Abbe81 
Blog
42year , Södertälje, SwedenAbbe81's Blog
Matvanor när man börjar träna hårt
Jag har för mig att banta + att börja träna hårt inte riktigt går ihop, att det till och med kan ge motsatt effekt. Att det behövs energi för att förbränna energi fastän man motionerar med lätt motstånd för att uppnå ett bra fettförbränning program. Tänkte se om någon är insatt i detta och kunde komentara.
H/ Abbe
H/ Abbe
FlickanK
Asså MIN uppfattning är att det aldrig är bra att banta. Det handlar om hela livsstilen. Visst kan du köra hårdare vissa perioder om du ska deffa men någon bantningsdiet är inte att rkomendera särskillt inte om du vill bygga muskler. Då måste man äta som en häst! Jag gjorde själv misstaget då jag va oerfaren. Körde stenhårt efter viktväktarnas "scema" över maten och tränade mycket. Det slutade med att jag körde ner mig ordentligt. Om du börjar träna brukar det här med maten komma ganska naturligt. Se till att äta regelbundet. sen finns det så klart jättemång olika uppfattningar och åsikter kring detta.. Men det här var min. Lycka till!Tryman
Att gå ner i vikt handlar om kcal in vs. kcal ut. Dvs gör du av med mer energi (kcal) än du stoppar i dig får du ner i vikt och tvärtom.Det går att träna hårt för att öka energiåtgången under tiden du "deffar". Dock inte bra att ligga på för mycket underskott, lämpligt är ca 500kcal/dag, vilket motsvarar 0,5kg i veckan.
Däremot är det i princip omöjligt att BYGGA muskler när man har underskott. Man bygger bäst i energiöverskott.