Abbe81 Blog
42year , Södertälje, Sweden
Abbe81's Blog
Share RSS feed
Shit, jag har blivit ett blogg- o forumstroll!!
Precis som ämnet säger! Jag behöver hjälp! Jag har blivit ett blogg- o forums troll på shapelink o jag kan inte sluta! Sitter o kollar med jämna mellanrum min o andras statistik, tips om hur man ska äta/träna, checkar in bloggar o forumet.. JAg behöver hjälp! Någon som vet vart man ska vända sig till?? Om det finns någon hjälpgrupp?? :PWorld Class here i come!
Så! Då har man blivit rekryterad till World Class från Nautilus.. Föll för grupptrycket och flyttade över fastän jag har fram till den 24:e augusti kvar på kortet i Nautilus.Fördelen e den att det e fräshare gym o bättre grejer + att jag har 3 killar jag känner som oxå har börjat träna där. 2 av dem är nybörjare o den andre e en gymråtta.
Den enda nackdelen är att det kostar smo fan! 499kr i månaden. Shit säger jag bara! Iofs så e det en massa som ingår, men man e iaf uppe i 6k för 1 år i jämförelse med 2.7k i nautilus (iofs 600kr rabbat pga att jag var studernade vid tiden). De svider...
Aja, men jag e iaf nöjd med mitt val o ska invigs träna ikväll! Wish me luck!
Ps nämnde jag att jag lyckades få till att jag nästan fick 6 månaders gratis träning på World Class innan jhag börjar betala?? Inte?? *skryter =) *
7 dagars stillasittande
Skit då.. då har det gått 7 dagar sen man träna sist... *suck* visserligen så har jag varit hos tjejen 4 av de där dagarna så det e helt oki, men att jag legat hemma måndag o tisdag för att jag mått lite dåligt o tagit det lugnt på onsdagen e bara jobbigt. Känner direkt att jag har hamnat i oblanans med mina träningstider.Aja måste fan köra extra hårt nu torsdag, fredag o lördag för att ta igen förlorad tid. Vila på söndag o sen köra som vanligt nästa vecka.
over and out
Beroende!!!
2007-05-14 14:18 0 Likes 4 Comments 0 Images | Share |
Nytt träningsschema
2007-05-10 07:49 0 Likes 3 Comments 0 Images | Share |
Mitt nya träningsschema som jag kört nu i 2 veckor ser ut så här med undantag för lördag och söndag som är 2 nya inlägg:
Måndag
30min morgon promenad till jobbet
60-70min styrketräning med koncentrering på bröst, avslutar med en snabb omgång på rygg och axlar + 15min på löpbandet.
50min promenad på kväll från gymmet - hem
Tisdag
30min morgon promenad till jobbet
50-60min styrketräning biceps o triceps + mage. Avslutar med 15min på löpbandet
50min promenad på kväll från gymmet - hem
Onsdag - Vilo dag
30min morgon promenad till jobbet
45min promenad på kväll
Torsdag
30min morgon promenad till jobbet
60-70min styrketräning, hela underkroppen + mage. Avslutar med 15min på löpbandet
50min promenad på kväll från gymmet - hem
Fredag
30min morgon promenad till jobbet
Mäter kroppsfett på gymmet innan styrkepasset.
60-70min styrketräning med koncetration på axlar och rygg och avslutar med en snabb omgång av bröst + 15min på löpbandet.
50min promenad på kväll från gymmet - hem
Lördag (nytt!)
Ut och springa 6-8km eller spela fotboll med grabbarna (1½-2 timmar)
Söndag - Vilodag ev. frivillig löprunda (nytt!)
En snabb löptur på 6-8km
Genväg och motivation
Fastän jag har spelat fotboll i mer än 8 år när jag var yngre och vet hur mtk tid, svett o tårar det tar för att komma i form så försöker jag blint leta efter genvägar. Genvägar för att bli lite biffigare o bli av med mitt underhudsfett. Allt för att må bra igen med hur jag ser ut och få en schysst kropp att flasha med för flickvännen. Vi alla älskar ju stora muskler o en bräda. Något jag saknar just nu.Så vilka resultat har min träning gett sen jag började i början av året? Jag har fått lite fastere muskler på armar, bröst, lite på axlar och rygg. Ingen alls förändring på magen där det önskade 8-packet existerade en gång i tiden. Har jag skött min träning? Det känns som att jag tränar en hel del, men fan va man missköter träningen o motivationen försvinner när resultaten inte visar sig.
Jag har tittat på alla andra på gymmet som har grymma kroppar och har undrat vad hemligheten är och det är först nu som jag riktigt förstår. Det finns ingen hemlighet, inga genvägar. De som är på gymmet med grymma kroppar är de som alltid är där på gymmet oavsett vilken dag man går i veckan. De tränar 4 ggr i veckan varje vecka hela året ut.
Så nog med detta, är så jävla less på allt. Orkar fan inte tänka något mer på att komma i form, desto fler ursäkter kommer man på varför man just idag inte ska träna och motivationen försvinner.
Jag har ett nytt slagord: "Stop billshitting, and just do it!!"
Så nu börjar ett nytt kapiel. Stop the f_cking bullshitting and just do it!
Ännu en sjuk blogg
2007-03-16 08:49 0 Likes 0 Comments 0 Images | Share |
Behöver bara skaka av mig depressionen som hänger över mig så ska det gå uppåt igen.
Sjuk eller undanflykt??
2007-03-09 13:31 0 Likes 2 Comments 0 Images | Share |
*suck* *beslutsångest*
Rekord i hantelpress!!!!
2007-03-07 10:10 0 Likes 2 Comments 0 Images | Share |
Ville bara avreagera lite, all denna lycka har fått mig att bli extra motiverad o att gå omkring med ett idiotiskt leende hela tiden :D
Nu kan jag börja sätta ribban lite högre o se fram emot att musklerna börjar forma sig! Riktigt nice!
Den eviga pressen att få upp statestiken
2007-03-05 11:36 0 Likes 4 Comments 0 Images | Share |
Bästa motivationen :D