59 dagar kvar...

Idag tog jag fram cykeln igen; Orkar inte åka pendeltåg längre. Grusigt, slaskigt och snöblandat regn, men härligt härligt!

Vet inte riktigt hur jag ska lägga upp träningen inför Stockholm maraton om jag ska fortsätta cykelpendla, men kanske något i stil med:

Måndag: Löpning 2mil till jobbet + cykel hem
Tisdag: 2x2mil cykel
Onsdag: 2x2mil cykel
Torsdag:2x2mil cykel
Fredag: Cykel 2mil till jobbet + löpning hem
Lördag: Vila (ev. simning med Robban)
Söndag: Vila

Någon som har nått bättre förslag?

//Håkke

60 dagar kvar...

Aj, aj, aj... Idag har jag rejält ont i benet som sitter just ovanför vänster hålfot. Smärtan har kommit smygande men under gårdagens träningspass blev det riktigt illa.

Har just varit och köpt nya sulor - ska klippa bort stödet för hålfoten så att trycket minskar, hoppas det hjälper. Annars får jag byta löpningen mot cykel ett par veckor. Det är kanske dags att börja cykelpendla till jobbet igen. Har jag ont imorgon bitti tar jag cykeln till jobbet. :-/

Damn...

//Håkke

64 dagar kvar...

Fredag. 2 mil löpning hem. Uj så tungt det kändes till en början. Snö och slask. Och jag som älskar våren. Men när jag väl sprungit ca 60 min började jag piggna till och i mål slog jag PB med 7 min (1h37min). SKOJ! BTW: Jag blir allt mer övertygad om att boken 1984 handlar om såsse-sverige! :-)

66 dagar kvar...

Idag gick det tungt. Regn och rusk. Sladdrigt och moddigt i löpspåret. Tack och lov är talboken 1984 av George Orwell grymt bra. På tal om George Orwell, när jag lyssnar på 1984 går mina tankar inte bara till det Sovjet han blivit så besviken på, utan även till herrar som Thomas Bodström och Bill Gates. (S)torebror ser dig - läser han till och med denna blogg?!? :-O

Nu är det BARA 66 dagar kvar till Stockholm maraton. HJÄLP!!

68 dagar kvar...

Är nu inne på min fjärde vecka sedan jag anmälde mig till Stockholm maraton. Har kört 3-4 löppass i veckan, och kroppen verkar hålla. Inga större skavanker. Skönt. Mitt träningsupplägg fram till maran ser ungefär ut så här, dock ska jag vara noga att lyssna på kroppen om något strejkar:

Måndag: 60 min lätt distans
Tisdag: Vila
Onsdag: 60 min orientering
Torsdag: Vila
Fredag: 105-135 min distans
Lördag: Vila
Söndag: 45 min lätt joggin

//Håkke

71 dagar kvar...

Jaha så var det fredag. Och fredag betyder 2 mil löpning hem från jobbet. Härligt! Idag borde jag kunna korta ned löptiden med 10 min; jag var trots allt rätt tom på energi förra veckan. Det är fö. riktigt najs att avsluta arbetsveckan med ett rejält pass. Man blir liksom lite piggare då. När jag bodde i Luxembourg brukade jag och en svensk polare alltid avsluta arbetsveckan med två timmar kickbox-sparring. Hård träning är en bra start på helgen!!

73 dagar kvar...

I kväll ska jag ge mig ut och nattorientera i 20 cm snö medels pannlampa (lagad), karta och kompass (ny). Och jag förväntar mig nästan att mina nya Asics Gel-Trabuco VIII WR kommer att springa av sig själv, med tanke på det komplicerade namnet. Jag skulle för övrigt köpa ett par billiga slit-och-släng-terrängdojor igår, men ser mig själv prova och köpa värsta superdojan istället. Shit vad en intresserad säljare kan pracka mig sportprylar. Jag kan snåla järnet på resor med frugan och heminredning, men när det kommer till pulsklockor och löpardojor finns inga hämningar!

75 dagar kvar...

Idag gick jag förbi en butik i Gamla stan som sålde tumkompasser - för 100 spänn! Shit så billigt!!! Köpte ett par st på direkten. Perfekt present till farsan; han gav bort sin tumkompass till en tjomme som gått vilse på Grubbmyråsen en dimmig oktobermorron 1993.

Imorse vägde jag 86,1 kg. -3,9 kg. Magrutorna börjar titta fram så smått.

Veckas träningsupplägg ser ut som följer:

Måndag: Innebandy
Tisdag: Vila
Onsdag: Löpning 60 min
Torsdag: Vila
Fredag: Löpning hem från jobbet 120 min
Lördag: Vila
Söndag: Orientering 60 min

76 dagar kvar...

Första orienteringspasset för i år i Järvafältet. Jösses så härligt! Strålande sol och runt 0 grader. 10-30 cm snö i skogen, så det var stundvis rejält jobbigt.

Tid 0:56:00
Snittpuls 148 slag/min (66% av max)
Maxpuls 167 slag/min (80% av max)
Standardavvikelse 13,0 slag/min
Kcal 712
Vikt 86,4 kg (-3,6kg)

78 dagar kvar...

I morse när jag kom till jobbet frågade en kollega varför jag hade ryggsäck med mig. Jag svarade att jag skulle springa hem efter jobbet, två mil. "Oj så hurtigt, men varför?" frågade hon. Jag förklarade lite ursäktande att jag ska springa Stockholm Marathon den 3 juni. "Oj", svarade hon, "jag hoppas att du är vältränad, för jag hade en kompis som dog när han sprang New York Marathon. Bara 27 år gammal".

Modstulen gick jag in på kontoret... 78 dagar kvar...

//Håkan