Jag e inte i en svacka, har fått ett nytt jobb på jobbet

Jag vet att jag knappt bloggar alls längre, ville bara uppdatera läget lite. Har fått en gruppledar-befattning på jobbet och därmed massa nya grejer att göra. Det e kul men lite stressigt, tar mycket tanketid så det har inte blivit så mycket data hemma.

Har inte tränat ensam i veckan utan haft snölekar med barnen. I all denna snö så kan man få en rejäl puls av att tillbringa en timme ute. Mycket benstyrka blir det oxå, när man ska svänga käpparna i 86!cm!!! hög snö.  Helt galet, men sjukt kul. Just nu så gräver vi gångar genom snödrivor. Förutom det så har jag skaffat mig hantlar hemma som jag använder när jag tittar på biggest looser som just nu e mitt favvo prog.

kram!!!!

Vinterkul!!!

 

Förmiddagen gick åt att skotta av hustaket och sen tog vi med oss barnen upp och åkte kana ner i den djupa snön nedanför. Helt sjukt, men jättekul!!!!

Februari - en sjuk månad

Jag kan inte förstå hur det kunde bli såhär... I början på februari så blev vi magsjuka och sen dunderförkylda. Efter nästan tre veckor så har förkylningen fortfarande stadigt tag om familjen särdqvist och alla snorar, hostar och känner sig nere. Jag fick en veckas VAB och jobbade två nätter, sen gick jag hem  för egen sjukdom... Så februari är inte en övertränad månad. Men positivt e ialla fall att i måndags så var det uppföljning på hälsoprofilen på min arbetsplats. Där ingår ett konditionstest och jag fick idel goda besked. Sen senast så hade jag förbättrat min kondition  betydligt och jag hade ökat min syreupptagningsförmåga med nästan en liter. Resultat av minst ett års träning. Det känns riktigt bra. Jag hade gått från ett konditionsvärde på 50 till ett värde på 54.

Nu ska jag bara fokusera på att bli frisk igen och det börjar inte bra, eftersom jag nu vaknat med ont i halsen.

Januari

Januari var för mig en riktig toppenmånad, jag spinnade mycket, yogade, åkte skidor och skridskor. Snöskottning gsv visst resultat i axlar och armar med kan jag ju tillägga.... I torsdags så skippade jag yogan för att jag kände mig i behov av vila och hade en lugn kväll hemma i soffan, på fredagen skulle vi på revy så det blev bara en kort promenad mellan arbetet och festkvällen. Med festkväll menar jag middagen i goda vänners lag där det blev rostad potatis och oxfile på "robinsson-sannas" hotell i skara. Det var där "stefan och christer"-revyn virus i bataljonen hushåller under vintern. Kan verkligen rekomendera den, har inte skrattat så på flera år!!!

I Lördags var det husarbete med ombyggnad för att skapa ett sovrum åt föräldrarna i huset. Vi delade av det största rummet i huset och fick ändå ett stort sovrum och ett stort rum utanför. Tv:n flyttar vi in i det lilla rummet som vi har öppen spis i och återtar mysfaktorn. Konstigt att det skulle ta år att inse att vi inte behöver storarum och tv-rum... Jag e väl lite trög... Söndagen avverkade jag i skövdes nya arena då tösa spelade innebandy, när jag kom hem började jag må lite illa och efter lite plågor somnade jag gott.... och vaknade heltäppt....

Ja så nu sitter jag åter i min soffa utrustad med en toapappersrulle och nässpray.... F..K

I feel good, fast jag har svaga vrister....

Idag var det dags för ännu ett poweryoga-pass och nu i efterhand så är jag ganska nöjd med mig själv. Men det är så mycket tuffare än vad man tror, fast jag gick väl in med tankar om att det bara skulle vara att sitta på en matta och mossa runt lite så att man sträcker ut kroppen. Men jag får skamligt erkänna att jag hade grym-fel... jag får både puls och flås, svårt att hålla andningen som jag borde.. Min stora upptäckt idag e att jag e otroligt klen i vristerna, har svårt att lyfta mig själv och får ofta gå ner och vila.

Imorgon blir det spinning igen.

Ny vecka, nya tag

Idag var jag på team sportia och köpte ett par spinningskor, det blev ett par svarta scott. Provade flera olika men dessa var skönast, kände knappt att det satt ngt om hälen. Jättesköna! Gick en halvtimme tidigare till spinningsalen så jag kunde justera klossarna. Ska man skruva åt dom max? Jag hade lite bekymmer med att spänna på och av cykeln men efter ett tag så hittade jag rätt. Den högra klossen satt inte så bra för 20 min in i passet så domnade tårna bort... får fixa det.

Passet gick helt kanon, visst kändes det skillnad att trampa runt med riktiga cykelskor. Jag har en helt annan känsla i benen nu. Gott. Det annonserades också om en 10 timmars spinningdag i april, kl 9-19, det låter lite galet-roligt.  

Veckan:

Måndag spinning 60

Tisdag yoga 75

onsdag spinning 60 

torsdag yoga 75

fredag vila med teater:)

Lördag skidor

söndag spinning 45 box 45

spinningskor

Håller på att leta efter spinningskor, har i två års tid kört med vanliga dojjor men får mer och mer bekymmer med att fötterna somnar under passet. Var inne på team sportia och kikade och surfat runt lite på olika sportsidor, priserna e ungefär samma så det blir nog att köpa inne i stan.

Har spinning ikväll och tänkte ta 15- 30 min på löpbandet innan.

Veckans träning har vart ganska bra, det blev lite mer än planerat men bättre det än att det hade blivit ett pass mindre.. eller hur?

God morgon!

underbar förmiddag på isen

Hela förmiddagen har tillbringats på isen, med snöskottning för att få bort den dm som fallit i veckan. Sen snörade vi på oss skridskorna och lekte som barnungar hela familjen:) Barnen körde lite med sparkarna och vi njöt verkligen i solen där uppe!

Sen avslutade vi förmiddagen med en promenad och lite benskönt snöpulsande:) Robin hittade en istapp ca 70 cm lång formad som en dino-klo. Den sög han i sig som om det var en isglass.... han e 4 år och va tusan... jag tjatar inte om sånt.

Kvällen skall tillbringas på UKM -ung kultur möts- där min lillebror skall spela med sitt band. Alltid trevligt att göra ngt nytt ibland.

Äntligen slut på nattveckan

Nu e det dags att börja ställa om till normal dagsrytm igen. Men jag tycker att denna veckan sprungit iväg, det var måndag och nu e det fredag, var e alla andra dagar?

Efter gårdagens yogapass så har jag inte haft samma grymma värk i kroppen som jag hade efter tisdagens. Visst känner jag i händer och axlar, men det är en mer avslappnad värk än en spännvärk. Jag har gått hela nattpassen och försökt lära mig yoga-andas och det tycker jag e det svåraste även om jag börjar få lite kläm på det. Instruktören igår sa att på inandningen så ska man försöka forma ett A-ljud och på utandningen så ska man föreställa sig att man andas imma i ett glas, fast det ska ske med stängd mun, genom näsan alltså. Både in- och utandningen. Det är det svåraste, det och stelheten som gör att jag måste lyfta fram benen (med händerna) när man ska gå till olika positioner:)

Idag skall jag på crazyspinnet, det har jag längtat efter hela veckan! Det är det perfekta sättet att ställa om dagsrytmen på. Den totala utmattningen e nära....

 

I valet & kvalet....

Hmmm, idag känner jag mig väldigt trött i benen och funderar på vad jag skall träna idag. Eftersom dottern skall in till stan och träna innebandy så tänker jag träna samtidigt på korpen. Idag så är det spinning medel eller poweryoga som finns på programmet den timmen jag e där. I vanliga fall så hade jag gått på spinningen utan att blinka, även om benen e tunga. Men min nya förtjusning yogan gör att jag nu står och vajar. Att strecha kroppen på yogan har i efterhand gett en känsla av mersmak trots att jag har haft FRUKTANSVÄRD träningsvärk efter yogan. Axlar, armar, rygg och baksida lår, oj oj oj, sån träningsvärk måste helt enkelt vara bra. Men som sagt, spinning el yoga? Jag har crazyspinning inbokad imorgon och det skulle ju vara jättetråkigt att inte orka på den, för den e så jäkla rolig.

En natt kvar att jobba, tycker att jag har fixat med veckans träningar hyfsat bra och funkat bra på jobbet ändå.

Nu ska jag ta ett fotbad och snygga till mina vinterhårda fötter.... ifall du ville veta det:)

Kram Marie