men sen andra varvet i 5 min-tempo. Men så trött på att jag stumnar så i benen. Får köra en del mjölksyraträning tror jag, för var bra trött i låren efteråt. Eller fel teknik kanske?

I alla fall, kul att köra loppet och få erfarenhet =)

Äntligen rälsspår

2011-01-20 14:27   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

vid Skidstugan i Vänersborg. Dessa spår har jag gått och längtat till, och nu är dem här. Vbg-folket gjorde en perfekt insats och hann dra spåren innan det frös på för mycket nu i början av veckan. Resultatet blev perfekta djupa hårda spår! Mycket bra gjort!

Nu skall jag förstås bara hitta en lucka i alla att-göra händelser som existerar just nu. Men funderar på att ta ett skidpass imorgon fredag. Vi får se om det funkar.

Enligt många enkelt att sätta fastvalla också = klister. Så ikväll klistrar jag skidor, och hoppas på tillfälle imorgon