cybergirl81 Blog
Emma Johansson, 43År, Kållered, Sverige
cybergirl81's Blog
Frukost förslag för män
Tips för män Frukosttips för män Med dagsintag på ca 2 100 - 2 200 kcal Nedanstående frukostförslag är för viktreducering för en medelålders man. Energibehovet kan se annorlunda ut beroende på vikt, ålder och aktivitet. Varje frukostförslag ger ca 525 - 550 kcal. Grötfrukost 1,5 dl havregryn 2 dl lättmjölk 1 msk lättsockrat äppelmos eller ½ dl färska bär 1 skiva nyckelhålsmärkt bröd 1 tsk lättmargarin 1 skiva skinka 1 frukt Paprika eller tomat Te eller kaffe Fil-/Yoghurtfrukost 2 dl fil/yoghurt 1½ dl flingor/basmüsli 1 dl bär eller 1 frukt 1 skiva nyckelhålsmärkt bröd 1 tsk lättmargarin 1 skiva ost (10 - 17 % fett) Paprika eller tomat Te eller kaffe Smörgåsfrukost 2 skivor nyckelhålsmärkt bröd 2 tsk lättmargarin 1 skiva skinka 1 skiva nyckelhålsmärkt leverpastej Smörgåsgurka 1 ägg 1 tsk kaviar Paprika eller tomat 1 frukt Te eller kaffe med lättmjölk Äggfrukost 2 skivor nyckelhålsmärkt bröd 2 tsk lättmargarin 1 skiva ost (10 - 17 % fett) 1 skiva skinka 1 ägg 1 tsk kaviar Paprika eller tomat 1 frukt Te eller kaffe med lättmjölk Omelettfrukost 2 skivor nyckelhålsmärkt bröd 2 tsk lättmargarin 1 skiva skinka 1 skiva ost (10 - 17 % fett) 2 ägg + vatten Paprika eller tomat 1 frukt Te eller kaffe med lättmjölk Caffe latte-frukost 2 skivor nyckelhålsmärkt bröd 2 tsk lättmargarin 1 skiva ost (10 - 17 % fett) 1 skiva nötrulle Paprika eller tomat 1 ägg 1 tsk kaviar 1 frukt 1 Caffe latte med 1 dl lättmjölk Smoothiefrukost 2 skivor nyckelhålsmärkt bröd 2 tsk lättmargarin 1 skiva ost (10 - 17 % fett) 1 skiva rostbiff Paprika eller tomat 1 frukt 1 smoothie med 2 dl naturell yoghurt och 1 dl bär Te eller kaffe Kesofrukost 2 skivor nyckelhålsmärkt bröd 2 tsk lättmargarin 1 skiva skinka 1 skiva ost (10 - 17 % fett) Paprika eller tomat 2 dl keso 1 dl bär Te eller kaffe med lättmjölk |
Värmande soppa i höstmörkret!
Nu när vi har sommaren bakom oss och dagarna blir kortare och kvällarna mörkare kan det vara gott med något värmande. Modifast LCD Potatis-purjolök är vår mest populära soppa.
Den har en fyllig smak och kan upplevas mer som vanlig mat i och med att den serveras varm och dessutom är lite salt snarare än söt i smaken.
Vi föreslår att du äter soppan ur en vanlig tallrik, så att det känns ännu mer som en vanlig soppa.
Den har en fyllig smak och kan upplevas mer som vanlig mat i och med att den serveras varm och dessutom är lite salt snarare än söt i smaken.
Vi föreslår att du äter soppan ur en vanlig tallrik, så att det känns ännu mer som en vanlig soppa.
Walking trainers!
Walking trainers från Togu, ett enkelt och smidigt träninggsredskap som används vid såväl promenader, powerwalking och löpning. Diskret alternativ till stavar.
Walking trainer finns i två olika varianter, light och plus.
Walking trainer finns i två olika varianter, light och plus.
0 · Like
0 · Tilføj kommentar
|
Written 813 weeks ago |