aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| mandag 14. januar 2013 |
   |
 |
00:50:00Tid (min.sek) |  |
4722.5 kgTotal vekt |  |
6Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
294 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Skuldre, Triceps| Sats zenit, rygg och bålstyrka | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:23:39Tid (min.sek) |  |
6.22 kmAvstand |  |
15.78 km/hHastighet | |
03:48 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
247 kcalKalorier |
| Nedvarvning efter milen. | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:33:20Tid (min.sek) | |
10.32 kmAvstand | |
18.58 km/hHastighet | |
03:14 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
387 kcalKalorier |
| Milen i Granåsen. Startade första km rätt lugnt för att känna på magen, då det kändes bra och fästet bet ritkigt bra så började jag trycka på lite. Slutade med att det blev lite utan en maxning på milen, iaf snabbast hittils. Spåren var stenhårda och... | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 928 kcal
