Freshlife

Det har gått över en månad sedan jag började fresha upp mitt liv. Det känns ganska bra. Jag har inte blivit manisk. jag kunde ha jobbat hårdare. Promenaden före frukost nästan varje dag är jättelovely. Och jag får finare hundar också, som håller sig i skinnet över timmarna. Den 28e ska jag träffa en instruktör för att få ett styrkeprogram, och då börjar det lite mer Fo Real.
Nu promenerar jag bara och kör kickboxning, spinning och bodytoning på badet. Simmar lite med jobbet.
Fast mest av allt känner jag att den psykiska tillvarorn förbättrats vilket har gett mig lite extra trygghetshull. Idag blir det en hundsväng runt Hellas!

Mat & Skak

Jag tycker det är svårt att hitta något bra att äta nu när jag ska vara lite Nyttig. Drack en proteindrink idag mellan tvåtimmars skogspromenaden med hundarna och jobbet. Sedan blev jag suuuperhungrig efter några timmar. Man märker ju av aspartamet också. Och vad ska man äta dårå, jag som brukar ta en rostmacka med typ... bregott på jobbet. En rågkuse med kalkon och paprika vore ju inte helt fel. Ska tänka på det nästa gång. 2 koppar kaffe, proteindrink med vatten, två smörgåsar knäcke, basilikapuckar tomat och fullkornspasta = för lite för mig, på en dag. I need bastant food. Pronto. God natt.

Sluta grogga ut och jogga

Idag bokade jag tid på gymmet för introduktion. Det har kommit nya maskiner och jag vil göra rätt. Egentligen är jag mer förtjust i fria vikter men vill man bli fin får man lida pin. 28:e februari fanns första lediga tiden (!) så jag får lalla runt som vanligt, men så länge man får träningsvärk så räcker det nog i tre veckor till.

Min plan är (snott ifrån proffssportbloggare):
-Styrka tre dagar i veckan , olika kroppsdelar varje gång, plus kondition efteråt.
-Fortsätta med mina entimmars morgonpromenader varje dag före frukost (och ibland en på kvällen).
-Kickboxning två dagar i veckan, emellan styrkan.
Verkar det okej?
Jag vill inte over-do-it i början. Jag är ju en utbränd typ som lätt blir manisk. Men det här känns ganska mänskligt och kul.

Grip

I brottningskretsar är det väldigt populärt med grippers just nu...

Get fit.com

Efter en helg av olika partaj känner jag mig på ruta ett igen men energin kommer kanske tillbaka i morgon.

Körde lite thugworkout i sovrummet i förrgår. Vi har judomattor där (har jag skrivit det förut?) och till det skivstång, vikter, hantlar, gummiband och pilatesboll. Det finns inga ursäkter alltså! Jag undrar om bänkress på pilatesboll kan vara skadligt? Men DAMN vilken träningsvärk i magen jag fick av det. Man måste ju hålla upp och spänna som en sit-up hela tiden för att få stabilitet.

Detox inte lätt

Sedan i torsdags fikar jag inte mumsiga bullar. Nu är det serious shit som gäller. En kollega fyllde jämt i onsdags så då mumsade jag tårta men efter det var det stopp. När jag känner att jag är lite mindre junkie ska jag käka snask en dag i veckan, men just nu är det avgiftning som gäller.

Första dagen var skitsvår! Hela tiden gick jag och tänkte på saker att stoppa i munnen. Varje gång jag blev frustrerad på jobbet tog jag en clemetin. Idag känns det bättre. Idag blir det rågmackor med kalkon och paprika som godis... Kanske lite popcorn ikväll.

Rubberduck is back!

Spinning kl 7 i morse. Det var ju skönt! Soft sätt att börja dagen på. Sen en grovfralla med ost + juice + latte på Waynes coffee med brorsan. Ikväll blir det kickboxning.

Fatta nörden!

Från och med torsdag den 2/2 ska jag bli seriös med fikandet på jobbet. Och hemma. Men det är jobbet som är den största skurken. Det fikas ju så i vården. På onsdag fyller Tobias år så då ska vi äta tårta. Men sen blir det tillbaka till det gamla "kan-vi-inte-äta-frukt-på-konferenserna-i-stället"-jaget. Tänk att jag kunde bli såhär! I morgon bitti är det spinning kl 7:00 och kickbox kl 20:00. Dags att bränna lite ass....!

Snöglopp & Hundträning

Trände med hundarna i snön vid Nytorpsbadet igår. Pulsade dit och sprang runt med dem där. Otroligt kallt. Lilleman fick hänga i ett bildäck från ett träd, medan mammahunden fick krafsa på en stock. De älskade det. Sedan övade vi inkallning och de fick springa emellan oss ca 30 meter i djup snö. De sov som små änglar hela kvällen och mina kinder var smickrande rosiga i många timmar efteråt. Bara det inte snöar så är det trevligt att komma ut och röra sig. Att skaffa hund är fantastiskt för att bli en naturligt aktiv människa.

Kickboxning

Tränade kickboxning på gymmet igår för andra gången denna vecka. 75 minuters hård kondition - jätteroligt! Jag har tränat Kung Fu förr i tiden, i två år bara, och jag tycker det är jätteroligt.
Det som är mindre bra är att man inte får tid att träna teknik, och att man inte får sparra med någon, man bara kör med en och samma person hela passet.
Jag tycker det är roligare att sparka än att slå, men jag var bättre förr och det gör att sparkarna blir lite okontrollerade ibland. En gång klippte jag min partner på örat och ibland nådde jag knappt upp till mitzen (mitsen?).
Hur som helst - finns det någon bättre träning? Man kan ju ta ut sig hur hårt man vill! I morgon ska jag prova ett pass som heter Styrkebox. Då är det lite mer teknik tror jag... Eller hoppas jag. Men kanske inte sparkar?
Jäh, jäh, jag känner att energin kommer åter.

Dagens pröva-på:
Gör ett benböj på ett ben! Med det andra benet rakt ut framför dig och händerna rakt fram, ut. Shiiit vad svårt!