Mrbladh 
Träningsdagbok
Henrik Blad, 45år, Kalmar, Sverige| Tisdagen den 3 maj 2011 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
2.00 kmSträcka |  |
2.67 km/hHastighet | |
22:30 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
409 kcalKalorier |
| Morgonsim med Åhlund, vårtdräkt, känns rejält i axlar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:10:00Tid | |
30.00 kmSträcka | |
25.71 km/hHastighet | |
02:20 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
849 kcalKalorier |
| Körde 4 toppar på cykeltrainer, rent av svag i benen, kom ingenstans mot vad jag brukar på det passet, snitt watt runt 160 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1258 kcal
