aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| Torsdagen den 7 mars 2013 |
   |
 |
01:09:30Tid |  |
21.76 kmSträcka |  |
18.79 km/hHastighet | |
03:12 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
681 kcalKalorier |
| Efter de två snabba varven stakade jag vidare med lite lägre intensitet, gick ändå fort. Körde tills jag möttes av traktorn som fräste upp hela bädden och därmed tog bort spåren... | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:32:37Tid | |
10.86 kmSträcka | |
19.98 km/hHastighet | |
03:00 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
368 kcalKalorier |
| Finföre på Täby konstsnöspår, snabba hårda spår. Började första 2km lugn men det gick undan ändå, sen tryckte jag jag på resten och testade farten i kroppen. Milen gick på 30:40 -5 vid starten sen droppade det till -8. Hade lagt på ett tunt lager to... | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1049 kcal
