Promenad med barn i kärra

2009-06-22 20:24   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Tog med mig yngste grabben (4år) på promenad idag, han var dock inte sugen på att gå så jag letade fram hans gamla kärra. Han surade hela vägen men vi plockade lite smultron längs vägen och jag hittade en näve kantareller som jag passade på att steka till kvällsmaten. Avslutar kvällen med jordgubbar att plockäta innan jag nu skall göra mig iordning för ännu ett nattpass. Tror att den lugna träningen jag planerat för veckan kan gynna mig inför lördagens lopp då jag hoppas kunna klämma milen under 60 min...

Sov gott :)

Kass simmare

2009-06-21 18:24   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Avslutar vecka 25 med ett simpass, eftersom det inte är långt till vansbro och det snart är dags för ännu ett motionslopp så tänkta jag lägga lite krut på simmningen nu. Det behövs verkligen, jag har aldrig kunnat simma crawl, men nu hade jag en herre på banan brevid som simmade och han visade lite. Jag kan säga att drunkningsdöden aldrig vart så närma. Å va trött jag blev men jag bestämde mig att innan sommaren är över så ska jag fixa 100 m crawl utan stopp. Men till vansbro blir det bröstsim......

Denna veckan kommer det inte bli ngn ordning med träningen, jag jobbar natt hela veckan och fegar lite då för att orka med att jobba.... Men så här är planen:

Måndag: Promenad 10 km

Tisdag: Simmning 1000 m

Onsdag: Promenad 5 km

Torsdag: Simning 1000 m

Fredag: Promenad 5 km

Lördag: E20-loppet 10 km

Söndag: Simning 1500 m + cykel 30 km

Sen vet man aldrig vad som händer när andan faller på.......

Får får får??????

2009-06-20 22:43   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Huu, idag så har jag tillbringat dagen med familjen i en hage full med får. Jo, vi har 23 får som går alldeles intill vårt hus och de har den dåliga vanan att strunta i staketet och emellanåt gå i vår trädgård.... inte kul om blommorna och växterna är som vackrast just då... Har idag satt upp ett nytt stängsel för att försöka hålla dem inne, vi får se hur det går med det. Satt på huk med lite verktyg och skruvade isolatorer och insåg snart (trots all träning) vilken belastning det är för hela kroppen att fara upp och ner och sitta längre stunder ihop kurad. Phu, kanske inte är i så god form som jag trodde...

Har annars haft en helt underbar midsommar med släkten, ätit gott och druckit gott. Från och med imorgon så återgår jag till mitt nyskrivna träningsschema så jag vinner utmaningen om 4,5 kg ner....  Har plitat ner ett schema som skall gälla tre veckor fram till vansbro. Kanske får jag ändra lite men jag måste känna lite påt. Det är 24 dgr med totalt 6 vilodagar.

Midsommarafton

2009-06-19 07:26   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Jag startade upp min midsommarafton med att ta mig ut i morgonsolen, hade siktet inställt på 10 km. Valde att springa till Torsövägen och hem, asfalterad väg hela sträckan och lite kupering (det är ju trotsallt midsommarafton). Det blåste ganska bra motvind men å andra sidan gick det lättare hem. Om en vecka så ska jag delta i E20-loppet, det är ett motionslopp på den nya motorvägen utanför Lundsbrunn, 10 km. Hur många av er har sprungit på motorväg? Mer information finns på www.27juni.se

Jag hade en annan grej jag tänkte berätta för er. I tisdags så cyklade jag hem från jobbet kl 22.00. När jag gav mig iväg hem (har dryga 4 mil till jobbet) och kommit ungefär 7 km så hade jag ganska bra fart, njöt av vinden och kände mig relativt bekymmerslös. Kom till en nerförsbacke där det är stora ängar/gärdesmarker neranför och jag lutademig fram och rulla på. Då springer det ut en älgko 20 m framför mig och jag kan inte beskriva hur rädd jag blev (har lite älgskräck tydligen). Jag tvärvände och cyklade upp för den där backen igen och gömde mig bakom en buske. Smygtittade lite ner och hon stod där på vägen och kikade.Det kom en bil och då gick hon ner i diket på andra sidan. Jag funderade på om jag skulle våga cykla förbi eller om jag hade några andra alternativ. Efter ett tag så gick hon upp i skogsbrynet på andra sidan vägen. Då tog jag satts och trampade förbi. Ha ha, det var nog tur att ingen såg mig när jag vände snabbt som attan..... Det var en upplevelse. Nu är det fritt fram att kalla mig för fegis:)

En stor midsommarkram till er alla!! Ät gott och må gott!! 

Funderar på....

2009-06-18 11:02   0 Likes   7 Comments   0 Images

Share

att ta mig till det lokala utomhusbadet för att träna lite simning inför vansbro. Regnet slår hårt mot rutan och jag skulle ljuga om jag sa att det lockar.... Men så blir det nog. Helgen kommer att vara smockad med god mat, gott att dricka och jag har ingen lust att tänka mig för alls under midsommarafton så att träna innan kan ändå vara en god ide. Dessutom så är jag lite stum i benen efter cyklingen mån-tis så mjuk träning iform av simmning, det smakar bra. 

Nöjd med mig själv

2009-06-17 00:36   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Tog cykeln till jobbet igår, 41 km. Det gick jättebra, planerade att köpa mat i restaurangen och äta där, hade lite frukt med mig och en flaska vatten. Det var ¨så skönt. Jobbar mellan 14-22 och gubben med, kände under kvällen att jag ätit fördåligt så jag ringde till honom så han hämtade mig på kvällen.

Idag tog jag med massor med mat, frukt och två kexchoklad, och tog cykel både dit och hem, dock en annan väg än igår (39 km) men skrapade ändå ihop 78 km på en dag. Åh vad det käns bra!!!!

Ordning och reda

2009-06-15 08:13   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Har funderat på om jag skall försöka skapa lite ordning i min träning, jag har ännu inget schema, men ganska mycket planer och kanske borde skapa mig ett schema för att organisera träningen lite bättre. Oftast så går jag på känn, vad som var längesedan, vad som saknas (ni vet hur man kan känna att man bara måste ut och springa eller cykla) och hur kroppen känns.  Ska försöka att peta ihop ngt som stämmer med arbetstider och livet.....

Idag hann jag i alla fall med en 6 km lång jogg innan frukost, brukar oftast äta lite innan jag ger mig iväg men idag var jag inte hungrig alls (skyller på en sen middag igår). Vägde mig innan jag tog på mig och jag visste att jag hade ökat i vikt, kände det på mig. Men jag får väl hoppas att det är lite muskler i och inte bara fett:) Jobbar kväll i veckan och har planerat att cykla till jobbet (45 km). Har tur med vädret för det ser inte ut att bjudas på ngt regn idag.

Söndag - verkligen vilodag?

2009-06-14 20:00   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Idag har det gått i ett, släktbesök, fotbollscup och fotbollsskola. Ibland vill man bara klona sig själv:) Men å andra sidan så skulle man ju inte hålla på med allt om det inte var roligt. Träningsmässigt så skulle jag vila idag men jag tror jag har bränt lika möe idag som på en träningsdag..... Så med gott samvete sätter jag mig i soffan mätt o belåten. 

Imorgon ny vecka och nya tag! 

Tidig morgon

2009-06-13 10:39   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Bestämde mig igår för att ta en morgontur idag på cykel, joggade lite igårkväl men det var tungt, så då tänkte jag att cykling lättar nog upp. Ställde inte klockan för sover man gott så är det minst lika nyttigt som ett hårt träningspass, men vaknade ändå kl 4.00.
Käkade en lätt frukost, gjorde mig iordning och 04.30 så satte jag av. Ner till E20, vänster mot bengtstorp och sen ut på Törebodavägen (202:an). Ingen vind, 13 grader i luften och blågrå himmel. Så himla lugnt och endast två bilar körde om mig på E20 och en bil på 202:an. Bestämde mig för att köra ganska hårt för jag surar fortfarande för alla tjejer som trampade vanlig treväxlad monark på tjejvättern & körde lika fort som mig.... Men det handlar kanske mer om kondition än om cykel, jag intalar mig det i alla fall... Men det gick ganska lätt, fast nu är ju E20 och 202:an nästan bara raka stäckan. 202 har några backar som är långa och sega fast inte branta så dom gick över förväntan. Efter 13 km svänger jag vänster mot fredsberg och här är det mer kuperat fast ändå vansinnigt bra väg. Kämpar på som skruttan och inser att
-shit, jag skulle ätit lite bättre innan jag åkte. Började må lite illa, tog några klunkar vatten och fortsatte hemmåt. Illamåendet försvann så småningom, men drack lite till för säkerhets skull och trampade vidare, ökade nu takten för vägen mellan fredsberg och vallby (9km) är mycket kuperad och en otroligt bra benträning. Å det gick skitbra, kossorna tittade på mig, dom hade nog aldrig sett en större tok. Höll på att krocka med en katt som sprang över vägen i färed. Den studsade ut ur en buske bara ett par meter framför cykeln och blev nog minst lika rädd som jag blev, men det gick bra. Hjärtat pickade lite fortare en stund och katten sprang in i busken igen. Tog mig hem med tiden 1 timme 23 minuter, som förövrigt är nytt personbästa på den sträckan med 13 minuter. Härligt. Var hemma igen strax innan 06.00.