Åhh älskade sommarhus .. semester och värme!!

2010-07-09 22:46   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Denna semestern har ju börjat helt underbart!! Jag njuter varje dag av solens strålar. Just nu så har vi bott i vårt sommarhus i hela denna veckan. Och det är underbart vackert här! Huset ligger precis vid havet som är så blankt just nu så att man kan spegla sig i det! Underbart!

Försöker pallra mig in till gymmet ett par gånger i veckan men det är ju 3mil att köra så det få bli när det blir. Däremot så springer jag tidigt på morgonen här längs med vattnet. Det är så tyst och lugnt här långt borta från stress, jobb, stan och trafik. Bara mina nya fina Nimbus 11 mot marken som hörs när jag springer.

Jag njuter i fulla drag varje sekund, minut och timme! Jag har varit lite dålig på bloggandet sista tiden, men ska bättra mig nu när jag äntligen stressat av och blivit mig själv igen.

Ska ta lite bilder i morgon på detta underbara ställe!

Ha det gott alla, och njut av semestern!

Min Första Mil !!

2010-06-29 22:40   0 Likes   10 Comments   0 Images

Share

Åhhh så gött detta var! Härligt väder och trevligt sällskap på kvälls turen. Vi gav oss ut vid halv nio och sprang milen på en timme!! Jag är så förbannat stolt över mig själv så jag kan inte sätta ord på detta! Min första mil på en timme ;))) ja.. mållös.

Detta är ju givetvis för många andra vardag och slött tempo, men för mig var det toppen toppen härligt att känna att allt träning faktiskt har gett resultat. Jag är väldigt nöjd.

Jag hade lite känn i benhinnor och knän i slutet av förra veckan. Spang 6,5km på midsommarafton i tokvärme. Sprang då på 40min. Jag kände redan då att nu känner jag att jag klarar att ge mig på längre distanser. Jag smörjde benen ordentligt efter det och har gjort varje dag sedan dess. Gick en powerwalk i söndags, styrka i går. Så i dag var jag laddad ;)

Ja nu har jag skrytit med mig själv tillräckligt tycker jag. I morrn ska jag nog ha en vilodag.

Nu ska det bli roligt att fila på denna tiden framöver och kanske anmäla sig till ett lopp nästa år..

Göteborgsvarvet?

Ha det gott i sommarvärmen och njut av de sköna kvälls turerna ;)

Onda knän?

2010-06-22 22:59   0 Likes   8 Comments   0 Images

Share

Jag har ju börjat springa regelbundet sista månaderna. Sista tiden har jag fått till bra rutin på det. Hindras dock lite av mina knän som gör lite ont i bland. Jag springer ju tyvärr ganska mycket på asvalt. Jag vet ju att det är döden för knä och benhinnor. Kan man göra något för att förhindra detta något?

Alla ni erfarna och duktiga löpare där ute som springer flera mil på asvalt. Jag vill meeee!! Jag vet att jag har mer att ge, men efter  7km börjar jag känna av knäna rejält och nu drar jag mig ju för att springa längre än så för att jag vet att jag får ont.

Jag har knäskydd. Jag använder ett par Asics Gt 2140, köpta i höstas.

Tacksam för alla tips..

Fullspäckad dag!

2010-06-18 18:23   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Har i dag haft en kanon avslutning på arbetsveckan. Hade möjlighet att powerwalka 7km till jobbet i dag! Toppen, och sååå otroligt skönt var det.

Sedan jobbade jag lite grann, fixade min kompis Saras naglar då hon gifter sig i morgon. Och jag ska ju gå på detta bröllop så jag var ju tvungen att fixa min egna oxå. Fin fint det!

Rygg & Triceps pass på det! Riktigt superset på 40min. Lovely..

Köpa nya underkläder, då till och med detta har blivit för stort.. ha ha.. löjligt glad för det är jag!! Måste ju ha till klänningen i morrn så allt är på topp. ;)

Sedan med en stor påse!!!!! Joggade jag hem mina 7km igen. ( lite jobbigt med påsen där )

Fullständigt nöjd med denna veckan och sitter nu i solen och avnjuter en Staropramen ( Favorit )

Ha en underbar helg alla!!

Vila...

2010-06-13 23:09   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Denna helgen har jag verkligen inte kommit ut alls... har känt mig hängig och deppig. Jag är alltid uppåt och älskar ju min träning och så. Men hela denna helgen har livet verkligen kommit imellan.

Det är tufft att vara ensam men barn, hus, trädgård och jobb och bla bla bla.. Saknar min man som tusan. Känner mig inte riktigt komplett för att fungera då han inte är hemma. Jag ska inte säga att jag inte ha kunnat åka till gymmet eller ge mig ut i löpsåret.. Jag har bara inte haft lusten..

Lite skrämmande, då jag är livrädd att lusten till all träning ska försvinna. Jag har haft en tendens till att falla tillbaka till att ligga på soffan och käka chip och dip.. Nu har jag kommit så otroligt långt fram till mina mål mm, så jag behöver någon som rycker tag i mig nu!!!!!

Köpte hem en jättefin klänning som jag tänkt att ha på ett bröllop nästa helg. Provade den men storlek 38 var för stor.. Jag blev så ledsen för det var den enda klänningen som de hade kvar.. Samtidigt blev jag glad.. ja ni förstår! st 36 hade jag inte ens när jag var 20.. ha ha..

Så nu sitter jag här och är helt omotiverad till att packa träningsväskan tills i morrn bitti.. tusan..

Men skillnaden från förut och nu är att då sket jag i att gå till gymmet när jag kände så.. Nu ska jag gå och packa ändå fast jag inte känner för det. För jag ska dit i morrn bitti!! Det är inte ett alternativ att stanna hemma.. så är det!

Godnatt alla, hoppas att er helg har varit bättre än min.. blää

Sen Kvälls jogg..

2010-06-07 23:13   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Hade joggat på fm... sedan tränat styrka på fm. Men sen såg jag en som tränade inför en halv mara på tv och vips så var jogging skorna på. Jag har ett löparband stående på mitt kontor och det är såååå bra att ha när man är ensam hemma och har en lite go unge som sover sött i sin säng!

Jag har väl inte det som mål direkt att springa halvmara. Jag satte dock upp ett mål att öka löpningen detta året, och det känns som om jag blir bättre hela tiden. Joggar ju bara såklart, men det känns skönt och behagligt. Inte helt fruktasvärt pissjobbigt som det gjorde när jag började.. huuuu.

Nu är jag JÄTTENÖJD med denna dagen. :)

Godnatt!

Kvälls promenix!

2010-06-06 22:52   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Kvälls promenixen i kväll blev på 70min och det blev blyga 8km. Men det var jätteskönt att komma ut. Körde in till stan till min bästaste Sara, och så gick vi en sväng kring hamnen. Det var härligt!

Jag bävar för att hon snart ska flytta. Det kommer bli så otroligt tomt här utan henne. Hon är den som förstår mig bäst, lyssnar alltid och kommer på fem min om det skulle krisa. Vi är ute och går och springer osv.. och jag kommer att sakna ihjäl henne när hon flyttar om mindre än en månad. Skit.. Läser du detta nu så stanna flytta inte!!! Nä... jag bara skojar ! Hon är ju in Looooove, och kärleken bor i en annan stad ;)

Nu ska jag packa träningsväska inför i morgon för då är det Bröst & Biceps på schemat. Plus lite cardio efter styrkan. Härligt! Längtar redan ;)

På eftermiddagen ska det bli uppvisning på Victors dagis då det är den sista avslutningen där. För sedan börjar han skolan till hösten.. Och jag är gammal... herregud..

Kan det vara ålderskris på gång?

Ha det gott mina vänner! nu ska jag ta en dusch..

Lördagsmys...

2010-06-05 23:22   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

I dag har det varit underbart väder här! Jag har varit bra i gång med träningen denna veckan så i dag tog jag en behövlig vilodag. Jag var så trött i hela kroppen. Haft bra pass på gymmet och ändå haft ett par tre st löppass också. I morrn bitti laddar jag för en långrunda tidigt på morgonen :) Jag längtar redan...

Förra månadens träning har jag varit nöjd med också. Det ser bra ut tycker jag! Det går ju långsamt framåt precis som det ska. Jag hade ju det som mål när jag började att jag skulle förändra hela min livsstil.. och det tycker jag att jag har gjort. Och jag är glad och stolt för det.

Jag har för första gången hållt i min träning ordentligt och ökat den stegvis. Och nu känns det underbart ;)

Fick i går leverans från MM sports. Lite nya träningskläder och mer protein pulver. Köpte från Dalblads whey class+ banan och choklad denna gången. Smakade toppen!! Fick 20st gratis protein bars när jag köpte 4kg protein. Kanon erbjudande ju!!

På måndag ska min man åka till Spanien i 10dar, och då har jag bestämt att jag ska dra ner på kcal intaget och öka konditions träningen lite och kämpa bort i varje fall ett kg om jag har tur. Så otroligt mycket lättare när man lagar mat till sig själv bara ( och en mus) min son alltså.

Hoppas det går bra.. :)

Promenad... i kväll!! Med hyfsat tempo..

2010-05-30 21:43   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Har i kväll varit ute och gått en jätteskön runda med Sara! En mil försvinner hur fort som helst när man går och pratar hela tiden. Vi höll ganska bra tempo på 6,8km/h i snitt. Vissa delar är ganska kuperade så det drar ner det lite. Det var faktiskt ganska så längesedan jag bara gick en runda. Springer ju nästan alltid nu för tiden.

Det var inte så länge sedan vi gick denna rundan första gången kommer jag i håg. Fy vad jobbigt jag tyckte att det var då! Nu är det så underbart. Och inte särskilt jobbigt alls. Härligt att känna att det går framåt hela tiden.

I helgen som varit nu har jag varit ute i trädgården och kört ut toppdress över hela baksidan på tomten. Ganska mycket jord kan jag säga.. phuu jäkligt jobbigt! Men roligt när det blir jämnare gräsmatta. I dag har jag sått gräs på detta och vattnat ihjäl dessa stackars frö. Nu förväntar jag att det tar sig... snabbt :)

I morrn är det ju måndag och vad är bättre än att börja måndagen med ett pass på gymmet?

Nää.. tänkte väl det :)

ha det gött!!

Mage Före & Efter

2010-05-25 19:42   0 Likes   11 Comments   2 Images

Share

Värsta problemområdet!! Magen! Blev ordentligt inspirerad av Peed s före och efter bild. Tänkte det att jag har nog inte förändrats så märkbart... Jag kände nog alltid att så himla farligt fluffig är jag nog inte ändå.. Men jag ville ha platt snygg mage med linjer och fin form.

He he.. letade upp en bild innan jag började träna och en som jag tog nyss. Det var lite skillnad i varje fall.

Jag vägde 62kg på före bilden och väger 63kg nu!

Det hade visst hänt lite ändå. När man ser det så här blir jag faktiskt nöjd. Även fast jag har långt kvar.

:)

Attached images