Det börjar ta sig som mordbrännaren sa!

2010-05-08 16:27   0 Boostningar   20 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Nu har jag gått igenom den första av den två dagar långa inlineskursen med Friskis. Otroligt skoj var det. Och med en grupp otroligt trevliga och sociala människor (sånt gillar jag!). Ni som sett min video vet att jag inte kunde så mycket innan men jösses så fort man lär sig. Jag kan ju till och med stanna ju! Svänga går också hyfsat.

Det sagt, vi körde inomhus i ett, platt, parkeringshus. Så inga lutningar, inga hinder, inga svårigheter alls! Men ändå! Gräsligt kul var det!

Känner direkt att det här är något jag vill fortsätta med. Kanske blir det att börja köra inlines som transport till jobbet. Det vore ju något!

Ska jag köpa en Cyclocross och en Vätternrunda

2010-05-07 00:28   0 Boostningar   19 Kommentarer   1 Bild

Dela med dig

Fick ett erbjudande av en gammal lumparkompis om att köpa en Merida Cyclocross 3 + en anmälan till Vätternrundan. Ska jag ta erbjudandet?

Om jag köper den så blir det det den jag kommer använda för Vätternrundan, eventuella framtida triathlon och antagligen också vardagscykling (genom naturreservat och förbi stenbrott på vägen till jobbet) med tanke på hur mycket jag hatar min nuvarande utarmade-uranhäst. Inser ju lätt att ska man satsa rejält så är det riktig racer eller tempocykel som gäller, beroende på vad man nu ska satsa på, men den här kanske duger...?

mgille? Andra cykeltokar? Blir man utskrattad på denna? Nån som vet vad jag borde pröjsa för den? Årsmodell 99 och körd i 3 månader. Nypris verkar vara ca 10 000 kr nu.

Skulle ju vara skoj att haka på Vätternrundan så där på ett bananskal. Var 3 år sen sist och då var det på en framdämpad hybrid så det kan ju inte gå sämre...

Bilder

 

Famous last words:

2010-05-06 21:21   0 Boostningar   35 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Jag har köpt inlines...

Det var den löparsäsongen

2010-05-03 21:20   0 Boostningar   54 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Ja, då var det klarlöpt för i år. Var ute med VilseGris runt Årstaviken idag men det skar rejält i musklerna i underbenen. Igen. Som vanligt. Var på vippen att avbryta och börja gå. Som vanligt håller det bara på en halvtimme men det räcker för att det inte ska vara kul. Så nä, nu hoppar jag av löpningen. Krävdes en gnutta övertygning av VilseGris men jag var inte nödbedd. Om någon är sugen på att springa Lidingö Ultra 50k i mitt ställe nu på lördag så är ni så välkomna så.

Det är bara att skippa alla spännande utmaningar jag hade planerat som inbegrep löpning: Kalmar Triathlon - no chance! Swiss Alpine Marathon - yeah right! Ö till Ö - you're kidding? Springa Kungsleden - Hi hi ha ha ho ho!

Man skulle kunna tro att jag skulle vara nere och förtvivlad, jag älskar ju löpning, men det är jag inte. Tvärt om! Jag börjar redan planera för alla spännande pass jag har försakat under våren: Skivstång - oh yes! Cirkelfys - byffe, here I come! Ki Box - Ki Ai! Afro Dans - på med stövlarna!

Men någon konditionsidrott ska jag nog allt ta och fortsätta med ändå. Ska testa hur benen klarar av cykling/spinning med början på karaokespinningen på Hornstull i morgon (ska bli grymt skoj!!!). Sen funderar jag på att skaffa mig ett par inlines och hänga med nu på onsdag. Nu när jag lärt mig :-). Kanske går jag med i en kajakklubb... Eller varför inte skaffa ett par rullskidor och börja satsa inför Vasan? Det finns så mycket skoj jag kan göra där muskeln Tibialis Anterior inte överbelastas så varför skulle jag vara nere?

Har aldrig haft mycket till överkroppsmuskler, den här sommaren är det kanske dags för det att ändra sig. Jag börjar direkt ikväll med armhävningsutmaningen!

Sorry, depp-djävulen, mig får du inte! 

Skräckfilm åt lena_sofia

2010-05-02 11:53   0 Boostningar   4 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Toad of the road!

2010-05-01 23:17   0 Boostningar   35 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Jag har ju haft lite problem med löpningen på sista tiden så nu i helgen när jag var nere i Götet så passade jag på att prova Inlines. Tror jag har en grym framtid som proffs!

Jag har för stora musklar! Damn!

2010-04-26 22:48   0 Boostningar   11 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Jo, det är nog tyvärr sant, jag har för antagligen för stora muskler. Det är dock inte så trevligt besvär som det låter.

Det kan nog bli ett ganska långt inlägg, skriver det mycket för mig själv för att samla problembilden.

Har aldrig haft någar löparrelaterade problem men i höstas började någonting hända. Jag köpte ett par nya skor (med mindre pronationsstöd) efter att de gamla började bli utslitna (de hade nog färdats under mina svettiga fossingar i många hundra mil). Det första jag kände var att det gjorde ont i hålfoten. Kändes ungefär som om foten tvingades upp i en båge, och det var inte det att skorna var för små. Tänkte att det bara var att springa in dem så jag fortsatte springa och det hjälpte, smärtan försvann vartefter och var helt borta i slutet av hösten.

Sen kom julen och Bure tog oss i ett kyligt famntag. I julklapp kom en nisse med ett par broddar till löparskorna som jag genast spände på. Härligt var det att kunna springa fram genom den yrande snön utan att riskera spagat a la dessa galning. Men när snöfallet började lätta och röjningen kom igång i stan då började det bli lite för mycket stepdansande intervaller nedför en barskrapad drottninggata. När jag sprang med broddarna utan att det var någon snö så började det göra rejält ont i vid skenbenen. Till slut en dag vid en intervall fram och tillbaka nedför drottningatan drog jag av mig fanskapen och har inte spänt på mig dem sen dess. Smärtan försvann men det vart tyvärr bara tillfälligt. I slutet av februari kände jag igen smärtan när jag sprang på löpband och efter en förkylning så var den tillbaka ute i spåret igen, denna gång utan broddar (kan säga att jag är grymt glad att jag börjat fylla i träningsdagboken ordentligt - kan verkligen se tillbaka och följa vad som hänt!).

Smärtan kom verkligen inte varje gång jag löpte och varade inte under hela passet heller. Standarden var väl att den kom efter 15 minuter och varade i 30 minuter. Då gjorde det ont i nedre, och yttre delen av framsidan av smalbenen och sen ner på fotryggen. Under de där 30 minutrarna så kände jag också hur löpsteget förändrades. Jag orkade inte rulla över hälen på ett mjukt sätt utan tårna smackade/klafsade istället ner när hälen tog mark. Detta smackande försvann sen efter de där 30 minutrarna och steget blev mjukt igen.

Har också känt av det en aning när jag kört spinning. Inte så det har gjort ont, men det har känts ansträngt.

Det har sen under våren kommit oftare och oftare (men fortfarande är det 30 kritiska minuter i början). Kopplar lite ihop det också med att jag de senaste tre veckorna har höjt mitt skrivbord på jobbet till stående position och börjat cykla till jobbet (med klippedaler).

Jag har provat att byta tillbaka till de gamla skorna och vissa gånger kändes det bättre, andra gånger inte. Tyvärr var jag tvungen att ge upp försöken för en vecka sedan när hälen på skon började lossna och vika sig dubbel.

Pratade med Joggingledar-Micke och han var övertygad att det var att jag landade för långt fram i mitt löpsteg och rullade för mycket över hälen. Så för att testa den teorin så har jag provat att springa mer åt Pose-running hållet. Har till och med tagit en 8 km runda i mina barfotaskor. Det var nog den rundan som gjort ondast så den hypotesen höl inte mycket vatten.

Den här senaste veckan började jag verkligen bli orolig. Förra veckan var min hårdaste vecka men den här veckan har varit mycket lätt. Dock så har jag börjat känna det än mer nu, även när jag inte tränar så känner jag av det i bland. Var ute och vandrade med tunga kängor (för att gå in dem) och det kändes till exempel då.

Så nu har jag börjat Googla! Snackar man om skenbensproblem och löpare så säger alla reflexmässigt "benhinnor"! Så det var ju min första gissning också men efter att ha förfinat analysen så kommer jag fram till att det nog inte är det. Problem med benhinnorna visar sig genom att det gör ont på insidan av skenbenen. För mig gör det ont på utsidan. Det kan synas vara en trivial skillnad men likväl. Det finns en annan diagnos där det gör ont på utsidan och det är att det är problem med musklerna.

Grejen med musklerna är att de kan bli för stela och då drar musklerna på båda sidorna av leden mot varandra vilket tröttar ut dem. Sen kan det också vara så att musklerna blir så stora att de (Tibilis Anterior och Extensor Digitorum Enlongus är min gissning) får problem att få plats mellan skenbenet och smalbenet. Jag börjar tro att mina problem är en kombination av detta.

I och med att jag tränat hemskt mycket i snö i vinter så har musklerna som stabiliserar foten fått arbeta mer än de borde. Detta har gjort dem stora och spända. Sen kan också en annorlunda belastning, såsom dåligt pronationstöd, tydligen leda till att musklerna översträcks vilket de inte gillar.

Så det är min lekmannaanalys. Känns som jag borde få den verifierad av någon som faktiskt kan något. Någon som vet hur man får tag på en sjukgymnast eller idrottsläkare? Ska man bli remitterad genom en vårdcentral? Som tur är har jag inte haft så mycket erfarenhet av sjukvården de senaste 20 åren.

Tills dess så kommer jag göra så att ska minska löpandet rejält. Fram till Lidingö Ultra 50K, som jag ändå kommer genomföra, så blir det enbart något kort intervallpass med Friskis för att hålla upp hastigheten. För att hålla uppe uthålligheten så kommer jag istället den här sista veckan innan nedtrappningen att simma och cykla (utan klipppedaler för att minska den excentriska träningen av Tibilis Anterior). Sen efter loppet så blir det ingen löpning på minst två veckor men jag kommer fortsätta med simning och cykling. Sen får vi se hur jag gör...

Jag skrev för ett par veckor sedan att jag ökade träningen mer än man skulle göra och att jag tog en risk. Det här kan vara risken som föll ut. Men egentligen tror jag inte det. Tror helt enkelt att det är något som byggts upp under en längre period, antagligen sen jag köpte ett par dåliga skor och som helt enkelt har kommit fram i dagen nu. Skrev ju redan att det gjorde jäkla ont under Premiärmilen.

Oavsett orsak så är jag där jag är idag. Har vilat idag förutom lite innebandy som jag inte kunde undvika dum som jag är (fast det gjorde inte ont). I morgon blir det att sticka till Gå- och Löpkliniken innan Gästjoggningen med Anders Szalkai. Den kommer jag inte missa för alla isterband i Ikealand. Men jag räknar inte med att den blir jobbig med tanke på att det bara är löpskola. Vi får se.

Jag borde bli reklamare / Anders Szalkai gästjoggar på ringen i morgon

2010-04-26 21:18   0 Boostningar   17 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Som jag nämnt tidigare så kommer Anders Szalkai (träningsprogramsguru och löptränare) att gästjogga med Friskis i morgon tisdag kl 18.15 på ringen. Efter det, kl 20.00, kör han en föreläsning. Det är helt OK att enbart gå på föreläsningen, det gjorde jag själv förra gången det var gästjoggare.

Anders kommer köra löpskola med alla oavsätt vilken grupp man joggar med på ett eller annat sätt. Mycket mer vet jag inte men tror nog det blir jätteskoj. Ni kan se exempel på Anders som löpskolar på marathon.se.

Det ryktas också om att VilseGris, Glitter, Lindbladet (det ska tydligen till värre saker än skenande häster för att stoppa henne så vi får hoppas att de skenande girafferna håller sig hemma), Maria_Becker och voltaire dyker upp på joggingen eller föreläsningen. Stämmer ryktena eller blir vi kanske till och med än flera? Det finns bara ett sätt att få reda på det: Kom i morgon!

Kul lopp

2010-04-22 00:50   0 Boostningar   4 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

3 juli
Haglöfs Åre Extreme Challenge
25 km paddling + 15 km löpning + 35 km mountainbike

12 juni
Fra Fjord till Fjell
21 km (inklusiva 1500 höjdmeter) löpning

31 juli
Kalmar Triathlon
3,8 km simning + 18 mil cykling + 4,2 mil löpning

31 juli
Swiss Alpine Marathon
0,5 - 78,5 km löpning

6 september
Ö till Ö
54 km löpning + 10 km simning

25 september
Lidingöloppet
30 km löpning

Muskler vs plånbok

2010-04-19 22:16   0 Boostningar   53 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Jag har varit löpare sen typ 15 år tillbaka. På det har jag kanske spenderat 1500 vartannat år på ett par nya dojor och kanske köpt någon funktionströja lite då och då. Lägg till anmälningsavgiften för ett lopp per år och så är vi kanske uppe i en kostnad på 1500 per år.

De senaste två åren har jag hittat Friskis och med subventions från jobbet så pröjsar jag 900 spänn för ett årskort. De bästa 900 spännen jag någonsin pröjsat ska tilläggas.

Men jag har sen i julas börjat fundera på att ge mig vidare in i uthållighetutmaningarnas värld. Och här börjar vi snacka rep med pengasäckar ut genom sovrumsfönstret a la "Det är Robin Hood jag vill ha!" och det stör mig!

Ska jag ta mig in i triathlon så behöver jag en tempocykel för kanske 25 000 spänn i nypris och det är ju bara början. Sen vill man ha tävlingshjul, aerodynamisk hjälm, cykeldator och kolfiberflaskhållare. Och det där är ju inga produkter som delas ut gratis direkt. Sen ska vi inte glömma våtdräkt också nån tusenlapp eller två.

Vill jag in i multisportbranchen, ja då snackar vi minst mountainbike för 10-20 000 kr. Väljer man att verkligen satsa då snackar vi kanot, bil att frakta kanot i och hus med garage att ha kanot i. Det kan bli hyfsat dyrt det också.

Alltså, om vi bortser från hus med garage så har jag väl råd men det stör mig något enormt att ge sig in i något där en såpass stor del av tävlingen går ut på att ha plånboken till bäst utrustning. Vill jag verkligen satsa på löpning, ja då köper jag ett par lätta tävlingskor för 1 500, vill jag verkligen satsa på cykling, ja då säljer jag en njure och köper en kolfiberbåge för 80 000.

Det är inte rätt, det är inte det jag vill.

Men om ni inte har märkt det ännu så är jag en av de som söker utmaningar och jag vill satsa hårdare på något. Jag är i mitt livs bästa form och jag känner att musklerna spritter efter att få testa något nytt.

Just nu funderar jag väl på någon utmaning typ springa något extremt (hur låter Frå Fjord Till Fjell som jag hittade i forumet), något lopp som Ö till Ö som KenB rekommenderade (då räcker det med typ en våtdräkt + löparskor) eller bara skita i uthållighetsutmaningen och ge sig ut på någon riktig härlig trekking (nån som har lust att hänga med till någon härlig bergskedja varthelst i världen? Nepal? Anderna? Fjällen?).

Vad tycker ni? Vad finns det mer för uthållighetsutmaningar som inte kräver att man offrar sitt livs besparingar?