Idag fick jag retirera från träningen :-(. Känns väl inte helt bra, men har inte sovit så bra senaste nätterna. Jag har t.o.m. varit uppe och ätit på nätterna. I alla fall, denna dag, så hade jag planerat ett kvällspass för att få ihop det med att natta barnen och lite familjetid vid 21-tiden på kvällen. Men när jag låg och läste godnattsaga för minstingen så blev jag lika trött som grabben, och "däckade" i sängen en liten stund. Jag reste mig upp efter ett tag och gick ner till träningsrummet men kände att det fanns ingen kraft att gå ut och fixa ett pass i mörkret. Och jag som hade gått och peppat upp mig tidigare under kvällen för att springa i mörkret. Men kanske lika bra att det inte blev något, kanske hade blivit ännu mer sliten och då kommer ju sjukdomar som ett brev på posten. Det får bli ett lätt pass på fredag istället och ladda i helgen inför lokala tävlingen (10 km).
Natti natti
... för första gången inför vintersäsongen. Oj det var härligt att åka, men lite osäkert med balansen. Gjorde en första testrunda på 14.4 km på en ny sträckning som skall ingå i upplägget för rullskidor. Man var ju lite stel i hela kroppen, men kände på sista halvan att tekniken kom tillbaka saktligen. "+"-känsla på vänster knä, kanske kan bero på att åka rullskidor är lite som att stå på balansplatta. Att man balanserar på trampdynan hela tiden och där igenom arbetar med muskulaturen runt knät när man skall hålla rullisarna i linje mot färdriktningen. DOCK, som vanligt fick kontorshänderna blåsor. Ibland skulle man vara hantverkare, så man hade lite härdade händer. Men bara att ta på sig handskar nästa gång. Funderar på om jag skall ta mina vinterstavar med korkhandtag, kanske bättre än stavarna till rullisarna med gummibeklädd yta. Än svettas ju så förbannat... hmmm... får tänka på detta. Fast vill ju inte slita ut vinterstavarna heller... jaja... vi får se.
Hej hop
// Magnus
... har avverkats på maratonbanan som EM-löparna sprang på. Hur gick det då? Jo, det gick inte enligt planerna i alla fall, vilket skulle vara att komma in på ca 47 minuter. Istället så fick jag revidera tiden p.g.a. sjukdomen tidigare i veckan före EM-loppet. Så istället satsade jag på 50 minuter, och detta låg jag i paritet med fram till 8 km, sen kom väggen igen (p.s.s. som på kraftprovet). Blev yr, lite frusen sista kilometrarna (dåligt med vätska säkert i kroppen och framförallt energi, åt ju nästan ingenting fram till onsdagen före loppet) men försökte hålla ihop loppet och kom in på dryga 55 minuter. Nöjd, tja, får väl vara det och nu går träningen in på satsning på Vasaloppet... har inte bestämt upplägg än... men på G
// Magnus
... gjorde ett testlopp på 6 km igår och allt kändes utommordentligt. Då är det bara att hoppas att all skit är borta i kroppen och PB skall komma imorgon. Dax att forsätta kuren med kåvepenin.
Höres!
... och här sitter man med körtelsvullnad på lymfkörtlarna (ansiktet har sett ut som en fotboll... överdriver ej, men svullnaden är på väg ner) och går just nu på pencillin sen i lördags. EM-loppet är ju, vad jag förstår, sista gången som det går av stapeln före de officiella tävlingarna i EM tar plats (marathonloppet körs ju på denna bana). Detta lopp skulle ju bli men revansch sen "misslyckandet" på kraftprovet i Thn (där jag klappade igenom på de sista kilometrarna). Målet med EM-loppet är att jag skall få ner mitt PB ganska rejält (som ligger på 49.40). Skulle vilja putsa PB ner till <47 min... men med "skit" i kroppen så vet jag inte alls vad man står... om man nu ens kan genomföra loppet... vi får se... höres!
... GBG-varvet... jo, då har man klarat av GBG-varvet för detta år. Hade en målgräns på 1.50, men hamnade på 1.53 istället. Är dock nöjd med tiden med tanke på att jag kom igån sent med löpningen, krånglade fot, krånglade knän (igen) och spricka i revbenen (som höll i sig längre än jag trodde - vilket gjorde att jag inte kunde springa i terrängförrhållanden). Men sista tiden före GBG-varvet så jag träningen hyfsat, men som sagt, blev det för få intervallpass etc. MEN nu skall jag sluta och skylla på olika saker, och istället var glad för resultatet. Ojoj vilken värk man har i knäna och vänster fot, känns att man lever... men nästa år skall jag sätta måltiden lägre än 1.50 min. Funderar på att ta mig under 1.45 min. Tja, vi får se nästa år... gött jobbat alla som sprang GBG-varvet + alla andra som sliter eller har det skönt i spåret också!!
... då är det bara 2 dagar kvar innan Göteborgsvarvet. Sitter faktiskt och funderar om benen är tunga efter dagens pass - skulle man ha cyklat idag eller vilat. Men känns som jag behövde det för att inte stelna till. Inhandlat lite sportkexchocklad och powergain (eller vad det nu heter ?!?). Knänen har inte krånglat lika mycket som i fjol, då var det ett h-e ett tag. Har ju införskaffat (för 3v sedan) ett par Asics Kayano... känns sköna, dock lite ovan i dem men får väl känsla för det när jag springer GBG-varvet. Men nu är det bara att vila inför loppet... seee yahh out there!!
... då var första passet avverkat igår och man har träningsvärk i vader men framförallt låren!!!! Trodde inte att det skulle kännas så här mycket efter löppasset?!? Men bara bita ihop inför morgondagens löpträning igen. Funderar på att investera i ett par nya löparskor. Ytan under hälen på ena skon har spruckit så det är nog dax för nya skor. Behöver ju tiden för att springa in dessa innan halvmaran.
Då var första löppasset avklarat inför GBG-varvet den 13 maj 2006. Det kändes lite trögt och ovisst hur kroppen skulle bete sig under passet. De första 3 km var okej, sedan blev det lite mer kämpa (lite snor kvar i näsan också). Stretchade ut rejält efter löpningen, och det kändes direkt i benen att det inte var en vanlig 6:a utan en sexa man fick kämpa för. Dock nöjd med tiden ändock. Japp, bara att forsätta på denna väg...
Idag har det varit en riktigt "pissdag". Inte mycket har blivit gjort och ser väl lite emot morgondagens träning som skall vara lätt distansträning på 6 km. Är väldigt stel i kroppen och känner av revbenen när jag lirade lite innebandy med sonen... men men lite gel finns ju alltid tillhands om det gör ont för nu skall börjas tränas!!!
Ett tag sedan sist..
Blog
Magnus Andersson, 55year , Brålanda, Sweden
Share
RSS feed 
0 Likes
0 Comments
0 Images 
Share 
