aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| Fredagen den 15 mars 2013 |
   |
 |
00:55:45Tid |  |
15.40 kmSträcka |  |
16.57 km/hHastighet | |
03:37 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
484 kcalKalorier |
| Fortsättning på Bisslinge, 3 varv i mellanlånga spåret. Snabbare spår här men lite sämre kanter. Satt i bilen och drack lite och vörmde fötterna innan jag stack ut på den här rundan, när jag kom ut i spåret igen kädnes det som händerna frös till is o... | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
01:19:43Tid | |
21.06 kmSträcka | |
15.85 km/hHastighet | |
03:47 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
583 kcalKalorier |
| Helt ensam på Bisslinge, tror det är första ggn någonsin. Snurrade runt i korta slingan där spåren var bäst, lite sträva här och var pga kylan. -8 vid start -12 vid slutet, vallat med vanlig blå burk som bet bra. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1067 kcal
