Lite svalt ute idag?

2010-01-05 22:06   0 Boostningar   4 Kommentarer   1 Bild

Dela med dig

Jag tog och sprang till och från jobbet idag (mellan Solna och Kista) och måste säga att det var lite svalt om kinderna. Sen har jag ett helt nytt underbart varmt träningställ från TeamSportia så förutom ansiktet så var jag varm och gosig om kroppen.

Det var ett tag sedan jag skrev något annat än kommentarer här på Communityn så låt mig uppdatera er på den senaste tidens händelser. Innan jul och JulAerobicen så jobbade jag som ett djur och fick inget tränat tyvärr. Och oj så mycket abstinens jag hade! Men JohannaAeros pass som startskott så började en härlig välbehövlig semester med mycket tränande. Dock tyvärr inte F&S men likväl ett gym i Mammas källare nere i Lund.

Otroligt härligt var det och mycket armhävningar i Communityutmaningens regi blev det. Lite för mycket faktiskt så jag nu i förra veckan känningar i armbågarna. Så det här veckan är det paus med armhävningarna i armbågarnas och konditionens namn. För nu djävlar ska konditionen sparkas igång och höstkilorna sparkas av (har gått upp 10 kg sen i somras!!!). Jag tänker göra något extremt i år, men det berättar jag mer om senare. Ja, inte för jag vill hålla det hemligt, utan för jag har inte bestämt mig för vad ännu, bara att det ska vara något riktigt jävligt!

Så sen i söndags har jag kört två pass per dag. I söndags blev det löpning KiBox, i går bidde det simning och spinning och idag så bidde det som sagt två pass löpning. Underbart skönt har det varit.

Men banne mig, nu blir det dags att skaffa rånarluva för annars kommer mitt ansikte att snöa in!

Förresten, jag tänkte ge mig ut och åka skidor på Ursviks spår i morgon. Om någon vill hänga med så är ni hemskt välkomna. Men tro inte det kommer gå snabbt, jag har bara åkt längdskidor en gång tidigare. Visserligen ett vasalopp, men ändå...

Bilder

 

Mitt bästa träningsminne

2009-12-13 19:47   0 Boostningar   6 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Maria_Becker berättade om sitt bästa träningsminne och nu vill jag berätta om mitt.

Mitt bästa träningsminne får jag nog säga är hela det här året!

Jag har verkligen nått en ny nivå (förhoppningsvis inte platå) i år. Jag började genom att springa till och från jobbet varje dag (2*8 km) under våren för att avsluta våren med att springa Parloppet (5k på ca 19 min 30 s).

Det blev en underbar sommaren med två veckors fjällvandring söder om Padjelanta med mat och bostad på ryggen. Sen på hösten fortsatte jag med Stockholm Halvmarathon (21k på ca 1h 32 min) och Lidingöloppet (30k på 2 h 28 min 8 s).

Efter det har jag haft en helt underbar höst där jag nästan tränade lika mycket som vår kära Maria_Becker (och det säger en hel del!). Nu efter några veckors jobbhets och krasslighet så är jag tillbaka igen med kraft i benen och Ki Ai i lungorna!

Nu ser jag fram emot 2010 ska bli mitt nya bästa träningsminne. Har anmält mig till Lidlngö Ulta 50k som jag tänker fixa under 3 timmar jag undrar om jag inte kommer försöka fixa mitt första Triathlon också.

Ki Ai!

Stackars de som jobbar på hittegod!

2009-12-13 16:14   0 Boostningar   8 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Skulle precis ta och plocka ihop mina grejer inför Kibox på KI nu i kväll och kommer då på att jag glömt packa upp träningskläderna från Sjundes diplomeringspass igår. Finns det något värre än svettiga kläder och en blöta handduk som legat instängda i en nästan vattentät träningsväska i ett dygn? Svaret är ett rungande JA. Anledningen att jag hade glömt packa upp dem var att jag nu kom på att jag måste ha glömt väskan på tunnelbanan.

Enligt SLs hemsida kan det dröja upp emot en vecka innan glömda saker dyker upp hos deras hittegodsavdelning. Så tänk er svettiga träningskläder och en blöt handduk som har legat instängda i en nästan vattentät träningsväska i en vecka. Finns det något värre än det? Svaret är igen ett rungande JA!

Jag åker nämligen till Lund för att fira jul hos min mamma där om precis en vecka och kommer inte tillbaka förrän efter nyår. Så om SL är riktigt sega så kommer jag inte kunna hämta träningsväskan med svettiga kläder och en blöt handduk förrän nästa år. DET, finns det inget värre än!

Frågan blir då, vill jag hämta den...

Kettlebells i morgon någon?

2009-12-07 20:50   0 Boostningar   0 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Jag är anmäld till en en thing som Karolinska har med Kettlebells på tisdag kväll. Men nu är det tyvärr så att jag har fått förhinder. Eller fått och fått, jag har haft förhinder länge utan att inse det. Ska hålla en avslutande presentation i morgon kväll på en kvällskurs jag läser på KTH.

Så i morgon bitti kommer jag ringa in KI och be dem avboka mig. Jag vet inte om det är fullt men om det var det så kommer det vara en plats ledig.

Så ta chansen och prova på Kettlebells när jag inte får! Snyft...

Puls

2009-12-04 08:02   0 Boostningar   6 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Har upptäckt hur otroligt bra indikator vilopulsen är på hur kroppen mår. När jag är frisk och inte har tränat har jag en vilopuls på 42. Sen för varje dag jag tränar i sträck går vilopulsen upp ungefär 2 slag. Sen genom att vila en dag går vilopulsen ner igen direkt till 42.

Nu idag när jag känner mig lite förkyld och har en aning ont i halsen så ligger vilopulsen direkt på 56. I går kväll innan jag skulle somna vara vilopulsen till och med uppe på 70! Visserligen är den alltid lite högre på kvällen men ändå.

Så skaffa koll på vilopulsen så ni inte frestar er att träna när kroppen egentligen inte mår så bra eller är övertränade. Det är mitt tips!

Det var ju själva f*n också

2009-12-03 07:55   0 Boostningar   6 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Ja så har man haft en underbar helg och skaffat sig en massa energi som man vill få utlopp för på friskisgolvet. Men ja då, ja då man sträcka vaden (vaknade med kramp mitt i natten!) så att man haltar runt som jag vet inte vad. Och på toppen av det så ska man sen på kvällen börja få ont i halsen. Det värsta är att det är så irriterande att man måste svälja typ var 10:e sekund - och det är just när man sväljer det gör ont! Har varit en jobbig natt.

Men fan den som ger sig! Har laddat upp med apelsiner, clementiner och bananer. Heja immunförsvaret!!!

- OK, immunförsvaret, vi gör en deal! Om du fixar bort den här onda halsen så ska jag fixa lite svinisvaccin till dig! Deal?

- Hmmmm, deal!

Underbar helg

2009-11-30 21:53   0 Boostningar   8 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Var nere i Göteborg i helgen och träffade gamla pluggkompisar. Oj vilken energikick! Trodde inte man kunde få en sådan kick förutom på KiBox men så fel jag hade. Är inte kompisar bara helt underbara!

Jag har nog inte riktigt insett de här två åren när jag bott i Stockholm hur mycket jag saknat mina kompisar förrän nu. Och nu när jag väl börjat inse det så har jag också börjat längta tillbaka till Götet.

Vi får väl se vad som händer, endera dagen så flyttar jag kanske tillbaka.

Men tills dess så ska jag ta och kanalisera all den nyvunna energin till att ta nya tag med träningen! Åh, vad jag längtar. Hmmm, man kanske skulle ta och springa till jobbet i morgon bitti...

Inget

2009-11-27 01:17   0 Boostningar   3 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Jag har varit totalt överbelamrad med arbete och kvällskursen den här veckan så jag har inte fått något tränat alls sen spinning i lördags. (Konstigt nog räknar jag inte innebandy som träning...). Inte blir det något till helgen heller, inte ens teknikpass i KiBox (snyft!) då jag ska åka till Götet. Å andra sidan ser jag extremt mycket fram emot att träffa alla gamla pluggkompisar. Skulle inte förvåna mig om jag tar och flyttar tillbaka i sinom tid...

Men i alla fall, istället för att skriva om något underbart pass bjuder jag på min nya youtube-kärlek Kate Micucci:

Status

2009-11-14 17:41   0 Boostningar   9 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Idag är min mentala och fysiska status tätt sammanvävda så det får bli en punkt.
Mental/fysisk status: Urusel, men på bättringsväg. Har precis avslutat ett skivstång/konditionspass på kungsholmen, tror jag. Är inte helt säker för mentalt var jag inte alls där. Det var inte så mycket att jag var någon annanstans som att jag helt enkelt borta. Och är huvudet inte är med så är inte kroppen det heller, jag var tvungen att minska vikterna flera gånger under setten. Jag var nästan gråtfärdig efteråt. Likadant var det igår, körde lite styrketräning i Kista men avbröt efter kanske 20 minuter. Motivationen var noll.
Men nu har jag placerat rumpan i en skön soffa på Café Chokladbollen (bra tips Maria_Becker), druckit en nypressad apelsinjuice och ätit en bit lasagne. När jag skrivit klart det här så ska jag gå ner och köpa en stor chokladboll. Jag arbetar hårt på att återhämta mig.
Jobbstatus: Kunde inte bli bättre. Skriver det när på en Sony Ericsson Saito som jag fick i pris i förrgår (tillsammans med 50 000 kr) efter att ha vunnit en innovationstävling på jobbet.
Civil status: Så singel man kan vara.

Kettlebells

2009-11-08 18:54   0 Boostningar   3 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Var på tips från Maria_Becker på cirkelfys idag på Karolinska. Jättekul och jobbigt som sjutton. Under passet snackade jag med en tjej som hade sprungit Lidingöloppet och skulle fixa Vasaloppet nu på våren. Blev faktiskt lite inspirerad så när jag på anslagstavlan såg att de den 18:e och 25:e november skulle ha träning inför vasaloppet i gymmet så bestämde jag mig för att anmäla mig.

Men tji fick jag där, vid närmare check visade sig den 18:e och 25:e vara onsdagar vilket är min enda upptagna kväll i veckan (läser en kvällskurs på KTH då för skojs skull). Men tur i oturen så tipsade receptionsänglarna mig om att de skulle ha ett kettlebellspass den 8:e december. Skrev upp mig på stubben.

Så till alla er som i forumet skrivit att de ville ha kettlebelljympa, här har ni chansen att åtminstone lära er ringa i kittelklockorna. Det är bara att sticka till KI och skriva upp sig i pärmen, vanliga kortet gäller.