Träning och inte träning

2010-04-19 19:25   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Har läst mycket inlägg i en av utmaningarna jag är med i att det är skillnad på träning och träning. Det finns dom som bara loggar den typ av aktiviteter som dom blir totalt utmattade av, träning som är regelrätt träning enligt konstens alla regler. Det finns dom som loggar all fysisk aktivtet, jag är en av dom, jag gör om ex snöskottning till likvärdig motion. Jag loggar promenader med hunden och jag loggar turer som jag gör med mina barn. Jag baserar det jag gör på mina förutsättningar helt enkelt. Har förstått att det svider i ögonen på endel och det tycker jag är tråkigt, men på samma sätt som jag räknar alla kalorer som jag äter så räknar jag också alla kalorier som jag gör av med.

Läste i ett inlägg att snöskottning inte borde få loggas, jag säger bara: jag skottade snö från tak i tre hela arbetsdagar, med helt vanlig snöskyffel.... 24 timmar totalt. Svett? Ja. Mjölksyra? Ja Träning? Defenitivt! Det är väl klart att det ska loggas.

När jag började träna, vid samma tidpunkt som jag blev medlem på sl så gick jag från att inget göra till att röra mig, periodvis mer, periodvis mindre. Men jag har gått ner 15 kg på allt arbete jag lagt ner.

Det är jag jättestolt över.

Världens sämsta vilare...

2010-04-18 12:05   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Meningen var att jag skulle vila i helgen... bara ha det gott, läsa, se på tv, påta i trädgården och låta kroppen hämta sig efter veckans nattpass och långa cykeltur. Men... imorse väckte dottera mig 7.30 och frågar omjag skjutsar in henne till fotbollsträningen kl 9. Trots att vi hade värsta familjekvällen igår med god mat, godis och disney-klassiker från kl 17-23 igår så var hon alltså pigg nog för att träna fotboll.... hmm... jag kan inte vara sämre utan får masa mig upp ur min goa säng, käka lite och dra på mig löparstassen för att tillbringa den timmen i spåret. Förra veckan var jag ganska fräch i benen och då sprang jag lätt 3 varv i 2,5 km-spåret. Idag hade jag mer träning i benen och kände mig sliten, men jag kände ändå suget att springa istället för att gå.

Planen blev ett varv i taget, underlaget i spåret är bra och nu var all snö borta. Löpningen kändes bra och jag hade ett bra flås, men benen är tunga. Hur jag än försöker att förtränga mjölksyran så var den där, i varje uppförsbacke, i varje steg... Men jag höll ut och jag njöt av varje steg av träningen (kalla mig självplågare) och tre varv blev det idag också. Nästa vecka så blir det nog ingen löpning på söndagen eftersom jag ska spinna 10-timmars på lördagen.

Men det var skönt idag, nästa gång jag ger mig ut för löpnng så lämnar jag underställströjan hemma och tar en t-shirt istället under jackan. Det blåste dag men var tillräckligt varmt för att bli jättevarmt med långärmat. Det är en svår tid att klä sig nu. Jag håller oxå på att vänja mig med att springa med vätskebälte och det är inte riktigt så besvärligt som jag trodde, fast jag får ändra armställning för jag slår i armbågarna i flaskorna. Men det är väldigt uppiggande att ha fri tillgång till vatten även på korta turer som 7 km. Brukar resonera att under 10 km behöver man inget vatten, men jag kommer nog att ha bältet på mig på korta turer oxå i fortsättningen.

Nöjd och helt slut

2010-04-16 21:07   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Trots att det är mitt i april så känner jag att jag är precis i början på träningen inför vättern. Idag tog jag mitt första tur och retur till jobbet alltså 42 km till jobbet och 42 km hem. Startade kl 06.30 hemmifrån och var framme strax innan 08.30, pigg och fräch. Vi hade verksamhetsdag idag och på lunchen åkte vi till kinnekulle för lunch och tipspromenad. Världens vackraste vårväder och trevlig stämning. Sen tillbaka till fabriken för  1 1/2 timme avrundning. Jag måste erkänna att det var en bra dag. Klockan 15.20 satte jag mig på cykeln hem igen och jag öppnade kylskåpet för lite mat kl 17.20.

Två gånger tidigare så har jag cyklat till jobbet och idag så var det första gången hem. Jag upptäckte lite nya saker. Jag såg en häst som jag aldrig har sett förr, ett staket som jag är säker på inte har stått där förr, men underligast var nog att jag såg ett nybyggt hus..... Det har inte kommit upp på två dar... Man ser mycket när man byter perspektiv antar jag...

Hur som helst jag e otroligt nöjd med min dag. Men nu ska jag bara promenera i helgen för mina ben är sluuuuuuuuuuuuuut.......

Trött med skum känsla

2010-04-14 18:17   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Nu har jag jobbat två av tre nätter och trots att jag har sovit jättebra idag så är jag så trött så trött. Somnade vid 07.30 och vaknade kl 15.10, ganska bra tycker jag. Fikade lite och hämtade ungarna på dags och fritids. Har grejat lite i kaninburen och morslat med endel trädgårdsgrejer. Men jag är helt energilös, förutom en promenad så håller jag låg profil idag. Huvudet säger: ta en kort jogg,  men hela kroppen käns som en hög mjölksyra... Kan man ha mjölksyra fast man inget gör? Skum känsla.... Ska samla krafter och käka lite, mysa i soffan och ta nya tag imorgon.

Mäter ut banor

2010-04-13 14:34   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Håller på att planerar för hur träningen till vätterrundan skall se ut. Jag mäter rundor på sl och jag kommer på mig själv att köra en extra sväng med bilen bland för att mäta sträckor.  Jag är inte orolig för om jag kommer runt eller för hur lång tid det kommer att ta, men det skulle vara skönt att sätta upp ett rimligt mål. Jag startar me shaplinkgruppen, men jag tvivlar på sub9 eller 10. Det är inget realistiskt mål för mig, jag vet nte ens om sub 12 eller 15 är rimligt för mig. Jag tog tjejvättern förra året på 4,42 kanske kan 15 vara målet. Fast det är ju roligt att pressa sig lite extra jag kanske ska köra:

Mål 15 tim

Vision 12 tim

Jag får väl fundera vidare, tänkte ta en tur sen på 20-30 km.... om andan faller på...

Nattvecka

2010-04-12 15:47   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Denna veckan är jag tillbaka och jobbar nätter igen. Men denna vecka är lite speciell eftersom jag bara jobbar tre nätter, vi har nämligen "verksamhetsdag" på fredag. Det är en av två dagar på året som tjänstemännen pläderar: "Ni jobbar så bra och fabriken gör si o så många miljoner i vinst men ni har har jobbat alldeles för dåligt för att få någon bonus". Men det är ganska lätta pengar att för en gångs skull bara sitta på ändan och se intresserad ut...

Idag har jag bakat bullar och kärleksmums, promenerat med barnen till och från skolan och tränat killarna i fotboll. Nu e det vågrätt läge som gäller en stund så att krafterna samlas i nattarbetargenen....

Morgontur

2010-04-11 11:37   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Dottern hade fotbollsträning idag kl 9 och jag passade på att ta med mig löparskorna för att frächa uppp benen lite. Jag sprang 3 varv på ett 2,5 km spår, hade nog  orkat 1 varv till och tjurar lite för att jag inte gjorde det, men jag var osäker på om jag skulle hinna tillbaka tills dottern var klar med sin träning då. Men när jag kom tillbaka till fotbollsplanen så fick jag vänta gott och väl 10 min så jag hade hunnit en runda till. Men det får bli nästa söndag... Det var himla skönt ialla fall och ganska torrt i spåret, skönt att slippa asfalten lite!

Hur ska jag göra med cykel?

2010-04-10 16:30   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Funderar och funderar och funderar.... Jag köpte inför tjejvättern förra året en merida cross way, och jag är ganska nöjd med  den. Men ni vet hur man blir när man börjar kolla på saker när man väl anmält sig till en tävling. Nu har jag precis odlat en "jag -vill-ha-en-racer"-gen.... I år har jag inte råd att skaffa mig en racer att träna på och köra vättern på. Så jag får nog ta mig hela varvet runt på mn cross-way. På påsk gjorde jag cykelpremiär för 2010 och sen har jag i veckan cyklat till jobbet två gånger. Jag har över 4 mil till jobbet så jag tycker att det är en bra prestation... Första gången cyklade jag på 1timme och 25 minuter men då startade jag en mil hemmifrån, vädret var perfekt och jag hade medvind nästan hela vägen. Jag fick till och med lite vårsol. Andra gången startade jag hemma och cyklade 42 km på 2tim 6 min. Det är väl inte fy skam på en mtb?

Idag har jag planerat in en vilodag från styrka och kondition men jag ska faktiskt ge mig ut på en promenad ändå. Iorgon blir det en löprunda och den dagliga promenaden. Men nu ska jag kidnappa hunden, så jag får sällskap..

Ha en god lördag!

MP3

2010-04-05 20:32   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Jag har bestämt mig för att skaffa mig en mp3a för träningen, nu har jag min telefon som träningskompis men det är sååååååå störande när folk ringer mitt i löprundan. Näe, då e jag i fred. Jag vill ha en som sitter som en smäck och inte trillar ur öronen när man springer eller cyklar. Med eller utan radio, det spelar ingen roll. Har du ngt tips?

Idag har det vart riktigt "trök"-väder. Blev en promenix, hade inte tänkt att göra ngt men ena benet före det andra och vips så var det gjort....

Imorgon ska jag.....

Nice påskväder

2010-04-04 12:45   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Underbart! Hela förmiddagen tillbringad ute i det fina, solgiga men blåsiga vädret. Nu ska jag köra årets första grillning och sen löptur eller cykeltur, kan inte bestämma mig!