Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
 10 x 8.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
16 x 15.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
16 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Axlar
|
6 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Axlar
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Axlar
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Axlar
|
16 x 10.0 kg |
| | |
|
Pull-ups
· Rygg
|
15 repetitioner |
Grönt gummiband | | |
|
Pull-ups
· Rygg
|
15 repetitioner |
Grönt gummiband | | |
|
Pull-ups
· Rygg
|
16 repetitioner |
Grönt gummiband | | |
|
Omvända rygglyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
kroppsvikt | | |
|
Omvända rygglyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
kroppsvikt | | |
|
Omvända rygglyft
· Rygg
|
16 repetitioner |
kroppsvikt | | |
|
Hängande knälyft
· Mage
|
16 repetitioner |
kroppsvikt | | |
|
Hängande knälyft
· Mage
|
16 repetitioner |
kroppsvikt | | |
|
Hängande knälyft
· Mage
|
17 repetitioner |
kroppsvikt | | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
16 x 8.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med rep
· Triceps
|
20 x 7.5 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med rep
· Triceps
|
20 x 7.5 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med rep
· Triceps
|
20 x 7.5 kg |
| | |
