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Plankan 30-dagarsprogram

70

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Fordere dich heraus

Goal_distance

Träna 100.00 km

2

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Goal_weight

Väga 60kg

4

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Startet 		 

2

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Startet 		 

1

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Fordere dich heraus

Goal_text_multiple

100 squats/dag i 4 veckor

11

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Startet 		 

Fordere dich heraus

Goal_accomplishment

50 rygglyft + 50 mag

2

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Fordere dich heraus

Goal_distance

Träna 1000.00 km

3

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Startet 		 

Fordere dich heraus

Goal_workouts

Train 3 workouts per week

1

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Startet 		 

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Goal_text_single

Plankan 5min

7

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Startet 		 

Fordere dich heraus

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Dubbelpiruett

2

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Fordere dich heraus

Goal_text_single

50 situps

6

teilnehmen

Wann du möchtest

Startet 		 

4

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Fordere dich heraus

Goal_workouts

Träna 100 pass på 300 dagar

10

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Startet 		 

Fordere dich heraus

Goal_lifestyle

Lördagsgodis!

10

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Goal_time

Träna 10 min per dag

2

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Goal_distance

Träna 12.00 km per vecka

2

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Goal_distance

Springa 7 km!

4

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Goal_accomplishment

30 armhävningar på 10 dagar

3

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Goal_accomplishment

5k Challenge

2

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