Tisdag - Träning!

2010-07-27 15:17   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

I går kväll fick jag plats både på BodyPump och BodyJam. Jag tog det ganska så försiktigt med vikterna på Pumpen, vågade inte lägga på som jag gjort tidigare, försökte istället ta ut och ta det lugnt i varje rörelse. Det kändes grymt bra, det var bra musik och det kändes som varje muskel i kroppen fick en genomkörare. Som vanligt var det axlar och mage som jag har mest jobb med, ja, innanför denna magen finns nog några muskler. Hon som leder passet fick barn för 4 månader sedan, hon sa 'Alla som fick barn för 4 månader sedan kommer att ha lite problem med att orka alla repetitionerna när vi kör magen'. Just nu funderar jag om min magmuskler är på samma nivå som en som precis fött ett barn? Jamen efteråt var en njutning, passet är perfekt för att åka konditionen och koordinationen, jag har ju lite svårt med höger och vänster och ibland känner jag mig som en ... hmmm... elefantunge i en porslinsaffär, armar och ben far en hit och en dit. Jag undviker att se mig i speglarna.

Så i morse ringde klockan 06.00, jag var helt inställd på att gå och träna BodyPump 07.00, jag satte på en kanna kaffe, tog ett stort glas med vatten, gick ut med lilla vovven (en snabbis runt parken). Tillbaka hemma svepte jag ett glas med kaffe, drog på mig träningskläderna och gav mig iväg till YES.

Fullt med folk, jag trodde att det skulle vara några få, men det var helt fullbokat. Nu var det dags att lassa på några kilo på stången, det kändes grymt bra och efteråt var jag enormt nöjd, hoppas faktiskt på lite träningsvärk, det skulle kännas skönt. Fixade inte alla magrepetitionerna, men nästan, nästa vecka sätter jag hela!

Nu tror jag att vovven gärna vill gå ut på sin långrunda, det vill jag också, ska faktiskt dra på mig badbyxorna under shortsen, så tar vi oss en bad när vi är halvvägs.

Måndag - Ny vecka!

2010-07-26 12:13   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Ja, då var det en ny vecka, en vecka med mer träning och mer kontroll över livet!

Under morgonpromenaden funderar jag mycket på veckan som kommer, jag bestämde mig snabbt att jag ska boka tid YES där jag tränar, minst tre BodyPump och två konditionspass. Men insåg snabbt att jag ska ju till Stockholm från torsdag till söndag, hur ska jag få tid till träningen då? Jag måste helt enkelt kolla hotellet vad de har där, ska skor och träningskläder med, och hur gör jag med maten? Hotellfrukostar är 'farliga'! Jag får fundera mer på detta, jag får inte tappa fokus.

Väl hemma skulle jag boka träningspassen på YES, men BodyPumpen idag är fullbokad, jag står just nu som reserv, det brukar iof ordna sig, men jag gillar inte läget riktigt, när jag har bestämt mig blir jag lite störd över att inte kunna genomföra det som jag vill. Jag har i alla fall bokat ett BodyJam i kväll och ett BodyPump på onsdag, det finns ett pass i morgon 07.00, men är osäker på om jag ska välja det istället för morgonpromenaden.

Hur gick det då med middagen igår kan man undra. Ja, jag var beslutsam och skred till verket mycket fokuserat. Valde med omsorg vad och hur mycket jag skulle äta, maten var gudomlig precis som jag räknat med. Musslor till förrätt, jag åt några stycken och bara en portion. Kalv med olika grönsaker till huvudrätt, jag tog en bit kalv, mycket grönsaker, ingen potatis och inget bröd. Till efterrätt var det en himmelsk paj med hallon, vit choklad och mandelmassa, allt gratinerad i ugnen, nu gällde det att hålla tungan rätt i munnen och jag lyckades, YES!

Vad som slog mig under middagen var att det är inte bara att välja att ta små portioner och bara en gång, det handlar mycket om att äta långsamt. När jag var färdig med förrätten, vilket gick relativt fort, tog de andra runt bordet ytterligare en tallrik full med musslor, jag satt där då med en tom tallrik, kändes helt klart lite konstigt. Så till huvudrätten tänkte jag att nu gäller det att äta långsamt och när jag ätit mig igenom min halva tallrik började övriga på sin andra tallrik, min taktik verkar fungera. Det här med maten är ju så socialt, det handlar inte bara om att bli mätt, det är så mycket mer.

Det var en mycket trevlig middag med en del gamla vänner, men jag fick även nya helt underbara vänner, en av dem ska springa DHL-stafetten i Köpenhamn, jag blir helt klart sugen på att hänga på.

Söndag - funderingar kring mat!

2010-07-25 11:17   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Söndag morgon och jag har gått den långa rundan med vovven. Rundan är bra för tänkandet, jag hinner tänka en hel del när jag går längs havet, ofta kommer jag på mig själv pratande högt och om det mesta, jag får ganska många bra svar tycker jag.

Idag funderade jag mycket på maten, vi var igår kväll iväg och åt middag med vänner på Skafferiet i Kåseberga, fantastisk mat med gott vin till. I morse funderade jag på varför jag var tvungen att äta förrätt (en gudomlig toast Skagen), varmrätt (gödkalv med murklor) och efterrätt (limesockrade jordgubbar med vaniljskum)? Men samtidigt var det inget frosseri, det var lagom på tallrikarna och varje tugga var en njutning.

Hur är det med maten egentligen, jag menar, måste man äta som om det är den sista måltiden, räcker det inte med lite mat som bara är så otroligt god? Ibland säger min hjärna till mig att nu måste du äta tills du spricker, du kanske inte får mat på evigheter och nu gäller det att hamstra. Som bröllopet vi var på för någon vecka sedan, det ställdes fram ett enormt fat med smågodis på efterrättsbuffen och vad var jag tvungen till? Äta så mycket M&M som möjligt på så kort tid som möjligt, men hur gott är det egentligen? Nä, M&M är inte gott alls, det är bara sött och sliskigt. Hur funkar hjärnan egentligen?

I kväll ska vi iväg på söndagsmiddag hos goda vänner i Lund, mannen i huset är krögare och en mästare på att laga underbar mat. Ikväll ska jag bara äta lite, jag ska ta lite mat, njuta av varje tugga och verkligen smaka på vad maten smakar. Jag ska inte ta om, trots att maten troligtvis kommer att vara helt underbar, jag kommer att nöja mig med det lilla. I morgon när jag vaknar kommer jag att känna mig nöjd, jag kommer minnas den goda maten och inte som det brukar vara, minnen av hur mätt jag blev.

Ny start (igen)!

2010-07-24 11:03   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Ja, det är lördag morgon, jag har varit ute med vovven på den dagliga rundan på 75 minuter, trots den tidiga timmen (06.30), är det varmt och när vi vänder vid talldungen flåsar hunden och jag i kapp.

Funderar på om bloggandet kan få mig i bättre form, det är helt klart värt ett försök.

Lite bakgrund till Ny start (igen):

Sommaren 2009 bestämde jag mig för att gå ner i vikt (igen), jag vägde då runt de 100 (helt ok vikt för en nyfödd elefant, kanske lite i underkant till och med). Jag lyckades med hjälp av en metod tappa 20 kg under sommaren, jag var nöjd och mådde bra. Började samtidigt springa, något jag en gång lova mig att aldrig mer göra. Men i alla fall började jag springa och satte målet att springa Göteborgsvarvet 2010. Jag höll igång hela hösten, höll vikten och sprang rätt många mil.

Efter nyåret hände något, jag vet inte vad, ibland tror jag att hjärnan spelar en spratt, vikten ökade och jag intalade mig att det bara handlade om något kilo här och något kilo där. Jag fortsatte springa men hade svårt att motstå hungern, hjärnan (jag) sa till mig att jag var tvungen att fylla på energin i kroppen för att kunna springa, så det gjorde jag. Jag genomförde Göteborgsvarvet på tiden 2.17, jag var inte riktigt nöjd, hade siktat på under två timmar. Men många hade haft det jobbigt under varvet och de flesta sa att det var det jobbigaste och varmaste varvet någonsin. Jag fick vara nöjd att jag tog mig runt.

Drygt tre veckor senare sprang jag Broloppet mellan Köpenhamn och Malmö, jag hade helgen innan legat sjuk med feber och borde inte sprungit. Broloppet är ett lättsprunget lopp, sträckorna är smidiga och oftast ligger det vind i ryggen längs hela ön och bron. Så även denna gången, det var rejäl medvind. Jag gick i mål på tiden 2.30, en usel tid. Ja, jag hade varit sjuk helgen innan tänkte jag. Veckan efter ställde jag mig på vågen, 95 kg, jag trillade nästan av vågen av förvåning, plötsligt hade jag svaret på varför det blivit så tungt att springa, tänk dig själv släpandes på en liten elefantunge i famnen, inte lätt att springa 21 km då.

Sedan semester i Tunisien, sol, bad, lata dagar och MASSOR av mat, frukosten var helt fantastisk, våfflor, pannkakor, croissanter och en massa annat gott. Lunchen var underbar och på kvällarna åt vi tre rätters middagar. Jag var i gymmet och sprang fyra av sju dagar, men vad hjälpte det? Väl hemma steg jag upp på vågen med fasa, 101 kg.

Nu tre veckor senare har jag tappat 10 kilo, midjan har minskat med 6 cm, jag känner att det är en ny start, jag tror att jag kommer att tappa de 20 kilo som är för mycket, men hur ska jag lyckas behålla formen denna gången? Bloggen kanske är ett sätt!

Det är dags att ta tag i livet, tid för att slita sig ur fåtöljen framför TV:n (där är ändå inget av intresse), tid att boka tider på gymmet igen (jag har ju ett årskort) BodyJam, BodyPump, BodyCombat, BodyBalance, allt finns där inom räckhåll. Tid för löparskorna igen, sandskogen finns kvar och banorna ligger redo för mina löparsteg.

NU, vill jag se resultat, NU ÄR EN NY START!