Grillerna på

2008-12-31 17:40   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Igår kväll sa jag till mannen att "hur kallt det än är i morgon så ska jag ut och gå". Tack och lov var det "bara" -11 idag. Blev en runda på 7,65 km på 71 min. Liiite snabbare än jag brukar. Konstigt nog, eftersom det bitvis var rätt halt.
Önskar att jag hade haft kameran med, var otroligt fint med sol och glittrande snö och rimfrost på träden.

Väl hemma ville döttrarna iväg och åka skridskor, så vi drog iväg till Sävstaås. Jag hade helst åkt ute på bandybanan i solen, men eftersom Klara fortfarande hostar som en tok och eftersom det blåste rätt kallt så blev det ishallen i stället. Det är ju i alla fall lite "varmare" där inne. Var helt OK och riktigt kul att åka. Blev 45 min och jag tippar på träningsvärk... är ju ett antal månader sen man åkte senast...
Spänner en hel del på framsidan av höger underben nu. Hoppas att det bara är tillfälligt. kanske får dra på lite Orudis gel ikväll sen.

Nu är det dags att svida om och ta emot lite gäster, som dyker upp om sisådär 20 min.

GOTT NYTT ÅR på er alla! :-)

Årets sista gruppträning

2008-12-30 20:11   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Ikväll har jag betat av årets sista gruppträningspass som blev Box n fun. Var riktigt kul för det var över en månad sen jag var där med min vanliga träningskompis A-K.

Har blivit 65 gruppträningar sen jag gick med här på shapelink i slutet av juli. Det blir ett snitt på 2,7 pass/vecka. Jag har 3 pass i veckan som mål och för några veckor sen låg jag där och t.o.m. lite över. De senaste veckorna har det blivit lite mindre pga div lucia/julfester, färre antal pass (julschema) osv. Känner mig ändå jättenöjd, har knappt behöva avboka ett enda pass under hösten pga förkylningar och sån skit. Annat var det förra hösten/vintern...

Nu ser jag fram emot 7 dagars ledighet! Självklart kommer det att bli en del träning, men jag ska också passa på att ta det lite lugnt.

Förresten, vad jobbar ni andra med?
Jag jobbar som arbetsterapeut på en hälsocentral (eller vårdcentral som det heter i resten av landet). Trivs jättebra, men visst är det skönt med ledighet... :-)

Så där ja

2008-12-30 11:53   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Jag trotsade kylan (ca -15°) och gick en halvtimmes promenad. Var skitkallt i början, men mot slutet var jag nästan svettig.
Otroligt vackert var det ute med gnistrande rimfrost, sol och snö på marken. Då gick det att tänka på annat än att det bet rejält i kinderna.
Nu ska jag snart "synda" och gå ut och äta pizza till lunch. Jag jobbar på en liten ort och utbudet här är 2 pizzerior, så ska man ut och äta så... Visst, det finns ju sallad (brukar ta det), men kall mat känns inte så frestande i den här kylan.

Crosstrainer

2008-12-29 13:38   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Jag skippade lunchpromenaden idag och körde 30 min crosstrainer i stället. Känns fantastiskt skönt nu efteråt, men hu vad tråkigt det är att stå där och "nöta". Tur att jag hade Sahara hotnights i mp3-spelaren. Det är bra träningsmusik. :-)

Vardag igen

2008-12-29 08:44   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Jaha, då var helgen över och man är tillbaka i vardagen. Blandade känslor... Visst är det skönt med lite rutiner igen, men samtidigt var det ju skönt med ledighet. Jaja, jag jobbar bara idag och i morgon, sen är jag ledig en hel vecka. :-)

Vägde mig i morse och jag har hållt vikten, inte ens ett hg upp. Jag = nöjd! :-) Ändå har jag unnat mig allt jag velat i helgen och det har både blivit god mat, fikabröd och godis. Visst har det blivit några promenader också, så det kanske har jämnat ut sig.

Idag blir det lunchpromenad och ev lite crosstrainer här i jobbets träningsrum. I morgon ska jag till sporthallen igen, längtar verkligen.

Ordningen återställd

2008-12-25 19:09   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Ikväll efter middagen stod jag inte ut längre... då drog jag på mig rejält med kläder och gick ut på en timmes promenad. Underbart! (trots dimma och allmänt ruggväder)

Nu MÅSTE jag ut varje dag, resten av helgen.
Bara att hoppas att jag håller mig frisk. Yngsta dottern mår inget vidare. Var med henne på jourcentralen idag. Ev lunginflammation. Lill-gumman.

Sista passet före jul

2008-12-23 09:21   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Igår körde jag sista träningspasset för jul. 50 min styrkepuls (gruppträning) i ganska hårt tempo. Kändes nästan lite vemodigt när jag kom hem och tänkte på att det är drygt en vecka till nästa pass... Är man beroende eller? ;-)

Hoppas hinna med en promenad på lunchen idag. Ikväll blir det inget... då ska jag åka bil i 40 mil. Pust!

Nöjd med vikten på 59,6 kg. Bra utgångsläge inför helgen. Hittade förresten ett foto på mig, taget på julafton för 2 år sen. 16 kg tyngre. Blev nästan rädd när jag såg hur jag såg ut då, men också väldigt GLAD över att jag tog tag i problemet.

Blå och snygg

2008-12-19 14:14   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Japp, nu är jag riktigt snygg på armen efter kicken igår. Har både bula och blåmärke + ONT. Men vad tusan, det kunde gått betydligt värre.

Inte som jag tänkt mig

2008-12-18 21:51   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Jaha, hemma efter 2 gruppträningspass på gymmet. Kör nästan alltid dubbelpass på torsdagar. Först aerobicmuskel och sen box n fun.

IKväll blev det dock inte riktigt som jag tänkt mig. Strax efter 18 ringde Jonas från gymmet och sa arr aerobicsen var inställd pga för få anmälda. Han erbjöd mig en plats på Nordic power i stället så det slog jag till på.

Passet gick bra och jag ökade vikterna både på biceps och triceps och kände mig så duktig så. :-)

Sen då box-passet. Först visade det sig att vi inte skulle ha Jonas som vanligt *surar* utan Ulf. Ulf är också kanonbra, men Jonas är min favvo. Sen dök inte min träningskompis A-K upp, så jag fick boxas med en okänd tjej. Kul med omväxling och vi funkade bra ihop. Dock råkade hon kicka mig på armågen en gång och det gjorde ju verkligen skitont. Är riktigt blå och snygg där nu, kan tänka mig att det är värre i morgon.

Sitter nu nyduschad och nyäten och känner mig rätt nöjd ändå, trots att det inte alls blev som jag tänkt mig.

Jag = svikare...

2008-12-13 15:04   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Sorry Majjso. Sorry Håkan. Jag bangade. Det blev ingen löprunda. Kände mig inte jättesugen + att
-8° inte kändes som rätt temperatur för min premiärlöprunda på vintern. Så var det med det!
Men - tanken är i alla fall väckt och vintern är lång, så än finns det chans.

Iaf har jag just kommit in från en härlig långpromenad, så nu sitter man här med rödblommiga kinder. :-)