Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast har tränat

1

Överkropp 1

Fredagen den 20 januari 2023
Time01:10:29 Weight12689 kg Kcal451 kcal
Bänkpress, stångrodd, militärpress, latsdrag, situps, rygglyft, hantelcurl och triceps press över huvet med rep. Blev avbruten av larm efter första setet på triceps.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 126 veckor sedan
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast har tränat

2

Pendla

Fredagen den 20 januari 2023
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:oz%7ChJqqjmBMaBPi%40t%40u%40BRk%40n%40e%40VYIi%40NwE%7EC%7DCbDgAt%40iLpFeTvLq%40XoADIXiJxF_DdAoCrA%7DATeBnA%7DAp%40aB%3FyCbB_AHmDfAeB%60BqCjA%7BARk%40j%40aAXm%40h%40kCb%40%7B%40z%40cC%60%40i%40yDy%40iAw%40oBe%40cDcEiD%7BAs%40m%40eA_A%5DmAR%7B%40%5BqKkByBP%7BExDuFtGm%40PiFy%40U%5BOeAMyCo%40UoCgHmAyAaBrBo%40Xc%40Su%40qAw%40kCcA_%40oAqAk%40As%40q%40%7BAu%40Yu%40gAs%40_AuAaAo%40_AGIc%40LuDwCqDmAgAg%40Eu%40y%40%7D%40i%40mA_BSVaCyCkAIo%40s%40iBaAw%40eAq%40%5BLo%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:33:02 Distance5.32 km Kcal372 kcal
Bas pass till jobbet. 6.40 tempo
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 126 veckor sedan
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast har tränat

2

Bas

Onsdagen den 18 januari 2023
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DgdhJgqvmB%5BdAgAHqD%7D%40%5Be%40K_Am%40oAw%40aF%7BCsJW_ECyK%7DBgHkAsFUsDB%7DBpAwLLoDEkFc%40kHXaIRYfDr%40tCVn%40%5C%7E%40WjFINa%40GiD%5C%5B%60AM%7CAdBr%40%60%40xEx%40tDCz%40e%40t%40A%7CIyDb%40%5Dl%40mAf%40%5Dd%40GvAj%40L%60B%60AXfF%40fEp%40nBHjA%5Cp%40%5Dh%40ArC%7B%40%5CLh%40r%40n%40xBt%40nEZj%40fCxA%60AtALrEq%40vAMbDiBtB%7BCy%40aA%40iByA%7BGs%40kDu%40eEYi%40DuAj%40gAzBiCdDGlAT%7CADjCIjAi%40nHqAlL%7B%40xD%7B%40%7EAqBvAi%40bA%7BDfAcAj%40cB%60%40gABkGpEO%7E%40CnB_AhN&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:35:20 Distance5.62 km Kcal399 kcal
Lugnt pass i 6.40 tempo
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 126 veckor sedan
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast har tränat

95

Underkropp 2

Tisdagen den 17 januari 2023
Time00:48:44 Weight15225 kg Kcal282 kcal
Underkroppspass på Sats. Benpress, good mornings, vadpress i benpress och utfall.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 126 veckor sedan
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast har tränat

62

Innebandy

Måndagen den 16 januari 2023
Time00:39:39 Kcal341 kcal
4-4 på jobbet.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 126 veckor sedan
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast har tränat

2

Pendla

Måndagen den 16 januari 2023
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iz%7ChJ%7BqjmBKyApAqAgAlAg%40DUQuE%7CCgGrFuGzC%7DXnOe%40R%5BGu%40PGZmA%60%40cEfCqBn%40wEdC_FjAsCfBQEyAZaCjAs%40%3FuD%60BoBjBwEfAyA%7E%40%7BErAw%40j%40cCz%40g%40mDoAwAkAgGa%40c%40yDcDkAi%40w%40aAu%40OwAAkIqBwBSwCVcB%7CBgB%60B%7DBbD_BdBe%40RaGkAQg%40MuDOg%40i%40CoAcDa%40WmAyCe%40k%40cB%7EAq%40Ta%40Mi%40%7D%40q%40wCa%40GOWm%40C_%40WSm%40u%40Yy%40aAe%40YeASaFmDKk%40c%40CKcAXyBwBaEoBqA_%40AqD_Es%40GaAeAgCoAu%40eAgAUaCeBOUDg%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:31:46 Distance5.32 km Kcal381 kcal
Tröskelpass. 10 min 6.40 tempo, 2x8 min 5.40, 2 min 7.40 mellan, avslut 10 min 6.40 blev typ 5 min.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 126 veckor sedan
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast har tränat

162

Crossfit

Torsdagen den 12 januari 2023
Time00:54:00 Weight24310 kg Kcal542 kcal
Jobb wod - 54min 1k löpband 100 benböj 90 push-ups 80 situps 70 boxjumps 60 kb-svingar 20kg 50 alternerande hantel snatch 15kg 40 utfallshopp 30 cal skierg 20 pull-ups 10 t2b 1k löpband
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 127 veckor sedan
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast har tränat

1

Överkropp 2

Onsdagen den 11 januari 2023
Time01:08:21 Weight3191 kg Kcal500 kcal
Överkropp på jobbet.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 127 veckor sedan
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast har tränat

2

Pendla

Onsdagen den 11 januari 2023
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sz%7ChJsrjmBIiApAsAeAhBi%40%3FgA%5C%7BChBmHbGsF%7EBgDrBoIbEuHrFo%40T%5BQs%40NcApAcBt%40w%40t%40kOtFkElCsALgC%7C%40iBTsChAq%40DqA%60A%7BB%7C%40a%40%5Ey%40CkA%7C%40%7DEvAaAz%40eBTi%40VIqCQ_%40sAeAeBsGcDwCiD%7BBc%40m%40c%40KiAN%7BJyBw%40EoCTc%40TsDvDmFtGo%40JsFcAc%40%7DAM%7BCSUa%40Ay%40_De%40k%40eBwDKCy%40tAkAh%40aAWw%40oBSgAu%40u%40UFYIq%40w%40wAs%40Yg%40%40%7D%40%7BASkA%7B%40%7BAm%40y%40oA%7B%40EUk%40Cs%40b%40iC%7B%40eBeBgB%7B%40e%40g%40%40uB_CwAeAi%40H%7BAwBe%40%5BiAE_%40oAcBu%40aBwASWCe%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:32:54 Distance5.32 km Kcal374 kcal
Till jobbet från Gullmars. 6.40 tempo
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 127 veckor sedan
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast har tränat

95

Underkropp 1

Tisdagen den 10 januari 2023
Time00:56:52 Weight9295 kg Kcal286 kcal
Underkroppspass på Sats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 127 veckor sedan