aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| søndag 13. januar 2013 |
   |
 |
01:36:50Tid (min.sek) |  |
25.02 kmAvstand |  |
15.50 km/hHastighet | |
03:52 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
859 kcalKalorier |
| Ganska lugn åkning mellan gräs å grus på Bisslinge, kändes som det blåst bort en del snö från igår. Spåren var mycket sämre på 5an, 3an var helt ok. Magen kändes ungefär som igår, den kändes av men det gjorde inte ont. -8 grader och swix blå extra, ... | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
31.33 kmAvstand | |
31.33 km/hHastighet | |
01:55 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
436 kcalKalorier |
| Lugn tramp framför Jizerská Padesátka på tv. | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
NormalIntensitet | |
59 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Ben| Bålstyrka hemma | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1354 kcal
