Matchspel Stockholm/Kista - nivå 1-3

80ef1626f18bf36747f69caf3bb2b9d0a8f067865039795adf3efd59b6f4a895

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Här träffas vi som anser oss vara nivå 1-3 för att söka andra att spela med eller för att snacka padel.

Kategori: Övrig sport	Antal medlemmar: 5
Medlemskap: Begänsad	Administratörer EveryPadelCoach

Senaste forumsinläggen

Vi hittade tyvärr inga inlägg i gruppforumet.

Visa hela forumet

Medlemsflöde

johaneje har tränat

Press

Onsdagen den 8 maj 2024

00:55:00

307 kcal

B: Hantelpress 12kg, 12, 12 M: Benlyft bänk 18, 18, 18 B: Flyes kabel neråt korsa 12.5kg, 10, 10 T: Triceps rep 15kg, 15, 12.5 M: Crunch med rep 27.5kg, 30, 25 A: Drag till ansiktet 15kg, 15, 15 B: Hantelflyes 6, 7, 11x8 T: Triceps rep över huvudet 12.5, 15, 10 B: Flyes underifrån 5kg, 5, 5 M: Benlyft hängande 12, 12, 12

0 0	För 1 dag 3 timmar sedan

johaneje har tränat

Kroppsarbete

Fredagen den 10 maj 2024

05:00:00

1676 kcal

0 0	För 1 dag 3 timmar sedan

johaneje har tränat

Kroppsarbete

Lördagen den 11 maj 2024

05:00:00

1676 kcal

0 0	För 1 dag 3 timmar sedan

johaneje har tränat

Kroppsarbete

Söndagen den 12 maj 2024

01:00:00

335 kcal

0 0	För 1 dag 3 timmar sedan

johaneje har tränat

Drag

Måndagen den 13 maj 2024

00:45:00

251 kcal

R: Brett ryggdrag 35kg, 35, 35 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 B: Kabelcurl rakt handtag 15kg, 15, 17.5 R: Kabel pullover 15kg, 15, 10x17.5 R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 30, 30 B: Benlyft på bänk 12, 12, R: Ryggresningar på bänk 10kg, 15, 15 B: Hammarcurl stående 9kg, 9, 8x9

0 0	För 1 dag 3 timmar sedan

johaneje har tränat

Ben

Måndagen den 6 maj 2024

00:45:00

251 kcal

Rörlighet, balans, pistolsquatträning

0 0	För 1 vecka sedan

johaneje har tränat

Press

Torsdagen den 2 maj 2024

00:55:00

338 kcal

B: Press i maskin 25, 30, 30/25 M: Benlyft golvet 12, 12, 12 B: Flyes kabel neråt korsa 12.5kg, 12.5, 12.5 M: Crunch med rep 25kg, 30, 30 T: Triceps rep 10x20kg, 20/17.5, 17.5/15 A: Axelpress kettlebell 10x8kg, 8x8, 8x8 T: Triceps rep över huvudet 12.5, 10, 10 M: Benlyft hängande 12, 12, 12

0 0	För 1 vecka sedan

johaneje har tränat

Drag

Lördagen den 4 maj 2024

00:55:00

338 kcal

R: Brett ryggdrag 35kg, 10x40, 40 B: Kabelcurl rakt handtag 17.5kg, 10x17.5, 10x17.5 R: Enhands latsdrag sittande 15, 15, 15 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 R: Skivstångsrodd underhand 40kg, 30, 30 M: Crunch med kabel 30, 32.5, 32.5 R: Kabel pullover 20kg, 10x20, 11x17.5 B: Kabelcurl med rep 15, 17.5, 17.5

0 0	För 1 vecka sedan

johaneje har tränat

Ben

Tisdagen den 30 april 2024

01:15:00

419 kcal

B: Marklyft 40kg, 40, 40 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 B: Djup sumoböj med hantel 34kg, 39, 44 V: Tåhäv 40kg, 40, 40 B: Bulgarian 2x12x0kg, 2x12x5, 2x12x5 M: Planka 60sek, 60, 60 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 B: Rövlyft på bänk 0kg, 15, 15 Höft rörlighet

0 0	För 2 veckor sedan

johaneje har tränat

Press

Fredagen den 26 april 2024

00:45:00

276 kcal

B: Flyes kabel neråt korsa 12.5kg, 12.5, 12.5 A: Drag till ansiktet 15kg, 15, 15 B: Flyes underifrån 7.5kg, 5, 5 A: Axelpress kabel 7.5kg, 5, 5 M: Crunch med rep 25kg, 30, 30 T: Triceps rep över huvudet 12.5, 12.5, 12.5 B: Flyes maskin 35kg, 35, 30 M: Benlyft hängande 12, 12, 12

0 0	För 2 veckor sedan

johaneje har tränat

Drag

Söndagen den 28 april 2024

00:45:00

251 kcal

R: Brett ryggdrag 35kg, 10x40, 40 B: Kabelcurl rakt handtag 17.5kg, 10x17.5, 10x17.5 R: Rodd i maskin med rep 35kg, 35, 35 M: Russian twists 20x16kg, 16, 24x16 R: Kabel pullover 17.5kg, 17.5, 17.5 B: Kabelcurl rakt handtag omvänd 12.5kg, 15, 15 B: Kabelcurl med rep 10x15, 10x15, 15 R: Chin-up negativ 5, 6, 6 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18

0 0	För 2 veckor sedan

johaneje har tränat

Ben

Onsdagen den 24 april 2024

01:05:00

363 kcal

B: Knäböj hantel djup 20kg, 26, 26 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 B: Marklyft med hantel 40kg, 40, 40 V: Tåhäv 0kg, 12, 14 B: Djup sumoböj med hantel 32kg, 37, 42 M: Planka 60sek, 60, 60 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 B: Utfallssteg med viktskiva 20kgx20steg, 20x20, 20x20 Höft rörlighet

0 0	För 2 veckor sedan

johaneje har tränat

Drag

Måndagen den 22 april 2024

00:50:00

279 kcal

R: Brett ryggdrag 35kg, 35, 35 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 B: Kabelcurl rakt handtag omvänd 10kg, 10, 12.5 B: Kabelcurl rakt handtag 12.5kg, 12.5, 12.5 R: Kabel pullover 15kg, 17.5, 17.5 R: Rodd i maskin med rep 30kg, 30, 30 M: Russian twists 24x12kg, 12, 12 R: Ryggresningar på bänk 15kg, 15, 15 B: Hammarcurl stående 9kg, 9, 9

1 0	För 3 veckor sedan

aleckan har boostat detta

johaneje har tränat

Press

Fredagen den 19 april 2024

00:50:00

279 kcal

B: Flyes kabel neråt korsa 15kg, 15, 15 M: Crunch med rep 25kg, 35, 30 B: Flyes underifrån 7.5kg, 7.5, 7.5 A: Axellyft med kabel 7x5kg, 7x5, 7x5 B: Lutad hantelpress 8x14kg, 12, 12 M: Benlyft golvet 12, 12, 12 B: Press i maskin 25, 25/20, 20 T: Triceps i maskin 30, 40, 40

0 0	För 3 veckor sedan

johaneje har tränat

Ben

Tisdagen den 16 april 2024

00:30:00

167 kcal

B: Knäböj hantel djup 20kg, 20, 28 V: Tåhäv i rack 30kg, 30, 40 B: Benpress 70, 80, 80 M: Planka 60sek, 60, 60 B: Benspark med paus 40kg, 45, 45

0 0	För 3 veckor sedan

johaneje har tränat

Press

Lördagen den 13 april 2024

00:45:00

276 kcal

B: Lutad hantelpress 14kg, 14, 14 M: Benlyft bänk 18, 18, 18 B: Flyes kabel neråt korsa 12.5kg, 15, 12.5 T: Triceps rep 17.5, 15, 15 A: Drag till ansiktet 17.5kg, 17.5, 17.5 B: Flyes underifrån 7.5, 5, 5 BAT: Pushups på knä 13, 12, 10 M: Sit-ups 12, 12, 12

0 0	För 4 veckor sedan

johaneje har tränat

Drag

Tisdagen den 9 april 2024

00:45:00

276 kcal

R: Rodd med hantlar 14kg, 14, 14 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 R: Stående kabelrodd 5, B: Sittande hantelcurl twist 8kg, R: Kabel pullover 7, 7, 7 B: Hammarcurl stående 10kg, 8, 8 R: Ryggresningar matta 12, 12, 12 M: Hängande benlyft 12, 12, 12

0 0	För 5 veckor sedan

johaneje har tränat

Press

Söndagen den 7 april 2024

00:25:00

139 kcal

0 0	För 5 veckor sedan

johaneje har tränat

Drag

Måndagen den 25 mars 2024

00:37:00

227 kcal

R: Skivstångsrodd underhand 40kg, 40, 40 M: Hängande benlyft 12, 12, 12 R: Brett ryggdrag 40kg, 40, 40 B: Kabelcurl rakt handtag 17.5kg, 17.5, 20/17.5 R: Kabel pullover 20kg, 20, 17.5/15 B: Hammarcurl stående 9kg, 9, 8

0 0	För 6 veckor sedan

johaneje har tränat

Ben

Tisdagen den 26 mars 2024

00:45:00

251 kcal

B: Knäböj stång 40kg, 40, 40 V: Tåhäv enben 2x12, 2x12, 2x12 B: Marklyft 50kg, 50, 50 M: Benlyft på golvet 12, 12, 12 B: Rövlyft 50kg, 50, 50 V: Tåhäv 16, 18, 24 B: Utfallssteg bakåt med twist 2x12x10kg, 2x12x10, 2x12x10 M: Planka 60sek, 60, 60 Höft rörlighet

0 0	För 6 veckor sedan

johaneje har tränat

Promenad

Måndagen den 25 mars 2024

00:38:00

223 kcal

0 0	För 6 veckor sedan

johaneje har tränat

Promenad

Tisdagen den 26 mars 2024

00:38:00

223 kcal

0 0	För 6 veckor sedan

johaneje har tränat

Press

Torsdagen den 28 mars 2024

00:58:00

323 kcal

B: Lutad hantelpress 14kg, 14, 14 A: Axelpress hantel 8kg, 7x7, 7x7 B: Flyes kabel neråt korsa 12.5kg, 15/12.5, 12.5 T: Triceps rep 20, 17.5/15, 17.5/15 B: Flyes underifrån 7.5, 5, 5 A: Drag till ansiktet 17.5kg, 17.5, 17.5 T: Triceps rep över huvudet 10, 12.5, 15 M: Sit-ups 12, 12, 12 B: Flyes maskin 40kg, 40, 35 M: Benlyft hängande 12, 12, 12