Skit vecka

2009-08-26 10:34   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Den här veckan har det skitit sig ordentligt med träningen pga tidsbrist.

Måndagen gick bra, tisdag förmiddag var jag tvungen att vara hemma på förmiddagen för att passa den nyopererade hunden och samma idag och på fredag. Det gör att jag måste jörsöka jobba igen tiden omedelbart och det blir sena kvällar.

Fick dessutom just reda på att chefen ligger på sjukan med trolig hjärtinfarkt vilket innebär att det inte kommer att bli mindra att göra framöver.

Samtidigt känns ju träningen och möjlighet till "avstressning" ännu viktigare när man tänker på chefen på sjukan.

Ja, ja, det får bli som det blir och dagarna kommer och går oavsett hur vi stressar hoppas bara jag kan klämma in lite träning då och då.

Inspirerad av Lampfot ...

2009-08-20 07:47   0 Likes   4 Comments   1 Image

Share

och hennes lågpulspass så plockade jag fram min pulsmätare för första gången på ca 2 år. Eftersom jag inte har samma diciplin som Lampfot så bestämde jag mig bara för att hålla snittpulsen under 160 på morgonens löppass rund Djurgården.

Det gjorde att första halvan (utom första km) gick ganska långsamt med km på 5.13 5.37 5.46 5.40 5.41 och 5.40 med en snittpuls på 155 sen tänkte jag öka lite för att se vad som skulle hända med pulsen, 5.36 5.32 6.05 -tvungen att knyta skon- sen ledsnade jag lite och ökade lite till 5.28 5.30 och ytterligare en liten ökning på sista till 5.13. Det gjorde att snittpulsen hamnade på 159 och max blev 175.

Trotts att det bara blem 3 timmars sömn inatt pga en nyopererad hund som både hade ont och var rastlös så känner mig riktigt nöjd med passet som kändes lugnt, utom sista km, dock med lite tunga ben från ca 7,5 km så det märks att jag saknar långpassen.   

Attached images

 

Ofrivillig vilodag (nästan)

2009-08-19 20:58   0 Likes   3 Comments   1 Image

Share

I dag blev det en oplanerad vilodag pga att jag i morse var tvungen att lämna en av hundarna till vetrinären för operation och sedan var det hämtning på eftermiddagen och inte blir det någon träning nu ikväll heller för hustrun jobbar och jag vill inte kämna en nyopererad hund ensam.

Positivt i dag är dock att jag, efter 4 försök, klarade vecka 2 dag 2 av armhävningsutmaningen. Det var 14 + 16 + 12 + 12 + min 17 som gällde och det blev 20 på sista :-)

Attached images

 

Så dj*vla impad!!!

2009-08-16 01:38   0 Likes   5 Comments   1 Image

Share

Han fixade det!!

Grabbens mål var att gå under 60 sek på Midnattsloppet och det fixade han.

Med km tiderna 5.53 5.11 (oj vad fort det gick) 5.34 5.35 5.57= 5 km på 28.09 vilket var lite för fort, 7.14 (vi gick hela backen upp till Sofia kyrka) 5.41 5.39 6.29 (vi gick hela backen upp till Mosebacke) 5.34 = 59.15 ca!!!

Jag är så imponerad av hans envishet när han verkligen har bestämt sig för något. Jag hörde på honom att han var helt slut redan vid 4 km och drog då ner tempot lite. I det läget trodde jag aldrig att han skuelle klara det men en en gång bevisade han at man kan komma väldigt långt på vilja!!!

Detta var väl värt alla gånger vi har bråkat och jag har tjatat om att vi ska utt och träna.

Attached images

 

Sista passet inför ML

2009-08-13 21:29   0 Likes   6 Comments   1 Image

Share

Ett sista pass med sonen inför Lördagens Midnattslopp.
Vi började med 1 km i 6.30 tempo därefter 2,5 km i 6.00 tempo och avslutade med 500 m gång som nervarvning.

Tror tyvärr inte han kommer att fixa sitt mål på sub 60 min men han sa idag att han ville att jag ser till att vi har 29 min vid 5 km så får vi se sen. Utan att säga något tänker jag försöka se till att vi har låga  28.30 i stället ;-)

Nä, nu är det dags förs sista hundpromenaden.

Attached images

 

Fotointervaller på Djurgården

2009-08-13 09:44   0 Likes   5 Comments   16 Images

Share

I morse tog jag med mig kameran ut på det jag kallar mitt lilla Djurgårdsvarv.

Det är inte den finaste biten av Djurgården men med tanke på att ingen bild är tagen längre bort än ca 20 min jogging från Sergelstorg så tycker jag att det är helt ok.

Här kommer en del av bilderna.

Attached images

 

I senaste laget

2009-08-11 22:34   0 Likes   7 Comments   0 Images

Share

Äntligen fick jag till ett träningspass med sonen igen inför helgens Midnattslopp.

Nu var det 4 veckor sedan vi sprang senast och hans uthållighet har dalat kraftigt, jag tror tyvärr inte att han har någon chans att klara sin målsättning på under 60 minuter så vi får kanske satsa på att ha roligt i stället :-) Vi får se vilket humör han är på på Lördag kväll.

Äntligen frisk igen

2009-08-10 15:34   0 Likes   6 Comments   1 Image

Share

Ca 2 veckor med feber och ont i huvudet och nej enligt läkaren var det inte svininfluensan.

Blev feberfri i början av förra veckan och huvudverken försvann i onsdags men jag har tagit det väldigt lungt ytterligare några dagar. Nu börjar jag dock smyga igång träningen igen men ska försöka ta det lungt ett tag framöver.   

Attached images

 

Bara något bättre

2009-07-28 07:44   0 Likes   12 Comments   1 Image

Share

Nu är det sjätte dagen med feber och även om den har minskat så känner jag att jag får vara glad om jag kan börja träna igen i början av nästa vecka. Förhoppningsvis kan jag ta några promenader i helgen men då gäller det att jag har blivit av med feberna ordentligt första.

Någon av er kan väl köra ett litet pass till mig också för nu börjar abstinensen komma krypande ;-)

Attached images

 

Tredje dygnet med över 39 graders feber

2009-07-25 09:21   0 Likes   3 Comments   1 Image

Share

Ja ha, äntligen har jag krafter nog till att slå på datorn igen.

Började känna mig dålig vid lunch i onsdags och vid tvåtiden kände jag att jag nog hade feber, och visst 39,4 visade den. I går kom jag inte ur sängen och febern stod stadigt på 39.7.

I dag känns det lite bättre och febern är nere i 38.5 så förhoppningsvis går det åt rätt håll.

Det blir ju tyvärr ett träningsuppehåll men det är inte så mycket att göra åt, förhoppningsvis kan jag vara ute i spåret igen i mitten av nästa vecka.

Attached images