kämpar på

Efter en lång frånvaro.´Jag har inte tränat sedan augusti, jag har varit sjuk hela hösten, men nu är det bättre. Nu har jag beslutat mig för att komma tillbaka. Jag går nu på friskis minst tre gånger i veckan och det är kämpigt att komma tillbaka. Jag vill ju börja springa till våren igen. Sedan måste jag upp på cykeln, men det är nästan så jag känner mig lite rädd. Hoppas det går över. Nu i januari har jag tränat tretton gånger och det blir sakta bättre.

tillbaka

Hej alla,
Nu är jag sakta tillbaka efter hjärnskakningen som jag fick när jag cyklade omkull. Jag har sprungit sakta och fint i helgen. Första gången på en månad, så härligt. Friskis får vänta det orkar jag inte riktigt än, men det kommer. Vi hörs mera.

cykla omkull

Jag cyklade omkull förr onsdagen och fick hjärnskakning trots att jag hade hjälm. Så himla dumt. Låg till sängs de första dagarna och är fortfarnade yr i huvudet med varierande huvudvärk. Känner mig svag och känner också att jag fått något i nacken och ryggen. Jag har gjort skall- och kotrötgen så det är inga inre blödningar. Vilken tur, men nedrans vad man känner sig svag. Muskelmassan som man tränat upp försvinner urfort. Har någon några tips om hur man kommer tillbaka och blir i form igen.
Jag ska börja med att köpa en ny cyklehjälm, för vad jag har förstått så är den "förbrukad" efter ett kraftigt fall. Snälla hör av er så jag kan få pigga på mig.

järvafältet

Skulle idag cykla till Kista brukshundsklubb - jag vet att alla inte vet var den är- Menjag ahr sett at det finns många shapelinkare som som i området. Nu har jag en fråga. Jag bor i Bromma och skulle cykla till brukshundklubben - det var liten hu´ndutställning där -
Jag hittade ingen bra cykelväg dit utan cyklade via cyklebakan - Tensta kista via bäcken under viadukt sedan på åkern tillfem kilometersspåret upp till vänster och kom sendan fram. När jag skulle tillbaka cyklde jag vägen och svängde ner tillhöger för tidigt for runt på åkern men tillslut på 15 kilometersvägen. Kom tillslut fram vid gamla Brotorp. Det var ingen optmal väg. Finns det någon annan som går till Rissne? Ni som springer?
Bra att veta.
PS tittade efter dig Håkke men du har väl ingen namnlapp..he..he..

semester

Har varit dålig på bloggar länge men jag har tränat en ganska mycket. När jag arbetar så har jag cyklat till arbetet sedan april månad och det blir minst två mil om dagen. Sedan har jag sprungit en del. Nu på semestern har jag antingen sprungit ca 8 km eller cyklat varierande sträckor. Som mest fyra mil.
Nu kan jag springa över milen vilket känns härligt.
Roligt att läsa de andra bloggarna det insiperar.
ALV

midsommar

självklar ska man unna sig både god mat och dryck. och varva med träning. Det är ju så roligt. Vi har klätt midsommarstång, sålt lotter och haft det skönt. Har sprungit på mornarna men idg asårnag jag längre över milen sedan vill makne cykla. Vi cyklade på Järvafältet runt Viksjö golfbana och totalt över tre mil. Jag måste säga att jag var trött när jag kom hem. Nu hr vi ätit middag men jag känner mi fortfarande sugen... fasen vad ska man äta..
Ha en bra sommar vi hörs, semestern börajr närma sig

vilka dagar

Vilka underbara dagar vi har. Jag cyklar runt två mil varje dag och springer ibland på kvällarna. Snart närmar sig semestern och då tänkte jag springa på morgonen. Ska försöka lägga in lite styrketräning men jag tycker det är svårt med några enkla tips som jag kan göra hemma. har ni några förslag? Har inget gym och skulle gärna vill träna ca 20 min varje dag efter löpningen.
Tacksam för förslag.

Håkan ursäkta,

Jag läste nu din berättelse. Väldigt intressant, jag är dålig på puls, men den berättelse du ger känner jag igen. Att det är så lätt att gå ut lite för hårt och hur hemskt det blir.
Bra jobbat.
Alv

marathon

Hur har det gått på Marathon ni som tränat.
Håkan kunde du springa? Kändes det bra...
Snälla kom med lite info.
alv

marathon

Alla ni som skrivit och haft som focus marathon. Jag följer med spänning träningen. Kom ihåg att det är såinsirerande för oss andra. Snälla sluta inte. Jag har läst dig Håkan Larsson och andra och verkligen kännt att nu måste jag också ut. Inte på samma nivå men, jag kämpar på. Och även du som var så stor och ville ha support -- och fick det -- var är du nu.

kram på er i försommarens tecken