Goodiebag

Jaha, ett träningspass till hann jag med (box igår) innan mitt flow gick upp i rök. Vaknade i morse med halsont och huvdvärk. Nu har jag dessutom ont i bihålorna och känner mig rejält hängig. Får bli vila några dagar.

Under tiden tänkte jag försöka pigga upp mig genom att vara med i en tävling om en goodiebag. Vore ju inte helt fel! :-) Om nån mer vill vara med och tävla så hittar ni tävlingen här: http://enemilia.blogg.se/2011/october/en-emilia-har-tavling.html#comment

Attached images

Toppenhumör

Då var BollnäsEss över för i år. I söndags blev det vilodag. I måndags mjukstartade jag med promenad, men sen har det blivit träning igen. Tre dagar i rad nu.

Zumba i tisdags. Lika kul som alltid! :-)

Styrkepuls igår. Jobbigt, men jag njöt genom hela passet. Ökade på med vikterna på ben och kände mig allmänt stark. Jag har ju satsat mer på styrka nu och det känns som att det börjar ge resultat. Lovely!

Box n fun idag. Kände mig riktigt pigg och box-kompisen A-K tyckte att jag var starkare än vanligt. Woop woop!

Jag brukar alltid bli på bra humör när jag tränar, men den här veckan har det känts extra bra. Jag har verkligen varit på toppenhumör, både under passen och efteråt. Vill bara ha meeeer! :-)

BollnäsEss dag 2

I fredags kväll var jag otroligt speedad efter träningspassen och hade svårt att varva ner. Somnade inte förrän efter midnatt och sov sedan oroligt. Drömde mycket och vaknade en massa gånger. Var inte helt pigg när klockan ringde kl 7... Klev upp, åt frukost och packade allt jag behövde inför dagen.

Dagens första pass var Sh'Bam med Annika Sjöö. Ett riktigt roligt danspass. Jag njöt!
Efteråt var jag uppe och sa hej till Annika och berättade att jag läser hennes blogg. Fick en kram och en trevlig pratstund. :-)

Gick till omklädningsrummet och svidade om till lite varmare kläder för nästa pass var ett utomhuspass: Funk gym kettlebells med Linus Johansson. Har länge velat testa kettlebells och nu fick jag alltså chansen. Var lika kul och jobbigt som jag trodde. Linus var en kanoninstruktör. Han sa mycket bra saker, och det som bet sig fast mest var att vi skulle tänka oss att vi hade ett chips mellan skinkorna som skulle krossas när man gjorde svingen. :-D

In igen och ombyte för dagens tredje pass: Sports motion med Annika Sjöö och Michael Hansson-Sjöö. Ett pass med fuktionell träning endbart med den egna kroppen, inspirerat av en massa olika sporter som basket, hockey, dans, simning osv. Kanonbra! Svetten bara rann efteråt...

Tog en snabb dusch och bytte om till torra kläder. Skönt! Lunch i form av kycklingsallad och lite lunchunderhållning.

Sen började problemen... Antagligen åt jag för fort och/eller för mycket, i kombination med att jag druckit massor av vatten under förmiddagen. Fick riktigt ont i magen och mådde illa.

Körde ändå igång med nästa pass, som var Sh'Bam igen. Det skulle egentligen varit MTV Michael Jackson dance, men den instruktören var tyvärr sjuk. Jag hade inget emot att köra Sh'Bam igen och Annika körde en helt ny koreografi. Jättekul även nu, men magen gillade inte allt hoppande fram och tillbaka.

Efter passet försökte jag äta en banan, men mådde otroligt illa. Bestämde mig därför för att hoppa över nästa pass som skulle varit Bodycombat. Satt och tittade på i stället och pratade med ett gäng trevliga tjejer. :-)

Magen kändes bättre efter en timmes vila, så jag gav mig på det sista passet: Jive sensation, än en gång med Annika Sjöö. Superkul, men jag fick avbryta efter halva passet, då magen protesterade vilt. Satte mig och tittade på och det var jättekul det med. :-)

Är trots magproblemen jättenöjd med dagen! Hade otroligt kul!

På kvällen var det after training med mingelfest. God mat, trevligt sällskap och full fart på dansgolvet! Wohoo! :-)

Idag är jag riktigt riktigt seg. Kroppen är trött, jag är stel på baksidan av låren och har träningsvärk i axlarna. Helt klart värt det iaf! Nu längtar jag till 5-6 oktober 2012 när det är dags igen! :-)

Attached images

BollnäsEss dag 1

Idag var det äntligen dags för årets träningshändelse - BollnäsEss. Jag och grannen Pernilla åkte dit vid 18-tiden. Sporthallen var sig inte lik, utan var utsmyckad i rosa. Läckert!
Vi checkade in och fick våra kuvert med info, klassbiljetter och lite annat och gick sen och letade rätt på varsitt skåp.

Vi hade gott om tid på oss så vi kollade lite i Intersport-shopen. Jag skulle egentligen inte köpa nåt, men kom därifrån med ett linne. Kunde bara inte låta bli. ;-)

Plötsligt var det bara 5 min kvar tills vårt första pass skulle börja så vi skyndade oss dit. Var BodyPump så vi plockade på oss skivstänger och viktplattor. Instruktören som skulle haft passet var sjuk, så i stället blev det Maria Bengtsson från Skåne som ledde passet. Ett roligt, tufft och framför allt svettigt pass. Det var grymt varmt i träningssalen och jag ångrade att jag inte hade hårband på mig, så att det åtminstone inte rann svett ner i ansiktet.

Snabbt in i omklädningsrummet för ombyte till cykelbrallor och påfyllning av vattenflaska. Sen dags för spinning, Bollnäs vs Göteborg. Instruktörer var Anna Hammarström härifrån Bollnäs och Andreas Wester från Göteborg.  Ett kul pass där vi blev uppdelade i 2 lag. Jag kände mig ovanligt pigg i benen och körde på rätt bra. Discorök och blinkande lampor gjorde ju inte saken sämre.

Att vara på konvent är som att träna och vara på fest samtidigt! :-)

Satt fint med dusch efteråt och kroppen har fått påfyllnad i form av min favoritmat just nu: våffla  (kolhydratfri) med tonfiskröra. Låter inget vidare med det är sååå gott. Nu toppar jag det med lite te och mörk choklad. Borde gå och sova för det blir en lång dag i morgon, men jag är så speedad så det går bara inte.

Rapport om morgondagen kommer!

Det drar ihop sig

Bara 2 dagar kvar till BollnäsEss nu. Ska bli så himla kul med konvent igen! :-) I morgon blir det vila, så att kroppen orkar med 2 pass på fredag kväll och 6 pass på lördag. Woho!

Känns att det börjar bli mer och mer höst också. I morse när jag cyklade till sporthallen frös jag, trots överdragskläder, mössa och vantar. Dags att leta fram softshelljackan och varmare byxor kanske?
Blev i alla fall varm av dagens power-pass och nu känns kroppen så där skönt trött. Gilla! :-)

Alternativ frukost

I vanliga fall äter jag nästan jämt samma frukost: naturell yoghurt, bär, müsli och ett kokt ägg till det. Den senaste tiden har jag tyvärr haft dålig aptit. Är nästan aldrig hungrig eller ens sugen. Jag äter så klart ändå, för det måste man ju göra. Särskilt om man tränar så pass mkt som jag har gjort på sistone.

Vanlig mat har jag fått i mig, men med frukosten är det nästan omöjligt. Har i stället testat att göra en frukostsmoothie bestående av mjölk, frusna (halvtinade) bär och vaniljproteinpulver. Mixar ihop allt och häller upp på mugg, och så ett kokt ägg vid sidan av.

Funkar faktiskt bra. Det är liksom lättare att dricka frukosten och det är riktigt gott. Var lite orolig att jag inte skulle stå mig ordentligt på frukosten, men det verkar funka. Nu är det ju iofs lite svårt att utvärdera i och med att jag faktiskt inte har så bra aptit nu, men jag har ju inga problem att träna som vanligt så på nåt sätt måste jag ju få i mig tillräckligt ändå.

HÃ¥ll med om att der set gott ut! :-)

Attached images

Bästa medicinen

Det händer tyvärr en del tråkigheter i mitt liv just nu och jag kan inte direkt påstå att jag känner mig på topp. Då är jag så himla glad att jag har träningen. När jag tränar mår jag bra och det håller i sig en stund efteråt också.

Därför har det den senaste veckan blivit en hel del träning och promenader. Precis vad jag behöver. :-)

Idag testade jag Functional moves för första gången. Det var rätt jobbigt och ganska svårt med tekniken, men jag tror att om man får snits på det, så är det ett riktigt bra pass. Det var benövningar, balansövningar, coreövningar och explosivitet. Svettades floder! Kommer garanterat att ha en saftig träningsvärk i rumpa och lår i morgon. ;-)

Beslut taget

Frågan var ju om jag skulle gå på styrkepuls eller step på onsdagar. Valet föll på styrkepuls pga:
1. Jag är mer i behov av att träna styrka än kondition (på styrkepulsen får jag ju iofs båda).
2. Mitt knä (som krånglat och gjort ont tidigare) mådde inte så bra av stepen.
3. Styrkepulsen ligger på en bättre tid.
4. Jag går redan på zumba och ett danspass i veckan är nog ungefär vad jag hinner med (med tanke på att jag vill träna annat också).

Så får det bli ett tag framöver. Sen får jag väl utvärdera och se om jag ska tänka om.

Styrkepuls eller step?

Jaha, nu har jag ett lyxproblem igen. Håller som bäst på att klura ut hur mitt gruppträningsschema ska se ut i höst. Det mesta är under kontroll, men på onsdagar finns det 2 pass jag vill gå på: styrkepuls och step.

De går inte samtidigt utan efter varandra så rent teoretiskt kan man köra båda. Testade det i onsdags men det blev för jobbigt. Hade stepen varit före styrkepulsen hade det kanske funkat men inte som det är nu. Alltså måste jag välja.

Styrkepuls är ett favoritpass som jag gått på i många år. En blandning av kondition och styrka.
Step gillar jag också massor. Är lite sur över att det inte blev så mycket stepande i våras så det hade jag sett fram emot nu.

Gaaaaah! Funderade ett tag på att köra varannan vecka men det känns inte heller helt bra. Ska man satsa så ska man.

För övrigt för min del blir det zumba på tisdagar, 1-2 boxpass (månd, torsd eller lörd, beroende på hur resten av veckan ser ut) och ev power eller spinning på söndan.

Egoboost

Nu har jag roat mig med att göra något jag inte brukar göra, nämligen att läsa min egen blogg. Inte hela alltet, men hösten 2009 och hösten 2010. Ville läsa om hur jag tränade och tänkte då. Så himla kul! Det blev ju världens nostalgitripp! :-)

När jag läste om motgångar så tänkte jag att det är skönt att det där ligger bakom mig nu. När jag läste om framgångar blev jag ruskigt peppad! Vissa gånger har jag haft lite småkonstiga tankar, andra gånger känns det helt klockrent.

Rätt ballt faktiskt. Nu är jag också motiverad att fortsätta blogga. Om inte för nån annans skull, så för min egen. Det är ju faktiskt som att läsa sina egna dagboksanteckningar. Läste också era kommentarer och ojojoj vad mycket kloka ord det stod där.
Upptäckte också att många shapelinkare, som kommenterat då, inte är aktiva på bloggen längre. Saknar er!

Brukar ni läsa era egna bloggar? Åsikter?