Fast besluten

Jag börjar min dag 5:45 för att komma hem runt 20:45 om jag har tränat efter jobbet. Detta leder till att jag kommer lätt med ursäkter om att jag antingen är för trött att träna efter jobbet, att jag känner att jag inte ”lever” om jag tränar för ofta, vilket leder till en halvdan träning, eller att jag hamnar i en svacka och sen orkar inte ta upp träningen igen. Detta har redan hänt mig flera gånger under många år.

Men nu är det slut på detta! Och jag känner att det är skillnad på denna gång och de tidigare gångerna. Att det inte är bara en temporär beslutsamhet som jag har. Jag har bestämt mig för att styrketräna måndag, tisdag, torsdag och fredag med 1½ timmes pass varje vecka. Vad händer om jag bara mååååste göra något viktigt de dagar som jag har tänkt att träna på? Om det händer sällan och bara 1 gång den veckan så är det inga problem. Det är till och med bra att kroppen får ibland någon extra dag för att återhämta sig. Jag har till och med känt av att jag har lättare att bygga upp muskler om jag vilar emellanåt. Enda nackdelen är att det tar längre tid att bli av med underhundfett. Men om det står mellan att det tar längre tid att bli av med udnerhudsfett och att bygga upp musklar snabbare eller att bli av med fett snabbt men att det tar längre tid att bli stor så tar jag det första alternativet utan att blinka.

Hur jag kommer att hålla mig motiverad denna gång? Jag ser inte träningen som något jag gör för att jag vill göra det, utan det är bara en extra aktivitet som tillhör arbetsdagen. Det är inget man ifrågasätter utan man gör det bara, precis som man tvingar upp sig ur sin sköna säng varje morgon för att gå till jobbet. Och anledningen till varför jag bara tränar på vardagarna är för att då har jag helgerna till att göra precis vad jag vill. Jag kan ta dagarna som de kommer och bara slappna av både kropp och sinne från jobb och träning.

Men min bästa motivationskälla är att jag tävlar mot min flickvän om vem ska har flest träningstimmar. Det är en grym motivation som triggar mitt tävlingsinssinne och som får mig att vilja bli snyggare till sommaren för min och hennes skull. + om jag kör extra hårt nu så kan jag varva med beachfotboll o volleyboll, bedminton, tennis m.m. till sommarn för att bli av med lite extra fett så man kanske får sen en glimt av sitt forna 8-pack som försvann med ungdommen.

Motiverad till tusen. Det är bara att tuta o köra!!

Träningsvärkens under

Började träna för lite mer än 1 månad nu och har blivit välsignad med träningsverk nonstop!! Att gå omkring som ett kylskåp, att grymta till av smärta när man rör på sig, sätter sig eller ställer sig upp. Att ständigt påminnas om att man nog varit i bättre form förr, att alla lata hemma kvällar framför tv:n inte kan räknas smo träning bara för att man skrattat så hårt att man fått träningvärk i magen dagen efter. Finns det något bättre än detta under som går vid namnet träningsvärk?! I think not!

Motivation - den stora boven

Som många andra ute i världen så har jag kommit in i en period utan någon som helst större motivation att träna. Jag kommer upp i 3 träningspass/veckan på ren vilja. Viljan att forma kroppen så att man får den efterlängtade sommarkroppen. Men det tar på krafterna, känner mig både energi- och viljelös.

Jag gör nog misstaget som många andra som har bara tränat i några veckor att man tittar sig alltid i spegeln efter ett träningspass och förväntar sig ett mirakel. Att man har fått tillbaka 8-packet som man hade när man var ung, att man har fått grymma bröst o biceps... O varje gång blir man lika besviken.. Försöker finna motivation genom att ha satt upp ett mål till sommaren. Att jag ska träna hårt tills dess så att jag kan visa upp en grym kropp på stranden för tjejen. Men jag vet att det kommer att vara svårt att uppfylla det målet, då det tar mer än 6 månader att uppnå det önskade målet.

Så då har det riktiga racet börjat. Finna motivation vs. tappa lusten och hoppet. Jag har svårt att ge upp så just nu klänger jag mig fast med bara vilja och hoppas på att motivationen och energin kommer tillbaka innan det är för sent.

Matvanor när man börjar träna hårt

Jag har för mig att banta + att börja träna hårt inte riktigt går ihop, att det till och med kan ge motsatt effekt. Att det behövs energi för att förbränna energi fastän man motionerar med lätt motstånd för att uppnå ett bra fettförbränning program. Tänkte se om någon är insatt i detta och kunde komentara.


H/ Abbe

Ny medlem

Hej allesammans!

Registrerade mig precis här och gjode mig till en guldmedlem. Min flickvän Maro rekomendera denna sida för att finna motivation till för att träna, och gud så man behöver motivation vissa dagar! Mitt mål har varit sen början av 2006 att gå upp i vikt och bli större. Jag började som 73Kg och 175cm och väger nu ett år senare 79kg. Detta hade ju varit bra om jag bara hade tränat upp dem :(

Men men, det som tillhör det förflutna går inte o ändra på. Så mitt nya mål nu är att träna träna och träna o vi håller tummarna att det kommer o ske.

H/ Abbe