För nära, för mycket, för goda...

2010-01-17 22:32   0 Boostningar   14 Kommentarer   2 Bilder

Dela med dig

Jag älskar att experimentera i köket. Receptet föreslog russin i muffina (eller heter det muffinsen?)... jag tog stora bitar ljus choklad och hela björnbär.

Men jag satte nog formarna lite för nära och hade nog en aning för mycket smet i dem...

Bilder

 

Communityn exklusiva skidrunda - version 2

2010-01-17 16:09   0 Boostningar   20 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Sitter nu hemma i värmen och dricker varm nyponsoppa och tycker att den lilla skidturen inte var så jobbig. Men försöker jag komma ihåg hur den kändes, väl där ute, så tyckte jag den var otroligt jobbig.

Det började med att jag missade bussen ut till Ågesta och fick gå ett par kilometer. Detta var dock ingenting mot vad som komma skulle. Totalt körde jag väl ca 28 km och jag kan lova att det brände i korsryggen och höftena en stor del av tiden. Man skulle kunna tro att bara för att man är en duktig löpare så borde man kunna skida snabbt men det är så otroligt mycket teknik och ovana muskler som man måste kämpa emot.

Men det gick bättre och bättre under dagen och jag början faktiskt bygga upp något som med lite god vilja skulle kunna kallas teknik. Visserligen många fall, korsade skidor och akrobatiska konster men jag känner att jag håller på att bli bättre.

Och får jag köra några gånger till så ska nog ryggen och höften stärkas så mycket att de inte begränsar mig heller. Och då djävlar, då ska jag susa fram. :-)

Men nu, efter 4,5 h i spåret så är jag ganska slut. Vägde mig både på morgonen innan turen och nu när jag kom hem. Har gått ner 2 kg. Och då har jag ändå ätit en skål med müsli och två stora mackor och druckit ett par dl vatten. Snacka om att jag måste svettats något kopiöst. Men nu har jag i alla fall satt i mig en liter nyponsoppa. Det är vad jag kallar en god början till återhämtning.

Tänkte gå och spinna och sen köra KiBox idag ocskå men jag nöjer mig med att sova någon timme istället.  Om jag känner mig piggare efter den tuppluren kanske jag bakar chokladmuffins.

Alla välkomna ut till Ågesta i morgon på skidtur

2010-01-16 09:38   0 Boostningar   4 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Vad: Längdskidåkning

Var: Ågesta

När: Söndag den 17 januari kl 10.00

Kontakt: 0761441249

Hur: Friska och svettiga

Skidutflykt till Ågesta på söndag

2010-01-14 08:09   0 Boostningar   10 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Om det är någon som missat det så åker Communityn skidor på söndag i Ågesta. Alla är välkomna. Har skapat en tråd i forumet för utflykten.

Jag kommer pitcha det här på min blogg lite då och då fram tills dess så att det inte går någon förbi.

Skidforum för helgen communityutflykt

2010-01-13 00:27   0 Boostningar   4 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Hejsan hejsan!

Nu har jag lagt upp en tråd bland forumen för helgens communityskidresa nu till helgen. Alla är otroligt välkomna oavsätt om ni är bland community-eliten/hardcore-bloggarna eller om det är första gången ni är inne på Communityn (vi hade tydligen inloggningsrekord idag!) och aldrig har träffat någon härifrån IRJ (In Real Jympa).

Det kommer nog finns en stor spännvidd av vanhet vid skidor så inga krav där heller. Det är bara att komma som ni är. Själv kommer jag köra som Långben; det långa benet före och det korta snott runt det långa minst två varv.

Välkomna allihopa!

/Tomas

Communityn på glid

2010-01-11 23:04   0 Boostningar   12 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Hej!

Jag fick förslaget av KenB och voltaire att dra ihop en längdskidningslördag för Communityn. Tyckte det var ett utmärkt förslag. Hur många skulle vara intresserade av att åka längdskidor nu till helgen?

Jag är öppen för exakt när och var (helst någonstans man kan ta sig lätt med T-bana eller buss) men kastar ut ett förslag här: Nu på söndag den 17 kl 10.00 vid Ursviks Motionsgård (1 km gång från Hallonbergens T-banestation).

Har hört gott om Hellas också men har aldrig varit där så jag har svårt att själv rekommendera det. Men om någon vet bättre än jag...

Vill poängtera att det inte finns några krav på kunskap om längdskidåkning. Fanns det det så skulle jag få stanna hemma.

KiBox teknikpass

2010-01-11 22:57   0 Boostningar   18 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Hej!

Var på KiBox i söndags med Luisa och hon avslöjade lite halvt att det är dags för teknikpass igen. Eftersom det var så populärt här på Communityn förra gången så saxar jag informationen:

---------

I BOX TEKNIKPASS LÖR 16 JAN. 11.00-13.00

Kibox teknikpass vänder sig till dig som har prövat på ki box men som känner att du vill få feedback och öva på grundtekniken. Du kommer även få testa på några nivå 2-tekniker. Passet är förlängt till 90 min. och därefter har du chans att ställa frågor. Ledare: Stig och Luisa.

-----------

Sen skulle det vara ett på KI också i slutet av januari (typ den 29 eller något i den stilen, kommer inte ihåg riktigt...). Men den information hittar jag inte på hemsidan ännu.

Bara så där i allmänhet ser jag fram emot...

2010-01-10 14:15   0 Boostningar   7 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

... spinning och KiBox idag på KI.

... simning på Vasalundshallen, JoggCross på Kungsholmen och fortsätta med armhävningsutmaningen på måndag.

... något spännande pass på tisdag. Skivstång kondition i Kista kanske? Några förslag?

... spinning med Stockholm Multisport (funderar på att bli medlem) på F&S Lindhagen på onsdag.

... att jag ska städa nu, istället för att dumblogga. NOT!

Löptur

2010-01-07 23:30   0 Boostningar   4 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Var på en härlig löptur idag med utgång från Kungsholmen. Snö, snabba kilometrar, några få minusgrader, jobbiga uppförsbackar, trevligt sällskap och mjölksyresprutande intervaller - ja, hur mycket bättre kan det bli?

Grejen är att till skillnad från HanniBunny så har jag inte den mentala styrkan att pressa mig till max när jag tränar själv. Jag måste ha någon några att träna med eller tävla mot. Annars så kör jag ett pass i makligt tempo som nog inte ger hälften av vad ett pass skulle kunna ge.

Men idag fick jag allt jag tålde och behövde. Underbart härligt!

Ser nu fram emot lite konditionsträningsvila i morgon med lite gymmande i Kista efter Ericsson har fått mina 8 timmar.

Skidtur

2010-01-06 19:41   0 Boostningar   12 Kommentarer   1 Bild

Dela med dig

Var ute och skidade idag efter att ha skaffat yllesockor och rånarluva. Det var som sagt andra gången i livet jag var ute på skidor och jösses vad vingligt det var! Och vad långsamt det gick! Och vad rädd jag var i varje liten sluttning! Och vad jobbigt det var i musklerna. Konditionen var det inget fel på men det kändes i armarna och lite i ryggen.

Kändes som jag kämpade flera timmar, men det visade sig att jag bara hade kört 5 km. Kollade aldrig på klockan men gick det lika snabbt som på vasaloppet för två år sedan så borde det ha tagit mig 40-45 minuter. Hade egentligen tänkt köra mera men det började bli mörkt och jag hade en vass tånagel som stack in tån bredvid så jag valde att stanna vid 5 km.

Det värsta var att jag tog med en helt nyinköpt termos med rykande het nyponsoppa i att dricka men den tappade jag utan att märka det vid första vurpan! Jag menar, fan, jag var ju jättesugen på den nyponsoppan!

Kul var det i alla turen! Det blir nog att ge sig ut till helgen också. Men då ska jag ge mig ut lite tidigare så jag hinner med mera än 5 km innan det blir mörkt. Kanske blir det 15 km slingan då. Ska bli härligt - ser fram emot att ramla tre gånger så mycket som 5 km slingan.

I morgon blir det friskisjogg med Kungsholmen kl 18.15. Hoppas de kör nu fastän det är snö.

Bilder