Sol och innebandy!

2010-06-17 00:21   0 Likes   0 Comments   1 Image

Share

Denna dagen har varit skön! Jag klev inte upp ur sängen förrän kl 11, då jag började få lite dåligt samvete för att jag inte var ute i solen. Fast det dröjde innan kl 12 då hundarna behövde gå ut innan jag lyckades komma utanför dörren. Väl där så fastnade jag dock på gräsmattan med hundarna. Förbannat skönt att få sol för en gångs skull. Sommaren fattas mig fortfarande! Fast vid halv två var jag tvungen att gå in då fotbolls-vm började. Jag passade på att springa in när solen gick i moln. Kändes bättre att gå in då.

Sedan kom tjejen hem och vi spenderade ett par timmar i soffan framför fotbolls-vm innan det var dags för innebandy i Alvesta. Det gick bra o jag kände att jag hade bra flås och en timmes spel utan avbytare gick hur lätt som helst. Hade mycket ork kvar så konditionen kan jag faktiskt inte klaga på just nu. Är väl muskelmassan som ska ökas och fettprocenten som ska minskas i första hand.

I morgon ska jag försöka hinna med ett gympass. Dock ska jag på eco-driving kurs och sedan till vetrinären med en av hundarna. Känns som att det kan dra ut på tiden ganska mycket.

Spelandet går inte alls bra just nu. Har 10k att ta igen så det blev inga uttag i tisdags. Det vänder! Bara att försöka studera spelen lite mer. Känner att jag blivit allt för dålig på det. Inte konstigt att det går dåligt då kanske?

Slötitta på tv tills man somnar nu.

Gnatt alla!

Attached images

 

Crossfit pass!

2010-06-09 08:25   0 Likes   0 Comments   1 Image

Share

Idag när jag steg upp, vilket var precis nyss så sken inte solen. Det gör att allt känns lite jobbigare idag. Idag väntar dock inget monsterpass så jag tror jag överlever. Träningen som idag är ett crossfit-pass kommer att läggas upp såhär:

På 12 min ska jag klara så många rundor jag klarar av:
Knäböj med stång på bröstet (har inte bestämt vikt ännu)
10 Pull ups
20 Dubbel hopp med hopprep

Så 12 min på gymmet ska jag väl stå ut med? Efter det väntar belöningen med ett dopp i kallbadet och sedan ångbastun. Kanske smyger iväg till bubbelpolen nått varv också. Allt för att mjuka upp! I morgon är det vila som gäller nämligen. Måste springa o göra lite timmar på jobbet iaf. Blir grymt spännande o se vad kroppen orkar med idag. Ska slänga i mig frukost nu innan det är dags att cykla till bussen!

Ha en grym dag!

Attached images

 

Dag två!

2010-06-08 09:58   0 Likes   0 Comments   1 Image

Share

Då var det dags att börja slipa på formen. Formen har hållt sig undan ett bra tag nu, dags att leta fram den!! Redan igår körde jag första passet på medley (tack för ett års gratis träning). Det passet blev ett pass med cirkelträning med fokus på hela kroppen. Idag blir det ett rent styrketräningspass fast mina första 2-4 veckor kommer jag inte belasta så mycket och utöka repsen istället. Främsta anledning till det är att hitta rätt teknik i övningarna. Dags att kliva på buss nr 3 för dagen och resan till gymmet.

Ha en bra dag alla!

Attached images