Löpband eller gummistövlar?

Jag börjar få rejäl panik inför Midnattsloppet !  Det är bara 11 dagar kvar nu, och jag är inte alls i den löparform som jag hade tänkt mig.  Igår kväll skulle jag ha sprungit på kvällen, men hur motiverad jag än är så kändes storm och ösregn inte så inbjudande.  Idag spöregnar det också, och väderprognosen ser ut som om det fortsätter så resten av veckan.  Det är inte så att jag måste ha vackert väder när jag springer, men det blir så kallt och jobbigt om fötterna när det är blött.  För cyklister finns det jättefiffiga galoscher att trä på så att man inte blir blöt och kall om fossingarna, undrar om det finns för löpardojor också?  Alternativet är att springa på löpband på gymmet, men det verkar så genomtrist så det har jag aldrig provat.  Hm, det kanske får bli så i alla fall om det ska fortsätta regna så här...

Ikväll är det 60 min spinningpass. Jag skulle sätta ihop ny musik igår, men ingenting funkade konstigt nog, så till sist satte jag ihop nåt som blev typ "Kattis greatest spinninghits" eller nåt, med låtar jag har använt förut fast i lite annan ordning.  Jag behöver lite mer tid och lite färre barn som frågar "när är du klar med datorn, mamma" för att sätta ihop ett bra pass...

Mitt Sommarlov

Tillbaka vid tangentbordet igen efter ett ovanligt lugnt och avkopplande sommarlov.  I år satsade vi på back-to-basics, dvs vara på landet och slöa så mycket det bara gick.  Det där med att bara slöa är inte så enkelt som det låter om man håller ett högt tempo med en massa aktiviteter i vardagen, så för mig blev det en utmaning att bara sakta ner och inte planera en massa saker.  För att verkligen befästa Lugnet har jag kört en massa yoga också.  Jag kan tipsa om en riktigt bra Ashtanga-yoga dvd och varna för en riktigt dålig Power-yoga dvd.

Hur gick det med mina semester-mål, då?  Här kommer redovisningen:

- Springa

Check!  Jag har sprungit sammanlagt 61 km på 337 minuter.  Hm, jag måste verkligen börja springa fortare!  Bäst hittills var 6,21 km på 32,21 igår. 

- Spela tennis

Check!  Motståndet har varit minst sagt varierande, från 8-årig nybörjare till 25-årig sportfreak (min systerson som jag för övrigt lärde att spela tennis när han var 8 år, och nu hade han mage att spöa mig!)

- Äta glass

Nja...  Jag har förstås ätit glass, men långt ifrån de mängderna jag hade tänkt mig!  Lite beror det på GB:s inofficiella glass-monopol, för jag har tröttnat på deras sliskiga, konstgjorda margarinsörja som är så långt ifrån hur riktigt god glass kan vara.  (Shit, jag börjar verkligen bli gammal!  Förut åt jag GB utan problem...)

- Läsa böcker

Check!  Där stötte jag dock på ett hinder som jag aldrig har upplevt förut!  384 sidor in i den underbara boken "Fördjupade studier i katastroffysik" när man precis har nått bokens crescendo och bara MÅSTE läsa vidare, så hänger meningen längst ner på sidan 384 plötsligt inte ihop med det som står på nästa sida.  Eh?  Har jag bläddrat för många blad?  Har jag läst fel?  Nej, inte alls.  Sidan efter 384 är inte som väntat 385 utan 353!?!?!  Jag bläddrar snabbt vidare fram till 384, och den här gången är nästa sida 417!?!?!  Det här är inte den sortens bok där 33 sidor hit eller dit inte spelar någon roll (jag kan förresten inte komma på någon bok där det inte skulle spela någon roll) så jag kan ju inte fortsätta på sidan 417.  Efter att ha svurit ett tag ringde jag upp förlaget (bara det var ett litet äventyr eftersom de hade ett sånt där enerverande knappval "vill du komma till kundtjänst - tryck 9" och jag satt på landet med en gammal petmoj i svart bakelit) som inte alls förstod hur de hade förstört min semesterdag och att jag borde få en specialutgåva av boken utskickad med helikopter som kompensation.  Istället skickade de en ny bok med himla B-post, så det dröjde 5 dagar innan jag kunde läsa klart boken!!! 

- Inte läsa några jobb-mail

Check!  Det är jag faktiskt mest stolt över.  Jag har aldrig förut hållit mig från att läsa jobbmail (det gör jag t.ex. alltid på helgerna) men nu hade jag bestämt mig för att låta bli!  "Om det är något jätteviktigt så ringer de väl" tänkte jag, och det hände faktiskt 2 ggr men inte mer.  Skönt!

 

Sommaruppehåll

Sådär, då är det äntligen dags för semester!  Bloggen tar också semester nu, så jag får önska alla en trevlig sommar så hörs vi i igen i augusti.

Mål för sommarlovet:

- Springa

- Spela tennis

- Äta glass

- Läsa böcker

- Inte läsa några jobb-mail

Inte skakad - men lite rörd...

Terminens sista spinningpass är avklarat!  I söndags bestämde jag mig för att byta musik, även fast det bara var en gång kvar.  Tyvärr har jag haft lite mycket att göra, så den nya musiken blev inte klar förrän 20 minuter innan passet skulle börja... Så där våghalsig skulle jag inte ha varit för ett år sedan, men nu kände jag mig hyfsat säker på att det skulle funka.  Det blev kanske lite väl tufft, men det är inte helt fel med en rejäl omgång som avslutning på vårterminen! 

Efter passet pratade jag lite med några stammisar som brukar sitta längst fram på alla mina pass.  De är jättetrevliga och kör alltid stenhårt.  Plötsligt säger den ena killen "Vi har en liten present till dig idag som tack för den här terminen!", och så tar han fram en jättefin vinflaska ur ryggsäcken!  Jag blev helt paff, och faktiskt lite rörd också.  Tänk att ha gjort sig besvär att köpa en present till spinningfröken!  Spinningfröken tackade förstås så hemskt mycket, och lovade att fortsätta minst lika bra i höst :-)

Tack för uppmuntran inför Blidöloppet!  Jag tror faktiskt att jag ska slå till och anmäla mig...

En dag kvar till semester!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Sommartävling

Snart börjar semestern :-)  Jag kommer att vara ledig i 4 veckor och ta det lugnt med barnen på landet.  Vi kommer att åka utomlands senare i höst, så det blir ingen längre utflykt nu i sommar.  Det kan bli lite segt i sommarstugan efter ett tag, särskilt om det är dåligt väder (förra året höll vi på att äta upp varandra!) så jag satte mig och surfade lite för att se om det händer någonting på Blidö i sommar (förutom det jag redan vet, dvs gympa på Blidö IP på måndagar och Röda Korset-loppis i Almvik första helgen i juli).  Minsann, fanns det inte något som hette "Blidöloppet" och som går den 9/8, dvs helgen före Midnattsloppet.  Man kunde välja mellan 5km eller 9 km.  Bäst av allt - resultattiderna från förra året var inte sådär skräckinjagande snabba, så man riskerar inte att komma sist ;-) Jag tror jag ska slå till!

Åttor, Wii fit och packning

Min första löprunda tog jag på midsommarafton förra året tillsammans med min man och min bror.  Min bror hade simmat 6 dagar i veckan hela vintern och sprungit flera dagar i veckan under våren.  Han sprang åttor runt mig och min man som stapplade och flåsade lååångt efter.  Jag kunde inte springa 5 km utan att stanna och gå ett par gånger, och ljumskarna gjorde ont i flera dagar efteråt.

I år gav jag och min bror oss återigen ut på en springtur på midsommarafton.  Jag sprang 6 km i jämn fart utan att få ont och utan att ta ut mig helt.  Den här gången var det min bror som hamnade lite efter!  Inte så att JAG sprang åttor runt HONOM men det var definitivt jag som höll tempot uppe!  Vilket härligt kvitto på att jag håller på att lära mig det där med löpning!

Igår blev det lite annorlunda träning.  Jag tvekade länge på om jag skulle skriva upp det i dagboken, men till slut blev det en kompromiss där jag skrev upp 15 minuters styrketräning.  Träningen bestod av att jag och min son körde Wii Fit!  När han fyllde år i maj hade jag tänkt köpa spelet "Rock Band", men det blir bara försenat från leverantören hela tiden (senaste budet är september) så istället fick han Wii Fit.  För er som inte känner till det så är det en tryckkänslig bräda där man kan köra snowboard, yoga, step m.m m.m  Det måste vara utvecklat med tanke på feta, amerikanska barn som inte rör sig längre än 2 meter från TV'n, på det här sättet kan de i alla fall få någon form av motion ;-) Hur som helst så är det jättekul att köra, och man kan helt klart träna upp sin balans och i viss mån även styrka.  Tänk så mycket coola prylar det finns!

I morse var det tungt att cykla.  Det var hård motvind och så hade jag alldeles för mycket packning med mig.  Ibland funderar jag på om jag ska byta cykel, men om man själv väger 65 kg, har ett kraftigt cykellås och en dator, skor med kilklack i trä och diverse toalettartiklar i glasburkar i sin packning, då är lösningen inte kolfiberram eller kevlardäck. 

 

"Jag ska ta det lite lugnt idag"

Idag var det mitt sista tisdags-spinningpass för terminen!  Det märks att medlemmarna har annat för sig än att gå och träna:  Det var 9 deltagare på 18-passet och 5 (!) trogna på mitt.  En av dem sa att han skulle ta det lite lugnt idag eftersom han hade kört ett pass innan.  Javisst, inga problem!  Jag vet inte hur många gånger jag har tänkt så själv: "Jag har lite ont i halsen idag, så jag ska ta det lugnt" eller "Jag behöver ju inte dra på för fullt när jag instruerar".  Men sen sätter man igång, pulsen går upp, adrenalinet och endorfinerna och allt vad det är börjar snurra i kroppen och så kör man järnet ändå utan en tanke på den onda halsen eller de trötta benen eller vad det nu var.  Precis så blev det för killen idag:  Han körde stenhårt hela vägen, och var så nöjd efteråt!  Det är lite som när man går på fest och tänker "jag ska ta det lite lugnt ikväll och bara dricka ett glas vin och gå hem tidigt".  Det är då det slutar med att man dansar barfota med en tequilaflaska i näven klockan 5 på morgonen :-)

 

9,6 km idag!

För ett år sedan sprang jag inte alls, och idag har jag äntligen lyckats springa (nästan) en mil!!!  Jag trodde att det var en mil tills jag mätte på kartan, så nästa gång får jag väl springa runt kvarteret ett extra varv för att komma upp i 10 km prick.  Men förutom att det var 400 m för lite så är jag så otroligt stolt och nöjd!  Jag fick lov att stanna 2 ggr och stretcha vänstra ljumsken som av okänd anledning började göra lite ont, men annars gick det riktigt bra.  Jag provade själv-suggestions-tricket och mumlade "det går lätt, det går lätt", och det var rätt så bra.  Det allra bästa var ändå när jag tänkte på den lite äldre marathonlöparen på jobbet (han kom på 18:e plats i Stockholm Marathon en gång i tiden) som alltid frågar hur det går med löpningen och om jag har sprungit en mil ännu.  Jag föreställde mig hur roligt det kommer att bli att berätta för honom om mitt framsteg, och det hjälpte till att hålla igång!

Igår var det också en bra dag:  "Where The Action Is" med fantastiska band som Mando Diao, Dinosaur Jr, the Hives, Foo Fighters och mina favoriter Queens of the Stone Age.  QOTSA var absolut bäst, trots att hela bandet hade influensa (!).  Dinosaur Jr var också kul att se:  Sångaren har långt, stripigt grått hår och sjunger jättefalskt, men det är så mycket rock n' roll så man blir alldeles lycklig.  Hellacopters var ganska trista tyckte jag, men Mando Diao är roliga och har bra energi. 

Av någon anledning hade de dragit dit alla stans mest nitiska poliser och de suraste, otrevligaste väktarna som gick att uppbringa.  Jag har gått på konserter och festivaler sedan jag var 15 år, och jag har aldrig sett så hård bevakning någon gång.  Det var lite deja vu från härom veckan när Condoleeza var i stan:  En polis var 50:e meter.  Varför?  Hur såg hotbilden ut?  Är det fortfarande 50-tal och rockmusik anses vara farligt, eller?  Dessutom behöver man inte vara otrevlig mot besökare som har betalat 750 kr per person för att lyssna på musik.  Skönt att jag fick säga det!

Nu blir det dusch och middag :-)

4 poäng i morse

Jag har kommit på ett nytt sätt att hålla farten och motivationen uppe på cykelturerna till och från jobbet.  Förutom det uppenbara "cykla så fort & så snabbt jag kan" så har jag uppfunnit ett (tycker jag) ganska trevligt poängsystem som alternativ till tid/hastighet för att bedöma cyklingen.

Cykla om en vanlig* cyklist ger 1 poäng

Cykla om en sportcyklist** ger 2 poäng

Cykla om en sportcyklist i uppförsbacke*** ger 3 poäng

Cykla om en sportcyklist i uppförsbacke och se ut som om man inte är ett dugg andfådd ger 4 poäng

Bli omcyklad av en sportcyklist ger 1 minuspoäng

Bli omcyklad av en vanlig cyklist ger 2 minuspoäng

Bli omcyklad av en vanlig cyklist i uppförsbacke ger 3 minuspoäng

Bli omcyklad av en vanlig cyklist som inte verkar ett dugg andfådd i uppförsbacke ger 4 minuspoäng

 

* Kategorin "vanlig cyklist" är väldigt bred och inkluderar t.ex. tanter i blommig klänning med cykelkorg, skolbarn och kostymherrar med clips på byxorna

** Som "sportcyklist" räknas en cyklist som uppfyller minst ett av följande: - Clipspedaler - Cykelbrallor - Hastighet > 30 km/h

*** Definitionen av "uppförsbacke" är inte helt klar.  Hittills har jag mest gått på känsla, men jag inser att jag måste komma med en vettig definition, typ minsta stigning eller liknande.  Återkommer om det.

Imorse cyklade jag om 4 vanliga cyklister => 4 poäng

 

Redan bättre

Sådärja, nu känns det bättre!  Jag kom precis in efter en ganska stillsam 5 km löptur.  Det kändes jätteskönt att vara ute och röra på sig efter allt resande och stillasittande.  I'm Back ;-)