Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 48år, Lund, Sverige| Onsdagen den 16 april 2014 |
   |
 |
Skada |
Nerv i kläm. Kan inte luta huvudet bakåt eller till höger utan att det strålar ut i höger arm.
 |
00:08:40Tid |  |
2.60 kmSträcka |  |
18.00 km/hHastighet | |
03:20 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
117 kcalKalorier |
| Löpband. Max sträcka i 18 km/h (3.20-tempo). | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
454 kcalKalorier |
| Starting Strength: Frontböj: 5x50 kg 5x55 kg 5x55 kg 5x55 kg Press 5x20 kg 5x42,5 kg 5x42,5 kg 5x42,5 kg Marklyft: 5x40 kg 5x70 kg 5x105 kg 5x105 kg 5x105 kg | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 571 kcal
